تاریخ انتشار: ۰۹:۵۷ - ۲۲ مرداد ۱۴۰۱

با کودکان لاغر خود چه کنیم؟

ملاوردی گفت: اشتهای کودک طی دوره زیاد کردن وزن ممکن است به‌تدریج کاهش یابد، که در این صورت متخصصان می‌گویند مرکز اشتها در مغز، مقدار غذای انتخابی کودک برای خوردن را کنترل می‌کند.

با کودکان لاغر خود چه کنیم؟

اقتصاد۲۴- یک متخصص تغذیه گفت: لاغری کودک همیشه برای والدین نگران کننده است، اما برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟

بهناز ملاوردی در گفتگو با ایسنا، اظهار کرد: همه می‌دانیم که چاقی خوب نیست، اما لاغری هم حد و مرزی دارد.

وی ادامه داد: کودکان طی ۱۲ ماه نخست، رشد زیادی دارند و حتی تا هفت کیلوگرم هم وزن اضافه می‌کنند، بین ۱ تا ۵ سالگی، کودکان هر سال حدود دو و نیم کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند، پس از آن اضافه‌شدن وزن کاهش می‌یابد و بیشتر کودکان تا زمان بلوغ به‌طور مداوم هر سال یک کیلوگرم اضافه می‌کنند.

ملاوردی افزود: اشتهای کودک طی دوره زیاد کردن وزن ممکن است به‌تدریج کاهش یابد، که در این صورت متخصصان می‌گویند مرکز اشتها در مغز، مقدار غذای انتخابی کودک برای خوردن را کنترل می‌کند.

این متخصص تغذیه افزود: کودکان کم‌سن‌تر در تنظیم مقدار غذایی که نیاز دارند، بسیار خوب عمل می‌کنند، مگراینکه عوامل دیگری مداخله کنند.


بیشتر بخوانید: با کودکان لاغر خود چه کنیم؟


وی با اشاره به این‌که بعضی کمبود‌های غذایی بدتر از بقیه هستند و در این میان کمبود آهن کودکان از همه بدتر است، افزود: عدم دریافت مواد کافی می‌تواند منجر به کم‌خونی و خستگی شود و با ضعف توجه و رفتار بد در کودکان در ارتباط باشد.

ملاوردی ادامه داد: زینک، کلسیم و ویتامین D برای رشد طبیعی و سلامت استخوان ضروری هستند، همچنین به حداقل رساندن خطر ابتلا به پوکی استخوان از دیگر مزایای استفاده از این مواد معدنی و ویتامین‌هاست.

این متخصص تغذیه با اشاره به این‌که توده بدنی پایین در کودکان می‌تواند بلوغ را نیز به‌تأخیر بیندازد، عنوان کرد: به عنوان مثال اگر شاخص توده بدنی دختر شما کمتر از ۱۵ است و نشانه‌های بلوغ یا قاعدگی تا ۱۵ سالگی هنوز در او دیده نمی‌شوند، حتماً با متخصص اطفال مشورت کنید.

وی با اشاره به این‌که عادت دادن کودک به خوراکی‌های شیرین و شور می‌تواند خطر بیماری‌هایی مانند دیابت و فشار خون بالا را به همراه داشته باشد، عنوان کرد: ارزش غذایی غذا‌ها برای کودکان لاغر مهم است، شاید حتی بیشتر از بقیه، چون آن‌ها غذای کمی می‌خورند.

ملاوردی افزود: به‌جای محصولات لبنی کم‌چرب، از محصولات پرچرب استفاده کنید، روی سبزیجات، پاستا و گوشت، از روغن و پنیر و سس‌های مغذی استفاده کنید؛ غذا‌هایی تهیه کنید که حاوی چربی‌های سالم هستند، مانند مغز‌ها و آووکادو و بالاخره اینکه به‌جای سوپ‌های آبکی، از سوپ‌های خامه‌ای استفاده کنید.

منبع: فرارو
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

عارضه مهم مصرف زیاد برنج

خواص باورنکردنی کلم بروکلی

پیشگیری از سرطان ریه با این میوه

توصیه‌ مهم تغذیه ای برای سلامتی خانم‌ها

پیش بینی بورس در هفته آینده/ خودرو متهم اصلی ریزش بورس در هفته گذشته

فواید مصرف آسپرین بعد از شکستگی دست و پا

علت احضار پدر و مادر کیان پیرفلک اعلام شد

پیش بینی تحلیلگران از کف قیمت سکه امامی

فیلم/ آیت‌الله هاشمی: از اول انقلاب منافع یک عده‌ای در دعوا بود

بانک آینده: واریز ۸۰ هزار میلیارد به حساب دو مشتری خطای فنی بود

رئیس صنف جایگاهداران کشور: کمبود بنزین نداریم

جزئیاتی تازه از طرح کالابرگ الکترونیک

اطلاعیه آموزش و پرورش درباره حکم انفصال موقت وزیر

جهش ۱۵ میلیونی دنا و تیبا در اول هفته بهمن ماه

بازی چین با بازار نفت جهان

کنایه آذری جهرمی به آقایون سایبری

امام جمعه قم: خطی به غیر از رهبری نمی‌شناسیم

پدر کیان پیرفلک، به دادگاه احضار شد

امشب لیله الرغائب، شب آرزوهاست+ اعمال و فضیلت

کارشناسی داوری دیدار استقلال و ملوان

سرمربی ملوان بعد از باخت: از مردم گیلان عذرخواهی می‌کنم

ساپینتو: امیدوارم تعداد هواداران از بازی بعدی بیشتر شود

گلایه‌های جوادی آملی از نحوه مواجهه با دین

فیلم/ خلاصه بازی استقلال ۴ - ملوان ۰

پرداخت تسهیلات ساخت ۱۵۰ هزار واحد مسکونی نهضت ملی توسط بانک ملی ایران

زیان‌ دیپلماسی عمومی معکوس برای مردم

فیلم/ واریز نجومی۴۰ هزار میلیارد تومان برای یک شهروند تهرانی

عکس/ برای استقلال و ملوان اینگونه استادیوم پر شد!