اقدامات لازم هنگام آلودگی هوا

اقتصاد۲۴- آلودگی هوا این روزها شوخی بردار نیست و برای اینکه جان خود از خطرات هوای آلوده حفظ کنیم، رعایت برخی نکات الزامی است. اگر در این هوای آلوده مجبور به خروج از خانه هستید حتما از ماسک استفاده کنید، بد نیست بدانید ماسک ساده جراحی چیزی نزدیک به ۴۰ تا ۵۰ درصد توانایی جلوگیری از ورود ذرات آلاینده به مجاری تنفسی را دارد اما اگر بخواهیم با خیال راحت تری در هوای آلوده از خانه خارج شویم استفاده از ماسک های  n95, ffp2 و ffp3 ضروری است زیرا با کمک نانوفیلترها تا ۹۰ درصد جلوی ورود آلاینده ها را به سیستم تنفسی شما می گیرد.

علائم خطرناک در زمان آلودگی هوا

اگر در زمان آلودگی هوا علائمی مانند سوزش و درد در قفسه سینه، سرفه، تپش قلب، سرگیجه یا سردرد داشتید حتما فوری به نزدیک ترین درمانگاه مراجعه کنید.انجام ورزش های سنگین را در هوای آلوده کنار بگذارید و حتی الامکان از مصرف غذاهای فست فودی پرهیز کنید. همچنین نوشیدن مداوم آب و شیر و خوردن سبزیجات و میوه های تازه فراموش نشود زیرا عوارض آلودگی هوا بر بدن را مقداری کاهش می دهد.

راهکارهای مقابله با آلودگی هوا

تردد خودروهای تک سرنشین، روشن نگه داشتن بی از حد ماشین بدون حرکت و راه انداختن آتش نیز از عوامل بسیار موثر در آلودگی هوا هستند که مدیریت این فاکتورها تا حد چشمگیری از تولید ذرات آلاینده می کاهد.

بیشتر بخوانید: ارتباط آلودگی هوا و تپش قلب

دکتر عاطفه عابدینی درباره نقش دستگاه های تصفیه در مقابله با آلودگی هوا گفت: از لحاظ علمی هنوز اثبات نشده که این دستگاه تاثیرات مثبتی دارد یا خیر اما در حفظ هوای مطبوع‌ بی تاثیر نیست. دکتر حمید سهراب‌پور‌، متخصص ریه هم راجع به این موضوع می‌گوید: «این دستگاه توانایی تصفیه هوای آلوده‌ای که وارد محیط شده را ندارد ولی در فضای بسته‌ای که راهی برای نفوذ هوای آلوده وجود ندارد استفاده از دستگاه تهویه توصیه می شود.

حداکثر زمانی که مجاز به در معرض هوای آلوده قرار گرفتن هستیم بین یک تا دو است و بیشتر از آن عوارض خطرناکی در پی خواهد داشت. ناگفته نماند که نور خورشید با تولید گازهای سمی در زمان آلودگی هوا شرایط تنفسی را خطرناک تر می کند بنابراین بهتر است صبح زود یا غروب از خانه خارج شویم اگر در طول روز کار واجبی در بیرون منزل نداریم.

توصیه های طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا

بر اساس اطلاعات طب سنتی، دودکردن گیاهانی مانند پوست انار، ریشه بادام تلخ، میوه به، برگ بید، گل زعفران، چوب سیب، سقز،عود هندی، کندر، مشک و اسپند در زمان آلودگی هوا باعث تقویت اعضای بدن و پایین آمدن عوارض آلودگی می شود.

همچنین برمبنای همین طب، دود کردن نیلوفر، بنفشه و صندل برای اشخاص گرم‌مزاج و مشک، عنبر، لادن، میخک برای کسانی که سردمزاج هستند در زمان آلودگی هوا مفید است. بوییدن رایحه هایی مثل لیمو، پرتقال، سیب، به، زعفران، هل، دارچین، بهارنارنج هم در چنین شرایطی توصیه می شود.

در زمان آلودگی هوا حتی الامکان خواب کافی داشته باشید و از افراط در فعالیت جنسی بپرهیزید زیرا هر کاری که باعث تضعیف شما شود ایمنی بدنتان را مقابل عوارض ناشی از هوای آلوده پایین می آورد. هنگامی که هوا آلوده است تا جای ممکن طولانی مدت در معرض امواج  الکترومغناطیس ناشی از وسایلی چون تلفن‌همراه نباشید.

دکتر پیام فرح‌بخش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید: هوای آلوده باعث آزاد شدن اکسیدان در بدن انسان می شود و در عملکرد اعضای بدن تداخل ایجاد می کند.چنین اختلالاتی در طولانی مدت بدن ما را مستعد ابتلا به بیماری‌های گوناگونی چون سرطان‌ می کند.با مروری بر این نکات می توان پی برد عوارض ناشی از آلودگی هوا را نباید به هیچ عنوان نادیده گرفت و باید حداکثر سعی خود را در به حداقل رساندن آنها داشته باشیم.