تاریخ انتشار: ۰۴:۵۳ - ۰۲ شهريور ۱۴۰۳

چه میوه‌هایی برای سرماخوردگی خوب است؟

برای اینکه سریع‌تر از حد معمول از سرماخوردگی نجات پیدا کنید، باید حسابی به خود برسید! سراغ میوه‌هایی بروید که به بدن کمک می‌کنند تا با این وضعیت مقابله کند. این سوال که ” چه میوه‌هایی برای سرماخوردگی خوب است؟ ” می‌تواند زمانی که سرماخوردگی را تجربه می‌کنید، ذهن شما را مشغول کند. پس در این مقاله میوه‌هایی را که برای مبارزه بدن با سرماخوردگی مفید هستند، به شما معرفی می‌کنیم.

سرماخوردگی

اقتصاد۲۴- برای اینکه سریع‌تر از حد معمول از سرماخوردگی نجات پیدا کنید، باید حسابی به خود برسید! سراغ میوه‌هایی بروید که به بدن کمک می‌کنند تا با این وضعیت مقابله کند. این سوال که ” چه میوه‌هایی برای سرماخوردگی خوب است؟ ” می‌تواند زمانی که سرماخوردگی را تجربه می‌کنید، ذهن شما را مشغول کند. پس در این مقاله میوه‌هایی را که برای مبارزه بدن با سرماخوردگی مفید هستند، به شما معرفی می‌کنیم.

مرکبات

مرکباتی مانند پرتقال، لیمو شیرین و لیمو ترش حاوی ویتامین C و ویتامین B۹ هستند. این دو ماده مغذی می‌توانند به تقویت عملکرد سیستم ایمنی و محافظت از بدن شما در برابر سرفه و عفونت‌های سرماخوردگی کمک کنند. مرکبات همچنین به بدن در ترمیم DNA و تولید سروتونین کمک می‌کنند. هنگام ابتلا به سرماخوردگی و سرفه، مقداری آب لیمو ترش تازه را با آب ولرم و کمی عسل مخلوط کنید و بنوشید. البته اگر به رفلاکس معده مبتلا هستید، از مصرف مرکبات اسیدی خودداری کنید.

آب انار

آب انار خالص یکی دیگر از نوشیدنی‌هایی است که از طریق فعالیت ضد میکروبی و ضد التهابی خود، از سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کند. پلی فنول‌ها، آنتی اکسیدان‌هایی هستند که در آب انار یافت می‌شوند و با ویروس‌ها مبارزه می‌کنند و ممکن است علائم بیماری را به حداقل برسانند.

گیلاس برای سرماخوردگی

خواص آنتی اکسیدانی بالای گیلاس به دلیل محتوای بالای ویتامین C آن است. اگرچه غذا‌های حاوی ویتامین C از سرماخوردگی پیشگیری نمی‌کنند، اما در صورت ابتلا به بیماری می‌توانند به کاهش علائم شما کمک کنند.

علاوه بر این، گیلاس به دلیل داشتن ملاتونین طبیعی به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. خواب آرام، کلید مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌هایی است که ما را بیمار می‌کنند. کمبود خواب می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند.

آناناس

این میوه استوایی، یک گزینه مناسب برای مبارزه با سرماخوردگی و سرفه است. آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است. این ماده ضد التهابی قوی به دلیل خواص موکولیتیکی، می‌تواند مخاط را تجزیه کند. این ویژگی‌های بروملین، آناناس را به یک انتخاب ضروری در طول دوره‌های سرفه و سرماخوردگی تبدیل می‌کند.

کیوی

کیوی مواد مغذی مورد نیاز بدن برای رفع سرفه و عفونت‌های سرماخوردگی را تامین می‌کند. مصرف منظم کیوی در طول دوره سرفه و سرماخوردگی باعث بهبود وضعیت گلودرد می‌شود. این میوه با داشتن ریزمغذی‌های خاص، حرکت گلبول‌های سفید را در جریان خون تقویت می‌کند.


بیشتر بخوانید: ۶ علامت کمبود روی در بدن را بشناسید


توت‌ها

اگر سرما خورده‌اید، سعی کنید توت بخورید. از شاه توت گرفته تا تمشک، این میوه‌ها دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد ویروسی هستند که به کنترل علائم سرماخوردگی کمک می‌کنند.

توت‌ها را به اسموتی‌ها، سالاد‌ها و موارد دیگر اضافه کنید. اگر به یک میان وعده سریع نیاز دارید، می‌توانید آن‌ها را به تنهایی یا با ماست و گرانولا میل کنید.

موز برای سرماخوردگی

موز یکی از آسان‌ترین مواد غذایی برای هضم است و زمانی که اشتهای شما به دلیل بیماری کاهش می‌یابد، یکی از معدود غذا‌های جذاب باقی می‌ماند. این میوه حاوی قند فروکتان است که خواص ضد ویروسی دارد و می‌تواند ایمنی را تقویت کند.

هنگامی که در طول سرماخوردگی استفراغ، اسهال و حالت تهوع را تجربه می‌کنید، خوردن موز می‌تواند به طور قابل توجهی احتمال بدتر شدن علائم را کاهش دهد. موز یکی از اجزای تشکیل‌دهنده رژیم غذایی BRAT (مخفف موز، برنج، سس سیب و نان تست) است که برای درمان خانگی اسهال استفاده می‌شود. موز مواد مغذی حیاتی بدن بیمار را تامین می‌کند و به بهبودی سریع آن کمک می‌کند.

می‌توانید موز را همانطور که هست بخورید یا آن را له کرده و با عسل و زنجبیل تازه رنده شده مخلوط کنید. همچنین می‌توانید موز یخ زده را برای درست کردن اسموتی استفاده کنید.

سخن پایانی

بسیاری از میوه‌ها مانند مرکبات، موز و آب انار می‌توانند در صورت ابتلا به سرماخوردگی مفید باشند. توجه داشته باشید که این میوه‌های خوشمزه سرماخوردگی را درمان نمی‌کنند؛ اما ممکن است به تسکین علائم آن کمک کنند. چنانچه بیماری شما با درمان‌های خانگی رو به بهبودی نرفت و علائم سرماخوردگی بدتر شد یا از بین نرفت، برای درمان سرماخوردگی پزشک مراجعه کنید.

منبع: عصر ایران
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

عکس/ سردار باقری در دیدار با ابراهیم رئیسی در دفتر آستان قدس

پیش بینی قیمت طلا و سکه چهارشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۴/ هیجان خرید در بازار طلا

عکس/ چهره جالب و دیده نشده از حشمت فردوس ۵۴ سال پیش در کنار دکتر شریعتی

افزایش تقاضا و نوسانات قیمت پمپ‌های آب خانگی در سایه بحران کم‌آبی/ گران ترین و ارزان ترین پمپ آب چند تومان است؟

عکس/ چهره دیده نشده سائب و عبدالرحمن بن شریح ۲۴ سال پیش در پشت صحنه سریال مختار

پیش بینی قیمت دلار چهارشنبه ۱ مرداد ۱۴۰۴/ افزایش تقاضا برای خرید دلار

عکس/ استوری جنجالی مهراب قاسم‌خانی برای یوسف تیموری

عکس بی نظیر از ⁨ ⁨ ⁨دو برج تهران در نمای شب

اینفوگرافی/ نقشه نهایی تعطیلی ادارات کشور در روز چهارشنبه ۱ مردادماه

عکس/ عاشقانه تازه نرگس خانه‌به‌دوش جلب‌توجه کرد

فیلم/ حواشی ادامه دار ادعای جایزه ۴۰ میلیون دلاری بر سر ترامپ

عکس/ نوشته عجیب و غیرمنصفانه روی تابلو اعلانات یک کارخانه

عکس/ استوری جنجالی حسین حسینی علیه یک خانم

فیلم/ تلاش بالگرد آتش‌نشانی برای مهار آتش‌سوزی منطقۀ آزاد انزلی

ماجرای کشف پهپاد انتحاری در بوشهر

عکس/ تغییر شوکه کننده چهره سلنا گومز در جشن تولدش با کیک لاکچری

فیلم/ عراقچی: هرگز از غنی‌سازی صرف‌نظر نخواهیم کرد

فیلم/ وضعیت غم‌انگیز خواننده مشهور روی تخت بیمارستان

فیلم/ روایتی عجیب از صدای انفجار در قم

فیلم/ بارش شدید باران در عمان

عکس/ پیام رضا رشیدپور خطاب به عراقچی

اطلاعیه درباره صدای انفجار در بروجن

فیلم/ لحظه وقوع انفجار مهیب در شهرک فاطمیه قم

انفجار یک منزل مسکونی در شهرک فاطمیه قم

جدیدترین واکنش علیرضا فغانی به عکس یادگاری با ترامپ

فیلم/ رونی کلمن اسطوره پرورش اندام دیگر راه نمی‌رود

توزیع آب بسته‌بندی در تهران تکذیب شد

فیلم/ تصاویر هوایی از آتش سوزی مجتمع تجاری ونوس انزلی

کوه زباله در جنگل‌های چالوس

فیلم/ اظهارنظر عراقچی درباره توافق هسته‌ای

فیلم/ آتش به ضلع غربی و شمالی مجتمع ونوس انزلی رسید

اولیانوف و گروسی درباره ایران و اوکراین رایزنی کردند

فردا طرح ترافیک اجرا می‌شود

آمریکا رسماً از یونسکو خارج شد

هوای تهران در وضعیت قرمز قرار گرفت

جزئیات عرضه بلیت پرواز‌های اربعین

پزشکیان: امکان ادامه بقای تهران به‌عنوان پایتخت وجود ندارد

عکس خانوادگی بازیگر شب دهم در جشن تولد دخترش با تم خاص

خبر خوش صندوق بازنشستگی درباره واریز مطالبات فرهنگیان

قیمت روغن خوراکی امروز + جدول

قیمت مزدا ۳، بسترن و کاپرا گروه بهمن + جدول

قیمت دینار عراق امروز + جزئیات

عکس/ معماری ایتالیایی روستای تاریخی قلات بهشت زیبای شیراز

قیمت لیر ترکیه امروز + جزئیات

عکس/ چهره دیده نشده فرمانروا ته‌جویونگ در ۶۲ سالگی به همراه همسرش

شهر‌های گران‌قیمت سال ۲۰۲۵ را بشناسید

عکس/ پرتره جذاب یک زن قجری ۱۳۵ سال پیش با لباس گرانقیمت و تاج و مروارید چند لایه

عکس/ پیشگویی این روزنامه بعد از ۵ سال سوژه مردم شد

ارزش سهام عدالت چقدر شد؟ + جدول

فیلم/ عصبانیت شدید مجری تلویزیون از وضعیت اینترنت