تاریخ انتشار: ۰۴:۰۵ - ۱۰ آبان ۱۴۰۳

معجزه این ۳ ویتامین برای کاهش وزن

متخصص تغذیه سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.

کاهش وزن

اقتصاد۲۴- متخصص تغذیه، یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌ وی، سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامین‌های بی و سی بازی می‌کنند.

این متخصص گفت: ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نگرفته، زیرا در سنتز هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآیندهای متابولیک را در بدن ما تنظیم می‌کند. سطوح پایین ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش هوشیاری، خلق و خو و میل جنسی شود و در عین حال اشتها را افزایش دهد. همانطور که می‌دانید، بعید است که این امر به کاهش وزن کمک کند.

این متخصص خاطرنشان کرد: ویتامین‌های گروه B کاتالیزورهای مهم اکسیداسیون چربی، تسریع روند چربی سوزی در حین ورزش و همچنین کنترل انتقال ارتباطات عصبی عضلانی و بین عصبی هستند. مهم است که این ویتامین‌ها هر روز وارد بدن شوند، زیرا جمع نمی‌شوند.

ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می‌شود که منجر به کاهش وزن می‌شود.

وی افزود: علاوه بر این، یکی از مهم‌ترین آنتی اکسیدان‌هاست که از سلول‌های بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و به بافت‌های بدن ما جوانی و انعطاف پذیری می‌بخشد. مانند ویتامین B، باید روزانه مصرف شود.

ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

قیمت خودرو‌های جک و لیفان شرکت کرمان موتور امروز + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

عکس/ پیاده روی پدر و دختری شاهرخ استخری با نبات خانم

قیمت انواع گوشی موبایل سامسونگ، شیائومی و نوکیا + جدول

قیمت انواع موتورسیکلت در بازار امروز + جدول

قیمت روز لپ تاپ اپل + جدول

قیمت انواع زعفران + جدول

قیمت انواع لپ تاپ ایسر امروز + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز چهارشنبه ۵ دی ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ محسن افشانی با عینک چند میلیونی در مراسم تشییع ژاله علو

حضور هنرمندان در مراسم تشییع ژاله علو

عکس/ زیبایی خیره کننده بازیگر نقش فاطماگل بعد ۱۴ سال

اینفوگرافی/ طرح جدید ظریف در برابر پیمان ابراهیم

عکس/ چهره خندان ماهچهره خلیلی و گوهر خیراندیش ۵ سال پیش

عکس/ تغییر شوکه کننده سعید سریال متهم گریخت بعد ۲۰ سال

عکس/ چهره جوان دارا حیایی ۵ سال پیش

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

رژیم غذایی چه تاثیری بر افسردگی دارد؟

چگونه از طلاق جلوگیری کنیم؟

معضل انباشت زباله در شهر‌های شمالی ایران

اینفوگرافی/ راهکار‌های جلوگیری از هک اطلاعات گوشی

فیروزآبادی: واتس آپ و گوگل پلی بدون شرط باز شدند

گیربکس اتوماتیک جدید رنو با ۱۵ دنده + عکس

نکات مهم در مراقبت و نگهداری از گیربکس ۲۰۷

چرا بی بی سی فارسی مستند افشاگرانه درباره نتانیاهو را رد کرد؟

ثروت ترامپ رکورد زد

فیلم/ ضرب و شتم اسرای سوری توسط تحریر الشام

عکس/ عروسی گوهر خیراندیش و جمشید اسماعیل خانی ۵۳ سال پیش

فیلم/ پزشكيان: نباید با دنیا دعوا کنیم

دستگیری یکی از مرتبطین اطلاعاتی کشور‌های همسایه

فیلم/ علی دایی آرزوی معلول کرجی را برآورده کرد

عکس/ گلوریا هاردی در کنار دو پسرش

عکس/ سخنگوی دولت کنار درخت کریسمس

اصلاح ضرایب و منابع کنکور ۱۴۰۴

پزشکیان: مملکت برای همه ایرانیان است

عکس/ پیام عجیب ترامپ برای تبریک کریسمس

عکس/ واکنش جالب آموزش‌و‌پرورش به رقص دانش‌آموزان بابلی

فیلم/ برخورد گرم و صمیمانه رضا عطاران با مردم

فیلم/ المیرا شریفی‌مقدم ناگهان برنامه زنده را ترک کرد

عکس جالب آناهیتا درگاهی در اینستاگرام

فیلم/ اجرای آهنگ محلی بجنوردی در حضور پزشکیان

فیلم/ لشکرکشی تحریرالشام به طرطوس و لاذقیه

همسر بشار اسد در آستانه مرگ قرار دارد؟

فیلم/ تالاب انزلی در محاصره مرگبار فاضلاب‌ها

فیلم/ پزشکیان چراغ‌های سالن را خاموش کرد

فیلم/ جنگ خیابانی بین نیرو‌های تحریرالشام و هواداران بشار اسد

عکس/ ابلاغ اساسنامه بنیاد بین‌المللی ابراهیم رئیسی

فیلم/ خیابانی: علی دایی لیاقت ریاست AFC را دارد

عکس/ بازدید پزشکیان از مرکز تشخیصی درمان قلب بجنورد

جادهٔ کندوان تا نیمه‌شب مسدود است

اینفوگرافی/ ثبت‌نام بیش از ۸۰۰ هزار داوطلب در نوبت اول کنکور سراسری

زمان حراج بعدی سکه مشخص شد

مبلغ عیدی ۱۴۰۳ بازنشستگان چقدر است؟

عکس/ پوستر مرموز استقلال مقابل چادرملو

محل برگزاری کنسرت پرستو احمدی پلمب شد+ فیلم

عکس/ اولین اسکناس در دوره جمهوری اسلامی

هیچ نوع سوختی برای تولید نیست؛ نه برق، نه گاز و نه گازوئیل!/ عملا از تولید کننده می‌خواهند واحد صنعتی خود را ببندد!

فیلم/ پزشکیان: دشمن نمی‌خواهد روی خوش ببینیم

قیمت انواع موتور سیکلت در بازار + جدول

فیلم/ رقص و شادی دبستانی ها در خیابان فردوسی سنندج

قیمت روز لپ تاپ اپل + جدول

قیمت روز زعفران + جدول

فیلم/ استقبال گرم اهالی خراسان شمالی از پزشکیان با رقص و آواز

قیمت دینار عراق امروز + جزئیات

قیمت لیر ترکیه امروز + جزئیات

سید محمد خاتمی: در‌های امید را به روی مردم و خودمان نبندیم

عکس/ محسن رضایی توئیت زد