تاریخ انتشار: ۰۴:۰۵ - ۱۰ آبان ۱۴۰۳

معجزه این ۳ ویتامین برای کاهش وزن

متخصص تغذیه سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.

کاهش وزن

اقتصاد۲۴- متخصص تغذیه، یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌ وی، سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامین‌های بی و سی بازی می‌کنند.

این متخصص گفت: ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نگرفته، زیرا در سنتز هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآیندهای متابولیک را در بدن ما تنظیم می‌کند. سطوح پایین ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش هوشیاری، خلق و خو و میل جنسی شود و در عین حال اشتها را افزایش دهد. همانطور که می‌دانید، بعید است که این امر به کاهش وزن کمک کند.

این متخصص خاطرنشان کرد: ویتامین‌های گروه B کاتالیزورهای مهم اکسیداسیون چربی، تسریع روند چربی سوزی در حین ورزش و همچنین کنترل انتقال ارتباطات عصبی عضلانی و بین عصبی هستند. مهم است که این ویتامین‌ها هر روز وارد بدن شوند، زیرا جمع نمی‌شوند.

ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می‌شود که منجر به کاهش وزن می‌شود.

وی افزود: علاوه بر این، یکی از مهم‌ترین آنتی اکسیدان‌هاست که از سلول‌های بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و به بافت‌های بدن ما جوانی و انعطاف پذیری می‌بخشد. مانند ویتامین B، باید روزانه مصرف شود.

ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

اعلام قیمت جدید دام زنده+ جدول

مراقب یک ویروس بسیار مسری باشید

تصاویری از آخرین تمرین تیم استقلال پیش ازبازی با فولاد

عکس/ آناهیتا همتی در اقدامی اعتراضی خود را کچل کرد

بازگشت مسعود کیمیایی به سینما در سن ۸۳ سالگی

مخالفت صدیقی با مذاکره ایران و آمریکا

اینفوگرافی/ شاخص آلودگی هوا تهران امروز ۱۶ آذر

بهترین نوع غلات صبحانه کدام است؟

عکس/ استایل جدید رامین رضاییان

فیلم/ رییس پلیس پایتخت: بکارگیری اتباع غیرمجاز جرم است

فیلم/ عباس آخوندی: چین ۲۱ میلیارد دلار از پول نفت مارو نداد!

وام سرسام‌آور به میزبان جام جهانی ۲۰۳۰

عکس/ طلب حلالیت یک طلبه در ایکس از حسن روحانی

مقتدی صدر کیست؟/ چهره معاصر اثرگذار عراق را بشناسید

تصاویر پرتاب بلوک انتقال مداری سامان و نانوماهواره فخر۱

اینفوگرافی/ سهم بخش‌های مختلف از رشد اقتصادی

فتحعلی شاه قاجار کیست و وقایع مهم دوران سلطنتش چه بود؟

عکس/ حضور پزشکیان در خیریه بهشت امام رضا

عکس/ رنگ سال مشخص شد

حل مشکل افزایش قیمت مسکن با این راه حل

آیا برگه‌ سهام عدالت را می‌توان فروخت؟

گران‌ترین محل زندگی در اروپا کجاست؟

فیلم/ بازسازی چهره پادشاهان ایران

خبر تازه ایلان ماسک از اینترنت ماهواره ای

فیلم/ حمله تند امیرحسین مدرس به سانسورچیان نادان

خشکسالی، بیکاری و خلا دموکراسی؛ بحران‌هایی که بشار اسد با آن‌ها دست به گریبان است!

فیلم/ حسین صداقت دوومیدانی کار ناشنوا از دنیای ورزش خداحافظی کرد

اعلام ساعت محدودیت‌های ترافیکی در محورهای شمالی

عکس/ زمین فوتبال روستای داروکان سیستان و بلوچستان

تعیین قیمت جدید گوشت قرمز در بازار

شکایت مهران مدیری از یک رسانه به دلیل نشر اکاذیب

فیلم/ عراقچی: شرایط سوریه ویژه و نیازمند مشورت است

فیلم/ استقبال فؤاد حسین از عراقچی در بغداد

عکس/ بندرماهشهر و هندیجان آلوده ترین شهرهای خوزستان

عکس/ دماوند را از فراز گورسفید فیروزکوه ببینید

عکس/ استایل متفاوت و جذاب ماهور الوند در قشم

ظریف حساب‌های تلگرام و واتساپ خود را غیرفعال کرد

عکس/ دیدار عباس عراقچی با وزیر خارجه عراق

عکسی دیده نشده از عروسی غلامرضا تختی در کنار همسرش

عکس/ نمایی حیرت انگیز از پاییز در عباس آباد همدان

عکس/ نیکول کیدمن در کنار دختر ۱۳ ساله اش

ارسال قیمت جدید بنزین با پاکت به پمپ‌بنزین‌ها+ عکس

عکس/ ادامه توئیت مدیر اخراجی ستاد امر به معروف علیه پزشکیان

اینفوگرافی/ ثروتمندترین شخص در هر قاره

عکس/ جولانی: رژیم اسد مُرده و کاملا از بین رفته است

اورژانس دونده به بازار تهران آمد

کاهش ۸۰۰۰ دلاری قیمت بیت‌کوین

فیلم/ ایران خودرو با این ویدیو حسابی زیر سوال رفت!

فقط ۱۷ یوزپلنگ ایرانی باقی مانده است

عکس/ گریم جالب امیرمهدی ژوله در نقش بن لادن