تاریخ انتشار: ۰۴:۵۰ - ۲۰ آذر ۱۴۰۳

۵ خاصیت شگفت‌انگیز نمک برای تن‌درستی

شاید تا به حال از فواید نمک کم‌تر شنیده باشید. نمک، نه تنها برای زندگی، بلکه برای تن‌درستی بسیار ضروریست.

نمک

اقتصاد۲۴- اغلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد.

به گفته کارشناسان، آمریکایی‌ها حداقل ۵۰۰ میلی گرم سدیم برای سالم نگه داشتن بدن خود مصرف می‌کنند. اما نیاز‌های فردی، عادات و نیز سبک زندگی آن‌ها بطور قابل توجهی متفاوت است. بیشتر نمک مصرفی ما از غذا‌ها و مقدار کمی از آن از آب تامین می‌شود. در این بخش به فواید نمک می‌پردازیم.

جلوگیری از پوکی استخوان:

نمک برای سلامت استخوان‌ها مورد نیاز است و تقریبا یک چهارم نمک درون بدن شما در استخوان‌ها ذخیره می‌شود. نبود نمک و آب باعث می‌شود بدن نمک مورد نیاز خود را از استخوان‌ها جذب کند که این کار می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود؛ بنابراین مصرف آب و نمک به طور متوسط به شما کمک می‌کند تا از پوکی استخوان اجتناب کنید.

بهبود بهداشت دندان:

مینای دندان یک لایه سخت است که دندان‌ها را می‌پوشاند و از آنها در برابر حملات پلاک و اسید محافظت می‌کند. مینای دندان از یک نمک محلول به نام هیدروکسی آپاتیت تشکیل شده است. پوسیدگی دندان وقتی اتفاق می‌افتد که این نمک‌ها به علت تشکیل پلاک حل می‌شوند.


بیشتر بخوانید: بهترین نوع غلات صبحانه کدام است؟


مفید برای دستگاه گوارش:

*نمک نقش اصلی در فرآیند گوارش و جذب ایفا می‌کند. نمک، آنزیم آمیلاز در دهان را تحریک می‌کند. هنگام استفاده، نمک به شما این امکان را می‌دهد که مزه غذا را بچشید. علاوه بر این، نمک با شکستن مولکولهاب غذا، برای گوارش و هضم غذا مفید است. علاوه براین نمک، هیدروکلریک اسید را ایجاد می‌کند. هیدروکلریک اسید در ترشحات گوارشی بسیار ضروری است و دیواره‌های معده را می‌پوشاند.

بهبود مشکلات تنفسی:

نمک به بیماری‌های تنفسی مانند آسم، برونشیت و تب کمک می‌کند، همچنین در کاهش التهاب دستگاه تنفسی بسیار عالی است، بنابراین مخاط را کاهش دهید تا راحت‌تر نفس بکشید. نیمی از قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب بریزید و آن را بنوشید، این ترکیب به پاک سازی سینوس کمک می‌کند.

سلامت قلب:

اگر چه نمک به عنوان ماده‌ای مضر شناخته شده است، اما ترکیب آن در آب می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا و نیز کنترل ضربان قلب نامنظم کمک کند، در نتیجه در برابر حملات قلبی و آترواسکلروز، ایمنی ایجاد می‌کند.

ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت انواع گوشی موبایل اپل امروز + جدول

قیمت انواع لپ تاپ اچ پی HP امروز + جدول

عکس/ استایل رسمی طناز طباطبایی با لباس دیپلمات و ساعت چند میلیونی

عکس/ ساختمان هواپیمایی هما ۵۳ سال پیش از فراز آسمان

عکس/ استوری عاشقانه بهاره رهنما حسابی سوژه شد

عکس/ رشیدی کوچی کارزار عدم ابلاغ قانون حجاب راه انداخت

عکس/ شور و حال بازار ساغریسازان رشت ۱۱۳ سال پیش

عکس/ شکل و شمایل سبزه میدان تهران ۹۳ سال پیش وقتی خاکی بود

عکس/ شب‌های روشن ماه رمضان بازار البلد عربستان

عکس/ تیپ سیاه و سفید رابعه اسکویی با اشک مصنوعی

عکس/ نمایی حیرت انگیز از ۸۷ سال پیش پل راه آهن گدوک

عکس/ مقبره رضاخان ۷۱ سال پیش در شهرری

عکس/ تیپ خفن الناز ملک با کت چرم قرمز و عینک ضربدری

اینفوگرافی/ ائتلاف های احتمالی جنگ جهانی سوم

قیمت سکه و طلا امروز چهارشنبه ۲۲ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

تولید ماهانه نفت ایران افزایش یافت

فیلم/ وزیر خارجه کویت نامه عراقچی را دریافت کرد

تغییر باورنکردنی قیمت پژوپارس در بازار امروز + جدول

فاجعه معیشت در جامعه پرستاران؛ گزارشی از خانه‏‌به‏‌دوشی کادر درمان که برای زندگی بهتر، راهی تهران می‏‌شوند / از خانه به دوشی تا اجاره تخت

کاهش بی سابقه مالیات بر ارزش افزوده کالا‌های اساسی

بازنشستگان تامین اجتماعی منتظر ۲ واریزی ویژه باشند

نقد سیاست وفاق مسعود پزشکیان؛ وفاق یا نفاق، کدام یک؟ چرا و چگونه پروژه وفاق رئیس جمهور شکست خورد؟

بهترین سناریو افزایش حقوق کارگران ۱۴۰۴ کدام است؟

کالابرگ دولت چهاردهم؛ مسکنی بر زخم تورم فقرا؟

رقابت پنهان ترکیه با آنکارا در میدان سیاست عراق / آیا ساختار سیاسی عراق قربانی بازی‌های ژئوپولتیکی می‌شود؟

وضعیت آلودگی هوای تهران در ۲۳ اسفند ۱۴۰۳

دعای روز دوازدهم ماه مبارک رمضان + معنی و تفسیر

صفحه اول روزنامه‌های ورزشی امروز

یارانه این دهک‌ها واریز شد

صفحه اول روزنامه‌های اقتصادی امروز

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

وضعیت هواشناسی امروز

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

عربستان ۲۰۲۵؛ از میانجی گری میان ایران و آمریکا تا حل بحران اوکراین/ در عربستان انقلاب نخواهد شد، چون جوانان بن سلمان را دوست دارند/ پادشاهی سعودی مانند کره جنوبی مدرنیزه می‌شود

قیمت خودرو‌های سایپا + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو + جدول

قیمت سکه پارسیان + جدول

قیمت سکه و طلا + جدول

قیمت بیت کوین و رمزارز‌ها + جدول

قیمت دلار، یورو و سایر ارز‌ها + جدول

پیش بینی قیمت دلار امروز ۲۳ اسفند ۱۴۰۳/ سایه سنگین اخبار مذاکره بر سر دلار

با مغذی‌ترین سبزیجات دنیا آشنا شوید

افزایش خطر مرگ زودهنگام با خوردن این خوراکی

این نوشیدنی‌ها ارزش غذایی ندارند

مناسب‌ترین ورزش‌ها برای افراد مسن

اهمیت تغذیه سالم در ماه رمضان

۱۰ عادت برای ذهن‌های بزرگ

پیش بینی قیمت طلا و سکه امروز ۲۳ اسفند ۱۴۰۳/ طلا در دو راهی ریزش و صعود

دیه سال ۱۴۰۴ اعلام شد؛ نرخ دیه در ۳۰ سال اخیر چقدر افزایش یافته است؟/ افزایش صحنه زنی با شکاف بیشتر میان نرخ دیه و حداقل دستمزد‌ها

تخریب جوانی پوست صورت با مصرف این خوراکی‌ها

۱۵ گام تا رسیدن به رویایی که در ذهن دارید

حکم متهمان به قتل داریوش مهرجویی و همسرش تایید شد

عکس/ مسعود پزشکیان در حیاط امروز دولت

برملا شدن یک راز از اوشین/ پدرش مجبور شد او را بفروشد

جواد رضویان روی آنتن شبکه سه

چرا امارات؟ چرا انور قرقاش؟

فیلم/ پاسخ امروز رهبر انقلاب به پرسش یک دانشجو: نه! درست نیست

آمریکا یک گروه سوئدی را به اتهام همکاری با ایران تحریم کرد

ماجرای حضور پرستاران افغان در بیمارستان‌های تهران

فیلم/ قدیمی‌ترین آپارتمان جهان در کردستان

فیلم/ محمدرضا گلزار: قدرت اول پدل آسیا هستیم

فیلم/ عشق و حال پسر ایلان ماسک در کاخ سفید

وزیر اسبق آموزش‌وپرورش درگذشت

فیلم/ زلنسکی: برنامه روسیه را ناکام گذاشتیم

تصویر تکان‌دهنده از مرگ مارادونا