تاریخ انتشار: ۰۴:۵۰ - ۲۰ آذر ۱۴۰۳

۵ خاصیت شگفت‌انگیز نمک برای تن‌درستی

شاید تا به حال از فواید نمک کم‌تر شنیده باشید. نمک، نه تنها برای زندگی، بلکه برای تن‌درستی بسیار ضروریست.

نمک

اقتصاد۲۴- اغلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد.

به گفته کارشناسان، آمریکایی‌ها حداقل ۵۰۰ میلی گرم سدیم برای سالم نگه داشتن بدن خود مصرف می‌کنند. اما نیاز‌های فردی، عادات و نیز سبک زندگی آن‌ها بطور قابل توجهی متفاوت است. بیشتر نمک مصرفی ما از غذا‌ها و مقدار کمی از آن از آب تامین می‌شود. در این بخش به فواید نمک می‌پردازیم.

جلوگیری از پوکی استخوان:

نمک برای سلامت استخوان‌ها مورد نیاز است و تقریبا یک چهارم نمک درون بدن شما در استخوان‌ها ذخیره می‌شود. نبود نمک و آب باعث می‌شود بدن نمک مورد نیاز خود را از استخوان‌ها جذب کند که این کار می‌تواند منجر به پوکی استخوان شود؛ بنابراین مصرف آب و نمک به طور متوسط به شما کمک می‌کند تا از پوکی استخوان اجتناب کنید.

بهبود بهداشت دندان:

مینای دندان یک لایه سخت است که دندان‌ها را می‌پوشاند و از آنها در برابر حملات پلاک و اسید محافظت می‌کند. مینای دندان از یک نمک محلول به نام هیدروکسی آپاتیت تشکیل شده است. پوسیدگی دندان وقتی اتفاق می‌افتد که این نمک‌ها به علت تشکیل پلاک حل می‌شوند.


بیشتر بخوانید: بهترین نوع غلات صبحانه کدام است؟


مفید برای دستگاه گوارش:

*نمک نقش اصلی در فرآیند گوارش و جذب ایفا می‌کند. نمک، آنزیم آمیلاز در دهان را تحریک می‌کند. هنگام استفاده، نمک به شما این امکان را می‌دهد که مزه غذا را بچشید. علاوه بر این، نمک با شکستن مولکولهاب غذا، برای گوارش و هضم غذا مفید است. علاوه براین نمک، هیدروکلریک اسید را ایجاد می‌کند. هیدروکلریک اسید در ترشحات گوارشی بسیار ضروری است و دیواره‌های معده را می‌پوشاند.

بهبود مشکلات تنفسی:

نمک به بیماری‌های تنفسی مانند آسم، برونشیت و تب کمک می‌کند، همچنین در کاهش التهاب دستگاه تنفسی بسیار عالی است، بنابراین مخاط را کاهش دهید تا راحت‌تر نفس بکشید. نیمی از قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب بریزید و آن را بنوشید، این ترکیب به پاک سازی سینوس کمک می‌کند.

سلامت قلب:

اگر چه نمک به عنوان ماده‌ای مضر شناخته شده است، اما ترکیب آن در آب می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا و نیز کنترل ضربان قلب نامنظم کمک کند، در نتیجه در برابر حملات قلبی و آترواسکلروز، ایمنی ایجاد می‌کند.

ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت روز لپ تاپ اپل + جدول

قیمت انواع زعفران + جدول

قیمت انواع لپ تاپ مایکروسافت امروز + جدول

قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه ۲۲ آذر ۱۴۰۳ + جدول

قیمت انواع لپ تاپ ایسر امروز + جدول

ماجرای عجیب عشق محمد جولانی به دختری علوی در سوریه + عکس

عربستان به دنبال تبدیل صحرا به یک واحه سرسبز؛ ریاض اینگونه خنک خواهد شد/ همه آنچه باید درباره طرح بلندپروازانه سعودی ها بدانید

عکس/ سالگرد ازدواج علیرضا نیکبخت و همسر چهارمش

قیمت خودرو‌های سایپا امروز پنجشنبه ۲۲ آذر ۱۴۰۳ + جدول

پزشکیان برای حل بحران‌های چندگانه فعلی اختیاری ندارد/ این همه ناترازی به انبوه سازی بحران‌ها در جامعه منجر می‌شود/ ابلاغ قانون حجاب، کشور را با اَبَربحران مواجه می‌کند

عکس/ دولت جدید سوریه جمعه و شنبه را تعطیل کرد

عکس/ نخستین تصویر سوگل طهماسبی در سریال رویای نیمه شب

عکس/ آخرین وضعیت مناطق تحت کنترل گروه‌های مختلف در سوریه

عکس/ توپ جنگی قمپز متعلق به دوره عثمانی و حدود ۱۷۰ سال پیش

عکس/ ایلان ماسک تنها انسان ۴۰۰ میلیارد دلاری جهان

عکسی متفاوت از بازی دیشب پرسپولیس و ملوان

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

وضعیت دردناک عیسی مرادی پس از ضربه اسماعیلی + فیلم

عکس/ گرفتار شدن بیش از ۱۰۰ خودرو در برف

احتمال ریزش سنگ در جاده‌های کوهستانی

فیلم/ قالیباف: افزایش قیمت بنزین در بودجه ۱۴۰۴ نیامده است

مدارس ابتدایی و مراکز پیش دبستانی گیلان تعطیل شد

اعلام قیمت هندوانه و انار برای یلدا

فیلم/ نماینده مجلس: رئیسی را به شهادت رساندند

حمله پلنگ به یک جوان در اطاقور لنگرود

فیلم/ ربات‌های انسان‌نما تا ۱۰ سال آینده بخشی از زندگی روزمره می شوند

پیک دوم آنفلوآنزا در راه است

مدارس استان زنجان در همه مقاطع تحصیلی تعطیل شد

پزشکیان: شخصا روند اجرای تولید انرژی پاک را پیگیری می‌کنم

امام جمعه اردبیل: زندان‌های بشار اسد موهوم و عکس‌ها ساخته هوش مصنوعی بود

امام جمعه رشت: اردوغان باید از سرنوشت صدام و قذافی درس عبرت بگیرد

شاکی یا متهم؟ شمخانی پاسخ‌گوی اقدامات پرهزینه خود باشد

نتایج هفته ۱۲ لیگ برتر فوتبال

وزیر آموزش و پرورش: دغدغه کنکور را برطرف خواهیم کرد

سخنگوی دولت: هر یک درجه کاهش دما، معادل ۲۵ میلیون مترمکعب صرفه‌جویی گاز است

فیلم/ دستگیری پزشک قلابی زیبایی در گرگان

کاهش ساعت کاری ادارات استان مرکزی/ پنجشنبه‌ها تعطیل شد

عکس/ برگزاری نخستین نماز جمعه در دمشق پس از سقوط بشار اسد

کندوان مسدود شد

شرایط کاری ادارات و بانک‌های تهران شنبه و یکشنبه ۲۴ و ۲۵ آذرماه

فیلم/ لحظه عجیب سرقت موبایل ۲ زن در یکی از رستوران‌های تهران

شناسایی نگه‌دارندگان توله شیر در خانه

آماده باش نیروهای هلال احمر در این استان‌ها

عکس/ تصویری جنجالی از بازی زنان پرسپولیس

مدارس و ادارات استان تهران فردا باز است

بودجه نیرو‌های مسلح سه برابر شد؟

فیلم/ مسابقه جذاب لامبورگینی با یک جت شخصی در کیش

نخست وزیر جدید فرانسه منصوب شد

پیش بینی قیمت سکه و طلا فردا ۲۴ آ‌ذر ۱۴۰۳/ قیمت طلا در سرازیری

عکس/ کنایه مینا وحید به الودگی هوای تهران؛ آخ جون

در روز‌های آلودگی هوا مصرف این غذا‌ها را فراموش نکنید

اینفوگرافی/ نشانه‌های کمبود روی در بدن

بهترین آجیل‌ها برای شب یلدا کدام است؟

روش‌های کاربردی برای تشخیص مزاج

پیش بینی قیمت دلار فردا ۲۴ آذر ۱۴۰۳/ قیمت دلار با آغاز معاملات ارز توافقی ارزان می‌شود؟

سرنوشت قانون عفاف و حجاب پس از ابلاغ؛ شورای‌عالی انقلاب فرهنگی کنار پزشکیان ایستاد/ محسنی اژه‌ای سیگنال «اصلاح» فرستاد

تکلیف متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان چه می‌شود؟

عکس/ تبلیغ جنجالی عطر ترامپ با عکس همسر بایدن

بیشترین و کمترین وام ازدواج در کدام استان‌ها پرداخت شد؟

خواص چای ماسالا برای لاغری و کاهش وزن

تیلاویوپسیس بلای جان نخل‌های کیش

قرص خواب تا چه اندازه می‌تواند خطرناک باشد؟

نگرانی تازه برای استقلالی‌ها

ارایه طرح بازسازی ترانس‌های توزیع فرسوده توسط ایران ترانسفو به رییس‌جمهور

درخواست الجولانی برای برگزاری جشن سراسری در سوریه

عکس/ واکنش استاد دانشگاه به کلیپ خبرساز پرستو احمدی

فیلم/ اقدام عجیب تحریرالشام در حرم حضرت رقیه (س)