بهترین میوه ها و دمنوش ها برای بهبود مبتلایان به ویروس جدید

اقتصاد۲۴- متاپنوموویروس انسانی یا HMPV ویروسی است که اخیراً در جهان و از جمله ایران شیوع گسترده‌ای پیدا کرده و می‌تواند باعث عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی در افراد در تمام سنین شود، به‌ویژه در کودکان خردسال، سالمندان و افرادی با سیستم ایمنی ضعیف.

علائم معمول این بیماری شامل سرفه، تب، احتقان بینی و تنگی نفس است. این ویروس معمولاً در فصل زمستان و بهار در مناطق با آب و هوای معتدل شیوع بیشتری دارد.

هر چند این بیماری نوعاً کشنده نیست ولی رفت و برگشت آن در فرد مبتلا، آزار دهنده است. از این رو، مراجعه سریع به پزشک و استفاده از دارو‌های تجویزی در کنار تقویت عمومی بدن، بسیار مفید است.

برای بهبود بیماری متاپنوموویروس انسانی (HMPV)، تمرکز بر تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و آرامش علائم تنفسی بسیار مهم است.

در زیر، فهرستی از میوه‌ها و دمنوش‌های طبیعی که برای بیماران مبتلا به این ویروس مفید هستند را می‌آوریم.

این میوه‌ها با دارا بودن ویتامین‌ها و مواد مغذی به بهبود علائم کمک می‌کنند:

مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت، نارنگی):

سرشار از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی.

کمک به کاهش التهاب و تسریع بهبود.

انار

حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها برای کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی.

کمک به بهبود عملکرد تنفسی.

کیوی

منبع غنی ویتامین C و ویتامین K.

افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها.

آناناس

دارای آنزیم بروملین که به کاهش التهاب دستگاه تنفسی کمک می‌کند.

خاصیت خلط‌آور و تسکین‌دهنده گلو.

سیب

سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان.

کمک به تقویت سیستم ایمنی و سلامت عمومی.

توت‌فرنگی

دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی برای مبارزه با عفونت‌ها.

تقویت سلامت ریه‌ها.

دمنوش‌های مفید

این دمنوش‌ها به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی، و تسکین علائم کمک می‌کنند:

دمنوش زنجبیل:

ضدالتهاب و ضدعفونی‌کننده.

کمک به تسکین گلودرد و بهبود گرفتگی بینی.

دمنوش نعناع:

تسکین‌دهنده مجاری تنفسی و کاهش علائم سرماخوردگی.

خاصیت آرام‌بخشی دارد.

دمنوش بابونه:

ضدالتهاب و آرام‌بخش.

کمک به بهبود کیفیت خواب و آرامش بیمار.

دمنوش آویشن:

ضدعفونی‌کننده قوی برای دستگاه تنفسی.

کاهش سرفه و تسکین گلودرد.

دمنوش زردچوبه با عسل:

خاصیت ضدالتهابی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی.  

بیشتر بخوانید: از خاصیت آویشن برای سلامتی چه می‌دانید؟

کمک به کاهش التهاب ریه‌ها.

دمنوش دارچین با عسل:

گرم‌کننده بدن و کمک به مبارزه با عفونت‌ها.

مفید برای تقویت گردش خون.

چای سبز:

حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی برای مبارزه با ویروس‌ها.

تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب.

چند توصیه:

مصرف مایعات گرم مانند سوپ مرغ و شلغم با پیاز و سیر فراوان بسیار مفید است؛ در کل مایعات سالم بیشتر بخورید.

عسل را به دمنوش‌ها اضافه کنید، زیرا خاصیت ضدباکتری و تقویت سیستم ایمنی دارد. با این حال توجه داشته باشید عسل را موقعی به دمنوش بیفزایید که خیلی داغ نباشد و به حرارت مناسب برای نوشیدن رسیده باشد.

از مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های سرد یا سنگین یا چرب که ممکن است علائم را بدتر کنند، پرهیز کنید.

خود میوه را بخورید نه آب میوه را، چون آب میوه فاقد فیبر است و قند بالایی دارد که می‌تواند به بدن تان آسیب بزند.

اگر دستگاه بخور سرد در اتاق تان روشن باشد، بهتر است.

استراحت مطلق را فراموش نکنید.

در کنار دارو‌های تجویزی، پاشویه با آب و سرکه می‌تواند به کاهش تب کمک کند.

برای جلوگیری از سرایت به دیگران، هنگام سرفه جلوی دهان و بینی را بگیرید و بدون ماسک به دیگران نزدیک نشوید.

اگر روند بیماری رو به بهبود نبود، به ویژه اگر دچار مشکلات تنفسی شدید، مجدداً به پزشک مراجعه کنید تا احتمال درگیری ریوی تان را بررسی کند.