تاریخ انتشار: ۰۲:۵۳ - ۰۹ بهمن ۱۴۰۳

مزایای خوردن خرما در دوران بارداری

کشف کنید چگونه خرما می‌تواند دوران بارداری شما را شیرین کند، درد زایمان را کاهش دهد و مقدار زیادی مواد مغذی برای شما و نوزادتان فراهم کند؛ راز خوشمزه طبیعت آشکار شد.

مزایای خوردن خرما در دوران بارداری

اقتصاد۲۴- ببینید چگونه خرما می‌تواند دوران بارداری شما را شیرین کند، درد زایمان را کاهش دهد و مقدار زیادی مواد مغذی برای شما و نوزادتان فراهم کند.

به نقل انلی مای هلث، هر زنی که دوران بارداری خود را طی می‌کند، سوالات زیادی در ذهن دارد، اما یکی از سوالات بیشتر از همه مورد توجه قرار می‌گیرد: “آیا راهی برای کاهش درد زایمان وجود دارد؟ ” فکر شروع درد زایمان می‌تواند ترسناک باشد و احساس نگرانی ایجاد کند، اما یک نقطه امید وجود دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن خرما در دوران بارداری می‌تواند درد زایمان شما را کاهش دهد.

برای تأیید این موضوع، ما در OnlyMyHealth با دکتر آرچانا دووان باجاج، متخصص زنان و زایمان و متخصص IVF، کلینیک Nurture IVF در دهلی نو تماس گرفتیم. دکتر باجاج می‌گوید: “بارداری یک دوره زیبا در زندگی یک زن است که بدن او دستخوش تغییرات فیزیکی و احساسی می‌شود. در این دوره حساس از زندگی، داشتن یک رژیم غذایی سالم در طول نه ماه بسیار ضروری است. رژیم غذایی که زنان باردار مصرف می‌کنند، بر سلامت مادر و جنین تأثیر می‌گذارد. ”

آیا خرما می‌تواند درد زایمان را کاهش دهد؟

دکتر باجاج ادامه می‌دهد: “در دوران بارداری، معمولاً به زنان توصیه می‌شود که یک رژیم غذایی خاص را دنبال کنند تا اطمینان حاصل شود که جنین تمامی مواد مغذی مورد نیاز برای رشد بهینه خود را دریافت می‌کند. خرما یکی از مواد غذایی ویژه‌ای است که نه تنها در دوران بارداری مصرف آن ایمن است، بلکه در واقع یک منبع مغذی بسیار قوی است. ”

او برخی از شواهد قطعی را که ارتباط بین خرما و تسهیل زایمان را اثبات می‌کند، ذکر می‌کند:

۱. تحقیقاتی که شامل تقریباً ۲۰۰ زن باردار بود، نشان داد که خوردن خرما می‌تواند به نرم شدن دهانه رحم کمک کند که این فرآیند به نام پاره شدن دهانه رحم برای زایمان شناخته می‌شود.

۲. یک مطالعه دیگر نشان داد که زنانی که روزانه شش خرما برای چهار هفته قبل از تاریخ زایمان مصرف کردند، مرحله اول زایمان کوتاه‌تری داشتند و دهانه رحم آنها قبل از زایمان نرم‌تر شده بود.

۳. خوردن خرما در اواخر دوران بارداری همچنین نشان داده شده است که نیاز به استفاده از اکسی‌توسین (دارویی برای القای زایمان یا سرعت بخشیدن به آن) را کاهش می‌دهد.

۴. باور بر این است که خوردن خرما ممکن است نیاز به القای زایمان را کاهش دهد. اگرچه تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این موضوع برای همه زنان مفید است، نیاز است، اما مصرف چند خرما در روز‌های منتهی به تاریخ زایمان هیچ آسیبی نخواهد داشت!   


بیشتر بخوانید: باید‌ها و نباید‌های مهم در دوران بارداری


خوراکی شیرین بدون احساس گناه برای مادران باردار

دکتر باجاج می‌گوید: “شما ممکن است یک روز احساس انرژی کنید و روز بعد احساس خستگی و ناتوانی در تفکر داشته باشید. (به لطف مه مغزی بارداری!) هرچه ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری به بدنتان وارد کنید، احساس بهتری خواهید داشت، هم از نظر فیزیکی و هم احساسی. خرما میوه درخت خرما است، یک گیاه گل‌دار. خرما یکی از شیرین‌ترین میوه‌ها به شمار می‌رود. اما نگران نباشید؛ این شکر طبیعی است. ” او می‌گوید که خوردن این میوه خشک شده بهتر از مصرف بستنی معمولی برای رفع میل به شیرینی است. خرما که سرشار از فروکتوز طبیعی است، همچنین می‌تواند انرژی لازم برای مقابله با خستگی بارداری را فراهم کند و این یک برد-برد برای زنان باردار است.

مزایای خوردن خرما در دوران بارداری

یک مطالعه گزارش داده است که مصرف خرما در دوران بارداری می‌تواند تأثیر مثبتی بر روند زایمان داشته باشد و اثرات منفی آن را بر روی مادر و نوزاد کاهش دهد. دکتر باجاج مزایای تغذیه‌ای خرما در دوران بارداری را به شرح زیر ذکر می‌کند:

خرما همچنین سرشار از فیبر است که به حفظ عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک می‌کند. به این ترتیب، احتمال ابتلا به یبوست در دوران بارداری کاهش می‌یابد.

خرما حاوی فولات، آهن و ویتامین K است که به کاهش احتمال ناهنجاری‌های مادرزادی کمک می‌کند. همچنین، افزایش مصرف آهن می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد و به مقابله با کمبود آهن و کم‌خونی ناشی از آن کمک کند.

علاوه بر این، ویتامین K به رشد استخوان‌های قوی در نوزاد در حال رشد کمک می‌کند و می‌تواند عملکرد عضلات و اعصاب را بهبود بخشد.

خرما همچنین سرشار از پتاسیم است که یک جزء الکترولیتی است که به حفظ انعطاف‌پذیری رگ‌های خونی و فشار خون پایین کمک می‌کند.

در نهایت، خرما می‌تواند به عنوان یک جایگزین برای شیرین‌کننده‌های مصنوعی عمل کند. اگر می‌خواهید مصرف شکر فرآوری شده و شیرین‌کننده‌های مصنوعی را کاهش دهید، می‌توانید خرما را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خرما یک منبع طبیعی از شیرینی است که می‌تواند میل شما به شیرینی را برطرف کند.

زایمان را به طور طبیعی تسهیل کنید

از تسهیل درد زایمان تا یک بارداری سالم، این میوه خشک ساده همه چیز را دارد. این میوه را با دقت در رژیم غذایی خود قرار دهید و از تمام مزایای آن بهره‌مند شوید. پس منتظرید چه؟ وقت آن رسیده که این میوه خشک ساده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از شیرینی طبیعی، مواد مغذی ضروری و حتی حمایت از زایمان برخوردار شوید؛ این کار به سلامت بیشتر شما و نوزادتان کمک خواهد کرد!

منبع: انتخاب
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

قیمت خودرو‌های جک و لیفان شرکت کرمان موتور امروز + جدول

قیمت ماهی امروز + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

قیمت خودرو‌های مدیران خودرو امروز

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت قند و شکر امروز

قیمت تبلت سرفیس و سامسونگ امروز + جدول

قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه ۲۸ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت سکه و طلا امروز یکشنبه ۲۸ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز یکشنبه ۲۸ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت سکه و طلا امروز دوشنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز دوشنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز یکشنبه ۲۸ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز دوشنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

حقوق بهمن بازنشستگان تامین اجتماعی واریز شد؟

پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا ۲۹ بهمن ۱۴۰۳/ قیمت طلا با پیش‌فروش سکه ریزشی می‌شود؟

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز دوشنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

ارزش سهام عدالت امروز دوشنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

فیلم/ عبدالملکی وزیر رئیسی با این ادعا سوژه شد

عکس/ ترور محمود شاهین عضو عالی رتبه حماس در لبنان

عکس/ نمودار بارش ایران از اول مهر تا ۲۶ بهمن

درخواست پرسپولیس از هواداران برای بازی با النصر

فیلم/ بارش برف هم اکنون در بزرگراه صیاد شیرازی تهران

فیلم/ پرواز باشکوه فلامینگو‌ها بر فراز میانکاله

دار مشکلات بر گردن فرش دستباف ایرانی و جولان فرش‌های بی کیفیت اففان

طوفان شدید نرخ خوراک در بورس

پرونده بیرانوند و پرسپولیس به کجا رسید؟

استقلال شرط ماتزاری را قبول کرد؟

عکس/ ژست خاص ترانه علیدوستی و مصطفی زمانی در پشت صحنه شهرزاد

اعلام جدیدترین نرخ بیکاری در کشور

قیمت تبلت سرفیس و سامسونگ امروز + جدول

قیمت قند و شکر امروز + جدول

قیمت خودرو‌های جک و لیفان کرمان موتور امروز

فیلم/ طلافروشان چگونه قیمت طلا را محاسبه می‌کنند؟

عکس/ دیدار خاطره انگیز گلزار و جی دو بازیگر فیلم شعله در هند

قیمت دینار عراق امروز + جزئیات

فیلم/ روند شوکه کننده افزایش قیمت طلا طی ۳۰ سال گذشته

قیمت لیر ترکیه امروز + جزئیات

عکس/ نمایی فوق العاده از ۸۳ سال پیش خیابان ولیعصر وقتی سنگ فرش بود

فیلم/ پزشکیان: منت‌کش عالمان و دانشمندان هستیم

فیلم/ ترور یک مقام ارشد حزب الله یا حماس در لبنان

فیلم/ پزشکیان: ما به دنبال جنگ نیستیم

اینفوگرافی/ کاهش واردات نفت چین از ایران به زیر یک میلیون بشکه

عکس/ ادعای لیلا اوتادی: مرا تهدید کردند

عکس/ لحظه عقد محسن تنابنده و روشنک گلپا توسط رئیس جمهور

عکس/ هفت تیر کشی کتایون امیرابراهیمی ۵۳ سال پیش

عکس/ استایل شیک نوش آفرین ۵۳ سال پیش با لباس گل گلی

چگونه می توانم یک وب سایت بسازم؟

چرا شهرزاد ترکی متوقف شد؟

احیای لباس‌های کهنه با پرسیل: راز نو شدن دوباره لباس‌هایتان

واکنش اژه‌ای به قتل دانشجوی دانشگاه تهران

فیلم/ مقایسه تلخ ارزش ریال ایران و عمان

عکس/ استایل گنگستری رامین رضاییان در تمرین استقلال

جزییات اجرای طرح ترافیک جدید در تهران

واکنش وزارت خارجه ایران به اظهارات اخیر گروسی

عکس/ شباهت باورنکردنی محمد و مهدی سلوکی به پدرشان

فیلم/ دستور اژه‌ای درباره دستگیری هرچه سریعتر قاتل دانشجوی دانشگاه تهران

عکس/ محمدرضا شاه و فرح ۶۳ سال پیش در حال آبگوشت خوردن در چادر عشایر

توهین کاربر ارزشی به جانبازان و رزمندگان جنگ

عکس/ اروپاگردی کامبیز دیرباز با همسر و فرزندش

گزارش بورس امروز دوشنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۳

عکس/ نمایی دیده نشده و بی نظیر از ۹۰ سال پیش شهرری وقتی دشت بود

بالاترین نمره بورس در میان شرکت‌های بیمه؛ به شرکت بیمه ما رسید

تجلیل از مشتریان برتر بانک توسعه تعاون

مدیر حراست نفت پاسارگاد منصوب شد

عکس/ ژست صمیمی شهاب حسینی در کنار بهروز وثوقی و داریوش در آمریکا

عکس/ پوستر خاص و دیدنی النصر برای بازی در برابر پرسپولیس