تاریخ انتشار: ۰۲:۵۳ - ۰۹ بهمن ۱۴۰۳

مزایای خوردن خرما در دوران بارداری

کشف کنید چگونه خرما می‌تواند دوران بارداری شما را شیرین کند، درد زایمان را کاهش دهد و مقدار زیادی مواد مغذی برای شما و نوزادتان فراهم کند؛ راز خوشمزه طبیعت آشکار شد.

مزایای خوردن خرما در دوران بارداری

اقتصاد۲۴- ببینید چگونه خرما می‌تواند دوران بارداری شما را شیرین کند، درد زایمان را کاهش دهد و مقدار زیادی مواد مغذی برای شما و نوزادتان فراهم کند.

به نقل انلی مای هلث، هر زنی که دوران بارداری خود را طی می‌کند، سوالات زیادی در ذهن دارد، اما یکی از سوالات بیشتر از همه مورد توجه قرار می‌گیرد: “آیا راهی برای کاهش درد زایمان وجود دارد؟ ” فکر شروع درد زایمان می‌تواند ترسناک باشد و احساس نگرانی ایجاد کند، اما یک نقطه امید وجود دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن خرما در دوران بارداری می‌تواند درد زایمان شما را کاهش دهد.

برای تأیید این موضوع، ما در OnlyMyHealth با دکتر آرچانا دووان باجاج، متخصص زنان و زایمان و متخصص IVF، کلینیک Nurture IVF در دهلی نو تماس گرفتیم. دکتر باجاج می‌گوید: “بارداری یک دوره زیبا در زندگی یک زن است که بدن او دستخوش تغییرات فیزیکی و احساسی می‌شود. در این دوره حساس از زندگی، داشتن یک رژیم غذایی سالم در طول نه ماه بسیار ضروری است. رژیم غذایی که زنان باردار مصرف می‌کنند، بر سلامت مادر و جنین تأثیر می‌گذارد. ”

آیا خرما می‌تواند درد زایمان را کاهش دهد؟

دکتر باجاج ادامه می‌دهد: “در دوران بارداری، معمولاً به زنان توصیه می‌شود که یک رژیم غذایی خاص را دنبال کنند تا اطمینان حاصل شود که جنین تمامی مواد مغذی مورد نیاز برای رشد بهینه خود را دریافت می‌کند. خرما یکی از مواد غذایی ویژه‌ای است که نه تنها در دوران بارداری مصرف آن ایمن است، بلکه در واقع یک منبع مغذی بسیار قوی است. ”

او برخی از شواهد قطعی را که ارتباط بین خرما و تسهیل زایمان را اثبات می‌کند، ذکر می‌کند:

۱. تحقیقاتی که شامل تقریباً ۲۰۰ زن باردار بود، نشان داد که خوردن خرما می‌تواند به نرم شدن دهانه رحم کمک کند که این فرآیند به نام پاره شدن دهانه رحم برای زایمان شناخته می‌شود.

۲. یک مطالعه دیگر نشان داد که زنانی که روزانه شش خرما برای چهار هفته قبل از تاریخ زایمان مصرف کردند، مرحله اول زایمان کوتاه‌تری داشتند و دهانه رحم آنها قبل از زایمان نرم‌تر شده بود.

۳. خوردن خرما در اواخر دوران بارداری همچنین نشان داده شده است که نیاز به استفاده از اکسی‌توسین (دارویی برای القای زایمان یا سرعت بخشیدن به آن) را کاهش می‌دهد.

۴. باور بر این است که خوردن خرما ممکن است نیاز به القای زایمان را کاهش دهد. اگرچه تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این موضوع برای همه زنان مفید است، نیاز است، اما مصرف چند خرما در روز‌های منتهی به تاریخ زایمان هیچ آسیبی نخواهد داشت!   


بیشتر بخوانید: باید‌ها و نباید‌های مهم در دوران بارداری


خوراکی شیرین بدون احساس گناه برای مادران باردار

دکتر باجاج می‌گوید: “شما ممکن است یک روز احساس انرژی کنید و روز بعد احساس خستگی و ناتوانی در تفکر داشته باشید. (به لطف مه مغزی بارداری!) هرچه ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری به بدنتان وارد کنید، احساس بهتری خواهید داشت، هم از نظر فیزیکی و هم احساسی. خرما میوه درخت خرما است، یک گیاه گل‌دار. خرما یکی از شیرین‌ترین میوه‌ها به شمار می‌رود. اما نگران نباشید؛ این شکر طبیعی است. ” او می‌گوید که خوردن این میوه خشک شده بهتر از مصرف بستنی معمولی برای رفع میل به شیرینی است. خرما که سرشار از فروکتوز طبیعی است، همچنین می‌تواند انرژی لازم برای مقابله با خستگی بارداری را فراهم کند و این یک برد-برد برای زنان باردار است.

مزایای خوردن خرما در دوران بارداری

یک مطالعه گزارش داده است که مصرف خرما در دوران بارداری می‌تواند تأثیر مثبتی بر روند زایمان داشته باشد و اثرات منفی آن را بر روی مادر و نوزاد کاهش دهد. دکتر باجاج مزایای تغذیه‌ای خرما در دوران بارداری را به شرح زیر ذکر می‌کند:

خرما همچنین سرشار از فیبر است که به حفظ عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک می‌کند. به این ترتیب، احتمال ابتلا به یبوست در دوران بارداری کاهش می‌یابد.

خرما حاوی فولات، آهن و ویتامین K است که به کاهش احتمال ناهنجاری‌های مادرزادی کمک می‌کند. همچنین، افزایش مصرف آهن می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد و به مقابله با کمبود آهن و کم‌خونی ناشی از آن کمک کند.

علاوه بر این، ویتامین K به رشد استخوان‌های قوی در نوزاد در حال رشد کمک می‌کند و می‌تواند عملکرد عضلات و اعصاب را بهبود بخشد.

خرما همچنین سرشار از پتاسیم است که یک جزء الکترولیتی است که به حفظ انعطاف‌پذیری رگ‌های خونی و فشار خون پایین کمک می‌کند.

در نهایت، خرما می‌تواند به عنوان یک جایگزین برای شیرین‌کننده‌های مصنوعی عمل کند. اگر می‌خواهید مصرف شکر فرآوری شده و شیرین‌کننده‌های مصنوعی را کاهش دهید، می‌توانید خرما را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خرما یک منبع طبیعی از شیرینی است که می‌تواند میل شما به شیرینی را برطرف کند.

زایمان را به طور طبیعی تسهیل کنید

از تسهیل درد زایمان تا یک بارداری سالم، این میوه خشک ساده همه چیز را دارد. این میوه را با دقت در رژیم غذایی خود قرار دهید و از تمام مزایای آن بهره‌مند شوید. پس منتظرید چه؟ وقت آن رسیده که این میوه خشک ساده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از شیرینی طبیعی، مواد مغذی ضروری و حتی حمایت از زایمان برخوردار شوید؛ این کار به سلامت بیشتر شما و نوزادتان کمک خواهد کرد!

منبع: انتخاب
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

قیمت میوه در میادین تره بار امروز + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت خودرو‌های شرکت کیا در بازار ایران + جدول

قیمت سکه و طلا امروز یکشنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت All-in-One اپل امروز + جدول

قیمت انواع لپ تاپ ام اس آی MSI امروز + جدول

قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز یکشنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ استوری باشگاه پرسپولیس برای کارتال

عکس/ جمعی از وزرا و درباریان ناصرالدین شاه در مهمانی خانۀ صدراعظم

عکس/ قیمت دلار ۱۳ سال پیش ۱۴۰۰ تومان!

عکس/ اعلام شرایط فروش خودرو کرمان موتور A۵

عکس/ قاب عاشقانه ساعد سهیلی و گلوریا هاردی در جشنواره

عکس/ اردوی ناصرالدین شاه در کنار دریاچۀ سیاه‌بیشه ۱۰۰ سال پیش

عکس/ بارش دومتر برف ارتفاعات املش گیلان

عکس/ استقبال خبرنگاران از ظریف در جشنواره فیلم فجر

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

فیلم/ حضور پزشکیان در راهپیمایی ۲۲ بهمن

عکس/ نمایی زیبا و کمیاب از دروازه دولت تهران ۱۴۰ سال پیش و دوره قاجار

عکس/ حسن روحانی و ناطق نوری در راهپیمایی ۲۲ بهمن

دستور حذف سیدحسین حسینی از استقلال را چه کسی داده بود؟

عکس/ بنر عجیب ظریف گورِ تو گم کن در راهپیمایی ۲۲ بهمن

ترامپ نام خلیج مکزیک را تغییر داد

خرید و فروش طلا و سکه متوقف شد

عکس/ حضور شخصیت‌های مختلف در راهپیمایی ۲۲ بهمن در تهران

عکس/ چهل و ششمین راهپیمایی ۲۲ بهمن در تهران

جزئیات بازداشت ۷ تکنسین و ۲ جراح یک بیمارستان خصوصی

چرا ناگهان مسعود جوما برای استقلال مهم شد؟

بهترین خبر برای کارتال در آستانه بازی سپاهان و النصر

عکس/ بازداشت نتانیاهو در میدان انقلاب

عکس/ ناصرالدین شاه در شکار قوچ با قلیان ۱۳۱ سال پیش در دوشان تپه

عکس/ نمایش ماهواره‌بر سفیر در میدان آزادی

راه جلوگیری از تعرض به بیماران اورژانس چیست؟!

تعداد پزشک و تخت بیمارستانی در ایران کمتر از استاندارد جهانی/ سهم ۹ درصدی بهداشت و درمان از هزینه‌های خانوار

پیش‌بینی جایگاه بورس در انتهای سال ۱۴۰۳

صمت مسئول ساماندهی پلتفرم‌های فروش آنلاین طلا

ماجرای تصرف ۲ میلیون متر زمین دماوند توسط کیهان

عکس/ قیمت حج عمره در ۵۰ سال پیش

حباب سکه در دو روز ۲ برابر شد

رشد قیمت مسکن در جنوب شهر تهران + جدول

فیلم/ آغاز مراسم راهپیمایی ۲۲ بهمن در تهران

عبور میانگین قیمت مسکن در تهران از متری ۱۰۲ میلیون تومان

ترامپ: متعهد به خرید و مالکیت بر غزه هستم

حضور ابومحمد جولانی در نشست سران عرب

چالش‌های مدارس ایران؛ از مشکلات تغذیه تا نابرابری‌های موجود در دسترسی به منابع آموزشی

عکس/ اولین عابر بانک ایران و خاورمیانه

قیمت دلار در بازار آزاد به ۹۱ هزار تومان رسید

رشد ۱۰۰ درصد بهار آزادی و افزایش ۷۵ درصدی قیمت نیم سکه

۳ موضع متفاوت ترامپ در کمتر از ۲۴ ساعت درباره ایران؛ نقشه رئیس جمهوری آمریکا پس از رد مذاکره چیست؟

اعلام قیمت آیفون ۱۶ رجیستری شده در بازار امروز؛ پرومکس ۲۲۰ میلیون تومان شد+ جدول

فیلم/ ابوالفضل جلیلی: فیلم‌هایی که دربارۀ جنگ می‌سازند خنده‌دار است

پشت وعده‌های خرید گارداسیل؛ بحران رشد آمار ابتلا به HPV در ایران به دلیل کمبود واکسن

بحران فقر غذایی در ایران و فریاد آمار‌ها / امنیت غذایی؛ واژه‌ای غریب در قاموس مدیریت + فیلم

عکس/ جنجال جدید ترامپ با تیلور سویفت

تغییر قیمت محصولات کرمان موتوردر بازار امروز ۲۲ بهمن+ جدول

آغاز دور جدید ثبت نام سایپا ویژه دهه فجر با تحویل ۳۰ روزه + جدول

نحوه محاسبه حقوق کارگران ۱۴۰۴ براساس رقم جدید سبد معیشتی

آغاز واریز یارانه نقدی ویژه ۲۲ بهمن از امشب؟

واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی متوقف شد

واریز دو نوبت کالابرگ برای این دهک‌ها به دستور رئیس جمهور

وضعیت هواشناسی امروز

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

نگاهی به دگردیسی اقتصادی اخوان المسلمین مصر/ سرمایه داران مسلمانی که می‌خواستند نئولیبرالیسم دیندارانه ترکیه را اجرایی کنند

قیمت خودرو‌های سایپا + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو + جدول

قیمت سکه پارسیان + جدول

قیمت سکه و طلا + جدول