تاریخ انتشار: ۰۲:۵۳ - ۰۹ بهمن ۱۴۰۳

مزایای خوردن خرما در دوران بارداری

کشف کنید چگونه خرما می‌تواند دوران بارداری شما را شیرین کند، درد زایمان را کاهش دهد و مقدار زیادی مواد مغذی برای شما و نوزادتان فراهم کند؛ راز خوشمزه طبیعت آشکار شد.

مزایای خوردن خرما در دوران بارداری

اقتصاد۲۴- ببینید چگونه خرما می‌تواند دوران بارداری شما را شیرین کند، درد زایمان را کاهش دهد و مقدار زیادی مواد مغذی برای شما و نوزادتان فراهم کند.

به نقل انلی مای هلث، هر زنی که دوران بارداری خود را طی می‌کند، سوالات زیادی در ذهن دارد، اما یکی از سوالات بیشتر از همه مورد توجه قرار می‌گیرد: “آیا راهی برای کاهش درد زایمان وجود دارد؟ ” فکر شروع درد زایمان می‌تواند ترسناک باشد و احساس نگرانی ایجاد کند، اما یک نقطه امید وجود دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن خرما در دوران بارداری می‌تواند درد زایمان شما را کاهش دهد.

برای تأیید این موضوع، ما در OnlyMyHealth با دکتر آرچانا دووان باجاج، متخصص زنان و زایمان و متخصص IVF، کلینیک Nurture IVF در دهلی نو تماس گرفتیم. دکتر باجاج می‌گوید: “بارداری یک دوره زیبا در زندگی یک زن است که بدن او دستخوش تغییرات فیزیکی و احساسی می‌شود. در این دوره حساس از زندگی، داشتن یک رژیم غذایی سالم در طول نه ماه بسیار ضروری است. رژیم غذایی که زنان باردار مصرف می‌کنند، بر سلامت مادر و جنین تأثیر می‌گذارد. ”

آیا خرما می‌تواند درد زایمان را کاهش دهد؟

دکتر باجاج ادامه می‌دهد: “در دوران بارداری، معمولاً به زنان توصیه می‌شود که یک رژیم غذایی خاص را دنبال کنند تا اطمینان حاصل شود که جنین تمامی مواد مغذی مورد نیاز برای رشد بهینه خود را دریافت می‌کند. خرما یکی از مواد غذایی ویژه‌ای است که نه تنها در دوران بارداری مصرف آن ایمن است، بلکه در واقع یک منبع مغذی بسیار قوی است. ”

او برخی از شواهد قطعی را که ارتباط بین خرما و تسهیل زایمان را اثبات می‌کند، ذکر می‌کند:

۱. تحقیقاتی که شامل تقریباً ۲۰۰ زن باردار بود، نشان داد که خوردن خرما می‌تواند به نرم شدن دهانه رحم کمک کند که این فرآیند به نام پاره شدن دهانه رحم برای زایمان شناخته می‌شود.

۲. یک مطالعه دیگر نشان داد که زنانی که روزانه شش خرما برای چهار هفته قبل از تاریخ زایمان مصرف کردند، مرحله اول زایمان کوتاه‌تری داشتند و دهانه رحم آنها قبل از زایمان نرم‌تر شده بود.

۳. خوردن خرما در اواخر دوران بارداری همچنین نشان داده شده است که نیاز به استفاده از اکسی‌توسین (دارویی برای القای زایمان یا سرعت بخشیدن به آن) را کاهش می‌دهد.

۴. باور بر این است که خوردن خرما ممکن است نیاز به القای زایمان را کاهش دهد. اگرچه تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این موضوع برای همه زنان مفید است، نیاز است، اما مصرف چند خرما در روز‌های منتهی به تاریخ زایمان هیچ آسیبی نخواهد داشت!   


بیشتر بخوانید: باید‌ها و نباید‌های مهم در دوران بارداری


خوراکی شیرین بدون احساس گناه برای مادران باردار

دکتر باجاج می‌گوید: “شما ممکن است یک روز احساس انرژی کنید و روز بعد احساس خستگی و ناتوانی در تفکر داشته باشید. (به لطف مه مغزی بارداری!) هرچه ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری به بدنتان وارد کنید، احساس بهتری خواهید داشت، هم از نظر فیزیکی و هم احساسی. خرما میوه درخت خرما است، یک گیاه گل‌دار. خرما یکی از شیرین‌ترین میوه‌ها به شمار می‌رود. اما نگران نباشید؛ این شکر طبیعی است. ” او می‌گوید که خوردن این میوه خشک شده بهتر از مصرف بستنی معمولی برای رفع میل به شیرینی است. خرما که سرشار از فروکتوز طبیعی است، همچنین می‌تواند انرژی لازم برای مقابله با خستگی بارداری را فراهم کند و این یک برد-برد برای زنان باردار است.

مزایای خوردن خرما در دوران بارداری

یک مطالعه گزارش داده است که مصرف خرما در دوران بارداری می‌تواند تأثیر مثبتی بر روند زایمان داشته باشد و اثرات منفی آن را بر روی مادر و نوزاد کاهش دهد. دکتر باجاج مزایای تغذیه‌ای خرما در دوران بارداری را به شرح زیر ذکر می‌کند:

خرما همچنین سرشار از فیبر است که به حفظ عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک می‌کند. به این ترتیب، احتمال ابتلا به یبوست در دوران بارداری کاهش می‌یابد.

خرما حاوی فولات، آهن و ویتامین K است که به کاهش احتمال ناهنجاری‌های مادرزادی کمک می‌کند. همچنین، افزایش مصرف آهن می‌تواند انرژی شما را افزایش دهد و به مقابله با کمبود آهن و کم‌خونی ناشی از آن کمک کند.

علاوه بر این، ویتامین K به رشد استخوان‌های قوی در نوزاد در حال رشد کمک می‌کند و می‌تواند عملکرد عضلات و اعصاب را بهبود بخشد.

خرما همچنین سرشار از پتاسیم است که یک جزء الکترولیتی است که به حفظ انعطاف‌پذیری رگ‌های خونی و فشار خون پایین کمک می‌کند.

در نهایت، خرما می‌تواند به عنوان یک جایگزین برای شیرین‌کننده‌های مصنوعی عمل کند. اگر می‌خواهید مصرف شکر فرآوری شده و شیرین‌کننده‌های مصنوعی را کاهش دهید، می‌توانید خرما را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خرما یک منبع طبیعی از شیرینی است که می‌تواند میل شما به شیرینی را برطرف کند.

زایمان را به طور طبیعی تسهیل کنید

از تسهیل درد زایمان تا یک بارداری سالم، این میوه خشک ساده همه چیز را دارد. این میوه را با دقت در رژیم غذایی خود قرار دهید و از تمام مزایای آن بهره‌مند شوید. پس منتظرید چه؟ وقت آن رسیده که این میوه خشک ساده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از شیرینی طبیعی، مواد مغذی ضروری و حتی حمایت از زایمان برخوردار شوید؛ این کار به سلامت بیشتر شما و نوزادتان کمک خواهد کرد!

منبع: انتخاب
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

قیمت ماهی امروز + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

قیمت خودرو‌های مدیران خودرو امروز

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت دلار و یورو امروز یکشنبه ۲۸ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت سکه و طلا امروز یکشنبه ۲۸ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز یکشنبه ۲۸ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز یکشنبه ۲۸ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت سکه و طلا امروز دوشنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

حقوق بهمن بازنشستگان تامین اجتماعی واریز شد؟

پیش بینی قیمت طلا و سکه فردا ۲۹ بهمن ۱۴۰۳/ قیمت طلا با پیش‌فروش سکه ریزشی می‌شود؟

روایت خانواده و دوستان دانشجوی به قتل رسیده دانشگاه تهران؛ امیر‌محمد رتبه ۸۰۰ کنکور در روستایی درس خواند که تنها ۴ دانش‌آموز داشت

وضعیت فعلی، منتفی‌کننده مذاکره ایران و آمریکا نیست/ تحریم‌ها، تاب‌آوری اقتصادی و اجتماعی ایران را کاهش داده است

عکس/ چهره خاص و دیدنی دلکش دهه ۵۰ با تاج کاغذی

خاورمیانه و ایران در انتظار سرمای شدید

فیلم/حمله امیرحسین ثابتی این بار همتی به جای ظریف

قیمت خودرو‌های سایپا امروز دوشنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

افزایش ۶۰۰ هزار نفری جمعیت کشور در سال ۱۴۰۴

ریپل از بیت‌کوین پیشی گرفت

عکس/ پوشش عجیب زنان و مردان ارمنی ۱۳۳ سال پیش در اراک

تشدید بحران دارو با تحریم تامین اجتماعی و وضعیت وخیم ذخایر استراتژیک کشور/ ۳۷ هزار میلیارد تومان بدهی سنددار به داروسازان ایرانی

فیلم/ گرشا رضایی: اگر من مشهدی بودم با شاه فالوده نمی‌خوردم

فیلم/ ترامپ: بایدن مقصر گرانی تخم مرغ است، نه من

فیلم/ بقایی: در مراسم تشییع سید حسن نصرالله شرکت خواهیم کرد

جزئیات پیش فروش سکه از زبان سخنگوی مرکز مبادله

نفت جهانی با افزایش قیمت همراه شد

عکس/ پوستر النصر برای بازی با پرسپولیس

عکس/ دیدار عراقچی با رئیس هیات مذاکره کننده دولت نجات ملی یمن

ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل النصر

حراج سکه بازار دلار را کساد کرد

عکس/ دیدار وزیر خارجه سودان با قالیباف در تهران

فیلم/ همتی: برای هر وضعیتی آمادگی لازم داریم

کوکو؛ ابزار حرفه‌ای آنالیز اینستاگرام و اینفلوئنسر مارکتینگ

مدارس شیفت عصر دماوند امروز ۲۹ بهمن غیرحضوری شد

۱۴۰۴ هدیه ۱۰۰ میلیون ریالی برای بازنشستگان کشوری

صدور حکم اعدام برای متجاوزین نوجوان ۱۴ ساله قروه

هشدار AFC به پرسپولیس قبل از دیدار با النصر

چربی سوزی شکم و پهلو با ۵ راهکار عملی 

از ادعای نجومی تامین ۲۰ هزارمگاواتی وزیر نیرو تا چند پیشنهاد واقعی برای کاهش ناترازی برق

عکس/ حضور پزشکیان در دیدار مردم آذربایجان‌شرقی با رهبری

با پیش‌خرید سکه چقدر سود می‌کنیم؟

فیلم/ بارش شدید برف در دماوند

فیلم/ ترامپ: احتمالا به زودی با پوتین دیدار می‌کنم

فیلم/ آغاز دیدار مردم تبریز با رهبری

جوان و کم کار: چهره جدید اقتصاد چین/ با «خدایان دستمزد روزانه» در چین آشنا شوید؛ «زندگی در لحظه»

دیدار مردم آذربایجان شرقی با رهبر انقلاب

فیلم/ آخرین وضعیت خسارات زلزله اندیمشک

عوامل پشت پرده مانع از اصلاح ساختار ایران‌خودرو

دریافت مابه‌التفاوت نرخ ارز غیرقانونی است

قیمت پراید در یک قدمی نیم میلیاردی شدن+ جزئیات

میزبانی بورس کالا از ۴۷۹ هزار تن محصول در امروز

ادعای شبکه سعودی درباره طرح ترامپ برای مذاکره با ایران

اطلاعیه وزارت علوم درباره بازداشت دانشجویان

علت خوابیدن باتری ماشین و راهکار روشن کردن آن

۴.۰۰۰.۰۰۰ تومان سود سهام عدالت در راه است

قیمت مسکن در تهران به مرز متری ۱۰۰ میلیون تومان رسید

فیلم/ نفوذ سردچال قطبی به ایران، شایعه یا واقعیت؟

غوغای گرانفروشی ایرلاین‌ها در آستانه تعطیلات نوروز

دخالت بازارساز زنجیر بازار دلار و طلا را پاره کرد

هشدار به خریداران مسکن درباره خرید خانه‌های خاص

تصمیم مهم مجلس درخصوص قیمت بنزین + جزییات

حق مسکن کارگری کفاف ۴ تا ۵ سانتی‌متر اجاره خانه را می‌دهد

تکلیف آیفون‌های قاچاق در ایران مشخص شد+ جزئیات

جهش شدید قیمت‌ها در بازار خودرو + جدول

حراج سکه در شرایط تحریم؛ سیاست غلط بانک مرکزی

نتانیاهو: ایران بزرگ‌ترین تهدید برای اسرائیل است

ادامه تجمع دانشجویان در پی قتل دانشجوی دانشگاه؛ شکایت کم سابقه دانشگاه تهران از یک لباس شخصی!