دیگر نوشابه‌های سیاه را نخورید

اقتصاد۲۴- نوشابه‌های کولای تیره، پای ثابت بسیاری ازسفره‌ها و ازپرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان هستند؛ اما آیا می‌دانید این نوشابه‌ها چقدر مضر هستند؟

فشار بر کلیه با اسید فسفریک

کولا‌های تیره حاوی اسید فسفریک هستند؛ شکلی از فسفرکه به نوشابه‌ها طعم تند و تیز می‌دهد و به عنوان نگهدارنده عمل می‌کند. برعکس فسفری که به طورطبیعی درمواد غذایی یافت می‌شود، اسید فسفریک به سرعت در روده جذب می‌شود و می‌تواند سطح فسفر را با سرعت بیشتری افزایش دهد به ویژه اگر به طورمکررکولا بنوشید.

بدتر شدن بیماری‌های مزمن کلیه

اگربه طورمنظم کولا بنوشید، کلیه‌ها باید برای کنترل سطح فسفر سخت‌تر کارکنند. با گذشت زمان، این فشارمضاعف می‌تواند بر عملکردکلیه شما تاثیر بگذارد.

یک وعده استاندارد ازکولای معمولی اغلب حاوی ۳۰ تا۴۰ گرم قند افزوده است که معمولا به شکل شربت ذرت با فروکتوزبالاست. مصرف منظم دراین سطح می‌تواند منجر به افزایش وزن شود و خطر مقاومت به انسولین (کاهش حساسیت به انسولین) و دیابت نوع۲را افزایش دهد.

کافئین، یک عامل خطر غیرمستقیم

کولا‌ها حاوی کافئین هستند؛ یک ماده محرک با اثر ادرارآوری خفیف (به این معنی که دفع ادرار را افزایش می‌دهد). اگرچه مصرف کنندگان منظم کافئین اغلب نسبت به این اثرات مقاومت پیدا می‌کنند، اما مصرف بالا - مانند جایگزین کردن آب با کولا به عنوان نوشیدنی اصلی – می‌تواند درایجاد کم آبی مزمن و خفیف بدن نقش داشته باشد.