این ایدهها خواب راحت را به اتاق شما میآورند
اقتصاد ۲۴-خواب باکیفیت فقط به خستگی بدن یا ساعت خواب بستگی ندارد؛ محیط اتاق خواب هم نقش مهمی در آرامش ذهن و کیفیت استراحت شبانه دارد. گاهی چند تغییر ساده در نور، چیدمان، رنگها یا وسایل اتاق میتواند خواب عمیقتر و احساس آرامش بیشتری برای شما به همراه داشته باشد. اگر میخواهید هر شب راحتتر بخوابید و صبحها سرحال از خواب بیدار شوید، بهتر است ابتدا اتاق خواب خود را به فضایی آرام و استاندارد تبدیل کنید. در ادامه مطلب خوگر را میخوانید:
رنگ اتاق خواب آرامش بخش
رنگ اتاق خواب در طراحی دکوراسیون اتاق خواب برای ما اهمیت زیادی دارد. البته اغلب ما بیشتر به زیبایی و مجلل بودن اتاق خواب فکر میکنیم تا ایجاد یک محیط مناسب برای خواب راحت. نتیجه آنکه اگر قرار باشد رنگی غیر از سفید به دیوار اتاقها بزنیم احتمالاً به سراغ رنگهای گرم که از جذابیت بالایی برخوردارند میرویم.
این رنگها اگرچه در ایجاد فضایی گیرا مؤثر هستند، اما موجب افزایش هیجان و بالا رفتن فشارخون میشوند؛ بنابراین هنگامی که از رنگهای گرم نظیر قرمز و نارنجی در اتاق خواب خود استفاده میکنیم چندان نباید انتظار خوابی راحت در آنجا را داشته باشیم.
در مقابل رنگهای سرد به ایجاد آرامش و کاهش استرس کمک میکنند. در نتیجه هر چه بیشتر در اتاق خواب مورد استفاده قرار بگیرند محیط را آرامتر جلوه میدهند. البته بد نیست بدانید که استفاده زیاد از این رنگها فضا را کسالت آور میکند به گونهای که دیگر رغبت نمیکنید در آن به مطالعه انجام کار یا ورزش بپردازید. افزون بر این میتوانید از ترکیب رنگهای مختلف استفاده کنید. به طور معمول برای ایجاد محیطی مناسب برای خواب باید از رنگهای سرد و خنثی به طور غالب و در کنار آنها رنگهای گرم به صورت حاشیهای استفاده کنید.
رنگهای آرامش دهنده برای اتاق خواب
در این قسمت میخواهیم چند نمونه ترکیب رنگ مناسب برای داشتن یک اتاق خواب آرامش بخش را پیشنهاد دهیم. البته ممکن است این ایده رنگ اتاق خواب از نظر شما در دسته رنگهای آرامش دهنده برای اتاق خواب قرار نگیرند؛ بنابراین میتوانید بهترین ترکیب رنگ سرد و گرم یا رنگ خنثی که نزدیک به سلیقه شما باشد را انتخاب کنید.
زرد و خاکستری در دکوراسیون اتاق خواب
استفاده از رنگهای زرد و خاکستری ترکیبی است که این روزها برای اتاقهایی با دکوراسیون مدرن توصیه میشود. یکی از اصول رایج در دکوراسیون مدرن بهرهگیری از رنگهای خنثی است. در این ترکیب خاکستری رنگی خنثی و زرد نیز رنگ گرم محسوب میشود.
با توجه به اینکه خاکستری هیچ فشاری به چشم وارد نمیکند و زرد موجب شادی و هیجان درونی میشود این تلفیق میتواند به ایجاد تعادل در اتاق خواب کمک کند. با اینحال چنین رنگ بندی برای اتاقی که بیشتر به منظور کار و مطالعه استفاده میشود چندان پیشنهاد نمیشود چرا که ما برای فعالیت به نور نیاز داریم و رنگ خاکستری که به طور غالب مورد استفاده قرارگرفته چندان توانایی بازتاب ندارد و رنگی کاملاً خنثی و بی حس است.
ترکیب رنگهای سرد و گرم
به منظور ایجاد حس نشاط بیشتر در اتاق خواب بهتر است به جای رنگهای خنثی از رنگهای سردی نظیر آبی و سبز به عنوان رنگ آرامش بخش برای اتاق خواب استفاده کنید. ترکیب این رنگها با رنگهای گرم علاوه بر ایجاد تعادل و آرامش مورد نیاز برای خواب موجب افزایش نشاط شما برای انجام کارهای دیگر نیز میشود.
در این بین ترکیبهای آبی و نارنجی و همچنین سبز و صورتی جلوه زیبایی به اتاق خواب شما میبخشند. آبی و نارنجی رنگهای مکمل یکدیگر محسوب میشوند که اگر به صورت روشن استفاده شوند فضای اتاق را آرام و مناسب خواب جلوه میدهند و هر چه تنالیته آنها تیرهتر شود به میزان انرژی و هیجان اتاق افزوده میشود.
ترکیب سبز و صورتی نیز کاملاً از طبیعت الهام گرفته شده و همان قدر که شما از بودن در میان درختان سرسبز و گلها آرامش میگیرید در اتاقی با این رنگ بندی نیز به خوابی راحت و عمیق فرو میروید. البته با توجه به اینکه رنگ سبز انواع متنوعی دارد سبزهای تیره حالتی سردتر و سبزهای روشن نظیر زیتونی حالتی گرم به اتاق شما میبخشند.
رنگهای روشن در اتاق خواب
استفاده وسیع از رنگهای خنثی در اتاقهایی که بیشتر برای استراحت استفاده میشوند به عنوان رنگ آرامش بخش برای اتاق خواب بسیار مرسوم است. رنگهای خنثی نیز دارای طیفهای تیره و روشن هستند.
رنگهای تیره نظیر سیاه و خاکستری با ایجاد یک فضای آرام موجب خواب راحت شما میشوند. همچنین رنگهایی نظیر سفید و کرم در اتاقهایی که از نور طبیعی برخوردارند مورد استفاده قرار میگیرند و با بازتاب بهتر نور از حالت بی روح و کسل کننده اتاق خواب میکاهند.
دکوراسیون اتاق خواب آرامش بخش
بسیاری از ما به خواب میان روز علاقه داریم با اینحال وجود نور زیاد در اتاق خواب میتواند مانعی برای یک خواب راحت باشد. از سوی دیگر ما از نور طبیعی در طول روز برای انجام سایر کارهای روزانه خود استفاده میکنیم بنابراین با یک تناقض مواجه خواهیم شد چرا که از یک سو به پنجرههایی برای دریافت نور طبیعی نیاز داریم و از سوی دیگر نور زیاد دائمی میتواند خواب ما را مختل کند.
افزون بر این استفاده از پردههای تیره و ضخیم میتواند از عبور جریان هوا در فصلهای گرم سال جلوگیری کند و با افزایش دمای اتاق موجب بی خوابی ما شوند. در نتیجه به نظر میرسد پردههای کرکرهای که امروزه از تنوع بالایی برخوردارند بهترین گزینه برای اتاق خواب باشند. این پردهها از ضخامت مناسب و رنگ بندی متنوعی برخوردارند و میزان نور ورودی به فضای اتاق را به راحتی کنترل میکنند.
چه میزان نور نیاز داریم؟
نورپردازی اتاق خواب ازجمله مواردی است که امروزه بسیار مورد توجه قرار میگیرد. بر خلاف گذشته که برای روشنایی اتاق خواب از لوستر و چراغهای سقفی استفاده میشد امروزه نورپردازی موضعی و استفاده از لامپهای مخفی اهمیت بیشتری پیدا کردهاند. در واقع ما بخشی از نور مورد نیاز برای کارهای خود در طول روز را از طریق پنجرهها دریافت میکنیم.
هنگام شب نیز با مقداری نور بسیاری از فعالیتها نظیر مطالعه را انجام میدهیم، اما نور شدید چراغهای سقفی در ساعات انتهایی شب میتواند به چشم فشار وارد کند و خواب راحت را از ما بگیرد. در نتیجه طراحان دکوراسیون امروزه از چراغهای موضعی در حاشیه اتاق و همچنین نورپردازی در پشت سقفهای باریسول استفاده میکنند. همچنین تنظیم شدن نور چراغها نیز از قابلیتهایی است که در ایجاد یک محیط مناسب و آرامش بخش برای خوابی راحت بسیار مؤثر خواهد بود.
