تاریخ انتشار: ۱۷:۰۰ - ۲۷ تير ۱۳۹۹

به جای دارو‌های آرامبخش این خوراکی‌ها را بخورید

بسیاری از افراد به علت غرق شدن در مشکلات روزمره و استرس‌های متعدد به دارو‌های آرامبخش پناه می‌برند. اما اغلب دارو‌های آرامبخش به ویژه در صورت مصرف نادرست در افراد اعتیاد و وابستگی ایجاد می‌کنند.
دارو‌های آرامبخش طبیعی
اقتصاد۲۴- این بسیار مهم است که بیاموزید که چگونه خود را با کمک روش‌های غیر دارویی از قید استرس رها کنید. گرچه در صورت اختلال‌های اضطرابی مزمن، تپش قلب شدید یا مشکلات ریشه‌ای باید حتما تحت نظر پزشک متخصص قرار گرفته و در صورت لزوم دارو دریافت کنید، اما اگر عادت دارید سر خود دارو بخورید یا دوز دارو‌های خود را افزایش داده اید بد نیتس راه حل‌های طبیعی را نیز امتحان کنید.

سیب

جالب است بدانید سیب یکی از برترین آرامبخش‌های طبیعی است. این میوه جذاب که در همه خانه‌ها به سهولت یافت می‌شود را می‌توان به راحتی تهیه کرد و تقریبا در همه نقاط جهان یافت می‌شود. جالب است بدانید حتی بوی سیب نیز آرامش بخش است و اگر سیب دوست دارید می‌توانید با استنشاق رایحه آن نیز به آرامش برسید. برخی مطالعات حکایت از تاثیر استنشاق رایحه سیب بر سردرد میگرنی دارد.

چای آرام بخش زنجبیل-لیمو

یک مطالعه جدید در ژورنال تغذیه ایالات متحده می‌گوید، نوشیدن انواع چای کافئین دار سیاه، سبز یا دیگر انواع چای ممکن است حالت هوشیاری بیشتری ایجاد کند. محققان فکر می‌کنند که تئین یک اسید آمینه موجود در این گونه‌های چای ممکن است با کافئین به طور هم افزایی برای بهبود توجه و تمرکز کار کند. جالب است که چای زنجبیل-لیمو می‌تواند تاثیری بسیار آرام بخش داشته باشد.

اسطوخودوس را استنشاق کنید

این روز‌ها انواع روغن‌ها و لوسیون‌های حاوی اسطوخودوس به فروش می‌رسد. در یک مطالعه ۲۰۱۰، محققان بریتانیایی به طور تصادفی ۳۴۰ بیمار دندانپزشکی را در اتاق انتظار با رایحه اسطوخدوس قرار دارند و نتیجه گرفتند که این نوع رایحه به آنان ارامش قابل توجهی می‌بخشد.

نارگیل

خواه نارگیل را بخورید، خواه روغن معطر آن را مانند لوسیون استفاده کنید یا استنشاق کنید، این موضوع می‌تواند در کنترل ضربان قلب شما و احساس دلپذیر آرامش کمک کند. درواقع این موضوع با کاهش استرس ارتباطی مستقیم دارد.

نعناع

یکی از برترین خوراکی‌های موثر در کاهش استرس را می‌توان نعناع دانست. نعناع خواه به شکل خوراکی و چه به شکل عطر می‌تواند بسیار مفید باشد. نعناع نه تنها آرامش بخش است بلکه خواص ضدتوهم و شاداب کننده دارد.
 
منبع: بهداشت نیوز
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

عکس/ سردار قاآنی زنده است

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

قیمت میوه در میادین تره بار امروز + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

قیمت خودرو‌های شرکت کیا در بازار ایران + جدول

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت مرغ، گوشت سفید و تخم مرغ در بازار + جدول

قیمت سکه و طلا امروز یکشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۳ + جدول

قیمت سکه و طلا امروز شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۳ + جدول

تلویزیون دولتی سوریه: اسراییل ممکن است سردار قاآنی را ترور کرده باشد

فیلم/ خبر ترور سردار قاآنی توسط صدا و سیما تکذیب شد

قیمت دلار و یورو امروز شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز یکشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ سلفی جذاب یاسمنِ سریال لحظه گرگ‌ و‌ میش

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز یکشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ واکنش‌ مخاطبان شبکه الجزیره به خطبه‌های رهبرانقلاب

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

دستور ویژه پزشکیان به همتی درباره FATF

اعلام جرم علیه سه عضو شورای شهر در تالش

پیش بینی قیمت دلار فردا دوشنبه ۱۶ مهر ۱۴۰۳

سن جدید بازنشستگی اعلام شد

فرو کردن چاقو در چشم جوان خرمشهری در دعوای خیابانی!

عکس/تصویر معناداری از سردار قاآنی

پیش بینی بورس فردا دوشنبه ۱۶ مهر ۱۴۰۳

فیلم/ عشقِ رضا پروانه به مژگان، قلب‌ها را تسخیر کرد

فیلم/شیرین‌زبانی نوه گلاب آدینه و مهدی هاشمی

عکس/ استایل شیک بازیگر خانم در اینستاگرام

سیستم تبعیض‌آمیز باعث مهاجرت پرستاران شد

انتشار جزئیاتی از پاسخ ایران به اقدام احتمالی اسرائیل

کاهش ۱۳ درصدی ورودی سد‌ها

مربیان پیش دبستانی یک سوم کارگران حقوق می‌گیرند!

فیلم/ لحظه انفجار مسجد در جنوب لبنان

عکس/ استایل شیک و خاص شهرزاد کمال‌زاده

عکس/ توئیت جدید رضا رشیدپور درباره محمدرضا پهلوی

معرفی جدیدترین خودرو رنو + عکس

یک پیش‌بینی مهم درباره رشد اقتصادی ۱۴۰۳

فیلم/وزیر کشور: طرد اتباع غیرمجاز بیگانه اولویت اصلی ماست

صعود نرخ بیکاری در ۱۵ استان کشور

فیلم/بهاره رهنما با انتشار این ویدئو، حسابی سوژه شد

عکس/شیراز گردی با حدیثه تهرانی

تحلیل عجیب بلومبرگ درباره اجرای سناریوی سامسون علیه نتانیاهو/ بی بی چگونه بایدن را از اقداماتش علیه ایران و لبنان بی خبر گذاشت؟

اعمال محدودیت تردد در محور منجیل-رودبار

عکس/تصادف مرگبار خودروی ۲۰۶ با تیرچراغ برق

عکس/ استوری تلخ هوتن شکیبا برای آقای بازیگر

عکس/خودسوزی یک خبرنگار کاخ سفید در راهپیمایی حمایت از فلسطین

عکس/ خواننده محبوب کشورمان در استانبول

عکس/حضور سردار قاآنی در برنامه امشب تلویزیون تکذیب شد!

عکس/ نشان فتح در جمهوری اسلامی چگونه است؟

اعطای نشان فتح به سردار حاجی‌زاده + عکس

فیلم/بی اطلاعی نماینده پایداری مجلس از آداب دیدار‌های خارجی

خانه ابراهیم رئیسی در تهران موزه می‌شود!

گرد و خاکی که خودرو‌های وارداتی در گمرک غرب تهران می‌خورند!

فیلم/ توضیحات سردار نقدی درباره اعزام نیرو به جبهه مقاومت

مدیر دوشغله در زیر مجموعه شستا چه می‌کند؟/ میرطاهر مدیرعامل هلدینگی که کار از دستش در رفته است

فیلم/وضعیت سلامتی سردار قاآنی به روایت نماینده مجلس

جولیا پطروس خواننده زن مسیحی حامی حزب الله کیست؟

عکس/ پوستر کنایه‌آمیز تراکتور با استفاده از بیرانوند

اعلام زمان واریز یارانه نقدی مهر ماه ۱۴۰۳

گزارش بورس امروز یکشنبه ۱۵ مهرماه ۱۴۰۳

کدام صرافی ایرانی بیشترین ارز دیجیتال را دارد؟

اینفوگرافی/ رکورد قیمت سکه در طول چهار دهه

درگیری لفظی شدید دو ستاره استقلال +عکس

عکس/ تصمیم جدید درباره مطهره گونه‌ای

فیلم/تغییر چهره عمو پورنگ با گریم زنانه که تابحال ندیده اید!

لابی‌های پشت پرده برای متوقف کردن ساماندهی مهاجران افغان

رشیدی کوچی استاندار ‎فارس شد

عکس هوایی از کاشان در ۱۰۰ سال پیش