تاریخ انتشار: ۱۴:۱۵ - ۱۹ دی ۱۳۹۹

میوه‌ای جادویی برای مقابله با کم خونی و آلزایمر

محققان می‌گویند برخی از میوه‌ها به دلیل خواص بی شمارشان می‌توانند از بروز برخی بیماری‌ها جلوگیری کنند.

خواص ازگیل

اقتصاد۲۴ - ازگیل یکی از میوه‌های خوش طعم از خانواده سیب، گلابی و زالزالک است. تحقیقات نشان داده است ایرانیان ساکن در حاشیه دریای خزر از ۳ هزار سال پیش این درخت را برای مصرف میوه‌های آن پرورش می‌داده اند. در کنار لذت ویژه‌ای که مصرف ازگیل دارد، این میوه سرشار از خواص گوناگون است.

براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، ۱۰۰ گرم ازگیل دارای نیم گرم پروتئین، یک میلی گرم چربی، و ۸۸ کالری انرژی است. این میوه دارای فیبر و کربوهیدارت است. مصرف ازگیل می‌تواند ۱۵ درصد نیاز بدن به آهن، ۵ درصد ویتامین B ۱، و ۱۰ درصد کلسیم را تامین کند. این میوه همچنین دارای نیاسین، ریبوفلاوین، و بتاکاروتن است.

تحقیقات نشان داده است به دلیل آنکه ازگیل یکی از میوه‌های سرشار از آهن است، برای تشکیل هموگلوبین خون مفید بوده و برای افرادی که از کم خونی رنج می‌برند توصیه می‌شود. هموگلوبین مسئول انتقال اکسیژن به وسیله سلول‌های خونی است. خانم‌ها به دلیل آنکه پس از سن بلوغ تا یائسگی دچار خون ریزی ماهانه می‌شوند، احتمال ابتلا به کم خونی در آن‌ها زیاد است. از این رو، مصرف ازگیل به این زنان توصیه می‌شود.

از سوی دیگر، وجود آهن در بدن برای کارکرد صحیح عضلات بسیار با اهمیت است. آهن در بافت عضلات دیده می‌شود و وظیفه تامین اکسیژن که در فرآیند انقباضات عضلانی ضروری است را برعهده دارد. به همین دلیل، ورزشکاران نیز باید ازگیل را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

مغز یکی از اندام‌هایی است که بیش از ۲۰ درصد اکسیژن بدن را مصرف می‌کند. میوه غنی از آهنی همچون ازگیل می‌تواند با تامین اکسیژن مغز، به کارکرد صحیح این بخش کمک کند. انتقال خون کافی به مغز می‌تواند فعالیت‌های شناختی را بهبود بخشیده و مانع از ابتلا به بیماری‌هایی همچون آلزایمز و دمانس (زوال عقلی) شود.

یافته‌های محققان نشان می‌دهد یکی از دلایل بیماری سندرم پا‌های بی قرار کمبود آهن است. در واقع زمانی که سطح آهن خون کاهش پیدا می‌کند، سندرم پا‌های بی قرار در فرد بروز می‌کند. از این رو، متخصصان می‌گویند داشتن رژیم غذایی غنی از آهن می‌تواند از وقوع این سندرم در افراد جلوگیری کند.

از دیگر فواید مصرف ازگیل می‌توان به تنظیم دمای بدن، تسهیل انتقال اکسیژن، کمک به درمان بیماری‌های مزمن دستگاه گوارش، کاهش بی حالی و خستگی، تقویت سیستم ایمنی، و تقویت آنزیم‌های بدن اشاره کرد.

منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

بانک رفاه کارگران: تراکنش‌های فاقد شناسه شهاب، پذیرش نمی‌شود

بانک رفاه کارگران در ردیف ۱۰ شرکت برتر ایران قرار گرفت

رحمت سریال پایتخت در کنار همسر و پسرش جانان +عکس

فیلم/ توضیح نیوشا ضیغمی درباره کراش دوران نوجوانی‌اش

فیلم/ رکورد سرما در ۵۰ سال گذشته شکست!

خرید طلای عروس قسطی شد

طرح عدل بانک رفاه کارگران، تمدید شد

حضور مدیرعامل تاپیکو در غرفه ایرانول همزمان با سومین روز برگزاری نمایشگاه نفت

فیلمی جالب از تظاهرات روسیه

نرخ خودرو تا پایان سال افزایش نخواهد یافت

عرضه روزانه بیش از ۱۵۰ میلیون دلار در سامانه نیما

جزییات محاکمه جوان آدم ربا

موافقت با استعفای رسول پناه

احکام جدید اعضای غیرهیات علمی دانشگاه فنی و حرفه‌ای به‌زودی صادر می‌شود

بازگشت یک فروند هواپیمای ATR به ناوگان آسمان

استخراج ۵۰.۰۰۰ تن ماده معدنی در پنجمین مرحله آتشباری معادن مس تکنار

شعبه جدید فضای کار اشتراکی کارمانا راه افتاد

یک روز بعد از درگیری یک نماینده با سرباز راهور؛ حقوق سربازان افزایش می‌یابد؟

فرمانده ناجا: خودروی نماینده مجلس مجوز تردد درخط ویژه را ندارد

وزیر بهداشت: ممکن است در درون کشور شاهد جهش در ویروس کرونا باشیم

جنجال دوباره رسول پناه در باشگاه پرسپولیس

لفاظی تازه فرانسه علیه ایران

دلایل افت قیمت بیت‌کوین اعلام شد

یک نفتکش ایرانی در اندونزی توقیف شد

ساخت خانه‌های ۷۰ تا ۱۰۰ متری در طرح جهش مسکن

مشخصات ظاهری چک‌های جدید

جای ۷ قسمت از میوه‌ها و سبزی‌ها میان زباله‌ها نیست

فیلم/ حمله ناگهانی ببر‌ها به یکدیگر در مقابل گردشگران

حال داوطلبان واکسن ایرانی کرونا چکونه است؟

تخلیه و بارگیری بیش از ۳۱ هزار تن کالا با پهلوگیری ۱۱ کشتی در دی ماه /۳۵۰۰ تی‌ای‌یو کانتینر کالا وارد بندرکاسپین شد

آقای عنابستانی مست قدرت شده ای؟

هدف دولت حمایت از خودروسازی است

ناو هواپیمابر آمریکایی وارد دریای چین شد

امیرمحمد معروف در خیابان + عکس

کسب درآمد ۲۰۰ میلیارد تومانی در گرو بازگشایی گمرک خداآفرین

عنابستانی: در حال جمع و جور کردن کار هستیم/ تا شب بیانیه می‌دهم + فیلم

طرح جامع منطقه ویژه اقتصادی دوغارون تصویب شد