تاریخ بروز رسانی: ۱۰:۱۷ - ۱۲ اسفند ۱۳۹۹
تعداد نظرات: ۱ نظر

اسیدیته بدن به چه معناست؟ ۱۰ راه حل سریع

هنگامی که بدن ما به وضعیت اسیدوز وارد می شود، مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن خواهد بود. در این حالت مواد معدنی گرانبها از جمله کلسیم، سدیم، منیزیم، و پتاسیم از اندام و استخوان ها حذف می شوند تا اسید را خنثی کرده و از بدن خارج کنند. به همین دلیل ما شاهد افزایش پوکی استخوان خواهیم بود.

اسیدیته بدن به چه معناستاقتصاد۲۴ - تخلیه جبران ناپذیر این ذخایر معدنی، بدن را همچنان در حالت اسیدی نگه میدارد و این زمانی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های عمده‌ای مانند سرطان است.

بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذا‌های پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین‌های شکر، و ... نیز اسیدی هستند. وقتی ما غذا می‌خوریم، مواد زائد اسیدی از طریق متابولیسم این غذا‌ها تولید می‌شوند. این مواد زائد باید خنثی یا دفع شوند.

در اینجا ۲۰ نشانه اسیدی شدن بدن معرفی شده است:
افزایش خلط
سرفه مزمن
درد قفسه سینه
خستگی مزمن
مشکلات سینوس
پوکی استخوان
شرایط عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل
کاهش وضوح ذهنی
آسیب قلبی عروقی ناشی از پلاک اسیدی-افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی
عفونت‌های مثانه و کلیه
کمبود ایمنی
مسائل پوست مانند اگزما، آکنه، بثورات و درماتیت
مشکلات معده از جمله نفخ، سوء هاضمه، ریفلاکس معده و گاز
عفونت‌های قارچی
افزایش وزن و چاقی
دیابت
آلرژی
سیاتیک و سفتی گردن
حفره‌ها و لثه‌های حساس
درد مفصلی و درد عضلات

۱۰ راه حل سریع

رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام‌هایی که می‌توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است:

هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می‌شود.


بیشتر یخوانید: مزیت‌های ثابت شده نوشیدن آب گرم در مقایسه با آب سرد


غذا‌های اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی‌کنید، مصرف آن‌ها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می‌کنند.

رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه‌ای در Journal of the International Society of Sports Nutrition منتشر شد که نشان داد مصرف مکمل‌های گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذا‌های مملو از میوه‌ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن اسید است. سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی و حبوبات یا میوه‌هایی مانند کشمش، موز و سیب گزینه‌های خوبی برای خنثی کردن اسیدیته بدن هستند.

آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می‌کند.
وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می‌گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می‌شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید.
از غذا‌های اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید.
مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید.
نوشیدن آب لیمو می‌تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند.
به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید.
عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید.

منبع: ایرنا
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱
در انتظار بررسی: ۰
هیچ
0
0
سه‌شنبه ۱۲ اسفند ۱۳۹۹
سلام،اگر امکانش هست درباره مکمل ورزشی آمینو اسید مطلب بذارید و بهترین مکمل های آمینو اسید بازار به همرا قیمت رو معرفی کنید!
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

تکذیب انتصاب خبری درباره منطقه آزاد انزلی به اقتصاد۲۴

فیلم/ جزئیاتی از رایزنی روحانی و لاوروف درباره برجام و واکسن کرونا

صعود بیت کوین به کانال جدید

پیش‌بینی رگبار پراکنده در تهران

آخرین آمار فوتی‌ها و مبتلایان به کرونا در کشور امروز سه‌شنبه ۲۴ فروردین ۱۴۰۰

رکورد شکایت از بی‌بی‌سی شکسته شد

کاپیتان رئال کرونایی شد

فیلم/ تروریسم هسته‌ای علیه برجام

لاوروف به دیدار روحانی رفت +عکس

فرنوش صمدی به کرونا مبتلا شد

غیبت بازیکن معروف اماراتی مقابل پرسپولیس

درخواست ریپل برای مختومه شدن پرونده در دادگاه

قیمت خانه‌های ۵٠ متری تهران، فروردین ۱۴۰۰

دیدگاه دولت، فعالیت کلاب هاوس است

قیمت مزدا ۳، بسترن و کاپرا گروه بهمن امروز

چند تهرانی متقاضی مسکن ملی شدند؟

کدام خانه‌ها مشمول مالیات بر خانه خالی هستند؟ + اینفوگرافی

فیلم/ نگاهی به وضعیت نماینده‌های ایران در لیگ قهرمانان آسیا

ثبت نکردن اطلاعات ملکی باعث چه محرومیت‌هایی می‌شود؟ + اینفوگرافی

کنایه نکونام به اسکوچیچ

فیلم/ چرا سفرهای ترکیه لغو نمی‌شود؟

وزیر شهرسازی: مردم از سامانه املاک استقبال کردند

تمدید مهلت ثبت نام در اینوتکس ۲۰۲۱

قیمت خرید طلا از مشتری چگونه محاسبه می شود؟

محدودیت‌های شبانه تردد در ماه رمضان ادامه دارد؟

۴۲ درصد تهرانی ها مستأجرند

چه کسانی با پرونده میلاد حاتمی مرتبط شده‌اند؟

۴۸ میلیارد تومان، عملکرد کارت مصالح ساختمانی در سال ۹۹

خروج موقت ۶ نماد، ابطال معاملات دیروز۴ شرکت بزرگ و اصلاح بازارگردانی یک سهم

قایدی و عبدی جزو ۶ ستاره جوان لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۲۱

فیلم/ مرگ آزاده نامداری جنایی بود؟

جزئیات قیمت‌گذاری مسکن ملی اعلام شد

بزرگان بورس بعد از ۱۱ روز شاخص را مثبت کردند/ ارزش معاملات همچنان اندک

آینده طلا و دلار چه خواهد بود؟

حذف بازی پابجی موبایل از مایکت و کافه بازار

عدم ثبت اطلاعات ملک توسط مالکان با جریمه بالا همراه است

مردم نگران ثبت واحدهای مسکونی خود نباشند