جمعیتهای غیرنظامی در مناطق جنگی از نرخ بالای اختلالات روانی رنج میبرند. یک مطالعه نشان میدهد که شیوع علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) حدود ۲۳.۷ درصد و علائم افسردگی ۲۵.۶ درصد است. بالاترین میزان اختلالات روانی در دوران جنگ و در کشورهای با درآمد کم و متوسط مشاهده شده است
کارشناس مسئول مشاوره اداره کل آموزش و پرورش گفت: افسردگی معمولاً با یک اختلال دیگر به نام اضطراب پا به دنیای فرد میگذارد و این دو عارضه دنیای فرد را دگرگون میسازد.
به گفته استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش میکند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرسزا باقی میماند.
یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه اضطراب یک حس گذرا نیست و میتوانیم با سبک زندگی سالم بهویژه تغذیه متعادل، خیلی از آثارش را کنترل کنیم می گوید: مصرف منیزیم و پتاسیم را با مصرف موز، آووکادو، مغزها (بادام و گردو)، سبزیجات سبز تیره و تخم کدو افزایش دهید.
وقتی صدای دوبارهی فعال شدن پدافند به گوش میرسد و باز هم به سراغ پیگیری خبرهای جدید از طریق صفحات مجازی میرویم، شاید هرگز به ذهنمان نرسد همین ابزاری که در دست داریم، میتواند به جای افزودن بر نگرانیهایمان، اضطراب مان را کاهش دهد.
تفکر منفی می تواند به مشکلاتی مانند اضطراب اجتماعی، افسردگی، استرس و عزت نفس پایین کمک کند. کلید تغییر افکار منفی خود این است که درک کنید اکنون چگونه فکر می کنید، سپس از استراتژی هایی برای تغییر این افکار یا ایجاد تأثیر کمتر آنها استفاده کنید.
تقریباً اغلب مردم اضطراب و استرس خفیفی در محیط کار خود دارند. اما اگر این استرس شدید باشد میتواند منجر به مشکلاتی مانند اضطراب ، افسردگی و سایر اختلالات روانی گردد که ممکن است زندگی شما را مختل نماید.
گاهی احساس میکنید دیگر ذهنتان گنجایش این حجم از شلوغی زندگی و اخبار بد اقتصادی، اجتماعی و سیاسی را ندارد؛ در علم روانشناسی به چنین حالتی «خستگی ذهنی» میگویند.
یک روانپزشک یزدی با بیان اینکه آلزایمر گرانترین مرض دنیا است، گفت: شروع درمان روانپزشکی به معنای مصرف مادام العمر آن نیست و اکثر افسردگیها که منجر به آلزایمر میشوند با درمان شش ماهه بهبودی مییابند.
در این مطلب به ۹ نوع ماده غذایی میپردازیم که اضطراب را کاهش میدهند. البته توجه داشته باشید که مواد غذایی، به تنهایی نمیتوانند اضطراب شما را از بین ببرند.
در صورتی که اضطراب شان با مصرف آن تشدید میشود از خوردن مواد حاوی کافئین خودداری کنند. همچنین زیادهروی در مصرف این ماده محرک در برخی افراد با عصبانیت و بیقراری همراه است
معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: بر پایه آخرین پژوهشها، میزان شیوع اختلالات روانپزشکی در کشور ۲۳.۶ درصد است که حدود ۱۲.۵ میلیون نفر از جمعیت گروه سنی ۱۵ تا ۶۴ سال ایران از یکی اختلالات روانپزشکی رنج میبرند.