اغلب مادران در طول روز آنقدر درگیر کارهای خانه یا شغل خود در بیرون از خانه میشوند که دیگر انرژی و حوصله سروکله زدن با کودکشان را ندارند. در این مطلب چند پیشنهاد برای اینکه تبدیل به یک مادر پرانرژی شوید، به شما خواهیم داد.
یکی از معضلات رفتاری برخی روزه داران به هم خوردن ساعات خواب است. این مسئله از یک جهت به خاطر بیدار شدن زودهنگام در صبح و از جهت دیگر بخاطر ضعف و خستگی فرد است. برخی افراد برای جبران ضعف و سپری کردن روز، خواب خود را به روز منتقل میکنند.
یکی از چالشهای روزهداری، تحمل تشنگی، ضعف و خستگی در طول روز است. کمآبی بدن در طول روز ممکن است مشکلاتی مانند خستگی، ضعف عمومی و دیگر مشکلات سلامتی را ایجاد کند. استفاده از دمنوشهای گیاهی میتواند راهکاری طبیعی برای حفظ انرژی، کاهش تشنگی و تقویت سلامت باشند.
میوهها سرشار از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی هستند که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و افزایش انرژی میشوند. کم آبی بدن که در نتیجه عادات نادرست غذایی و تشنگی طولانی مدت در طول ماه رمضان اتفاق میافتد، با مصرف میوهها به خوبی رفع میشود.
وقتی فرد نمیتواند به موقع به خواب رود یا مدام خواب او قطع و وصل میشود، او به بیخوابی مبتلا شده است. بیخوابی معمولا از اضطراب، نگرانی یا مشکلات گوارشی ناشی میشود و در درازمدت فرد را به مشکلاتی، چون افسردگی، اشکال در تمرکز، زودرنجی، اضافهوزن و کاهش کارایی در محل کار یا تحصیل مبتلا میکند.
دلایل مختلفی برای ایجاد سردرد در ماه رمضان وجود دارد. علت بیشتر این سردردها کمآبی بدن، افت قند خون (پایین آمدن سطح قند خون)، ترک کافئین، تغییر چرخه خواب و کمبود خواب است.
جنون دزدی یک بیماری جدی روانی است که میتواند زندگی و عملکرد فرد را مختل کند. این احتمال وجود دارد که فرد مبتلا به دلیل ترس از تکرار عمل خود یا ترس از مواجه شدن با عواقب حقوقی رفتارش به میزان قابل توجهی دچار شرم و آشفتگی روانی شود. در این مطلب با جنون دزدی آشنا میشویم.
انجام پیرسینگ گوش نیازمند رعایت بهداشت و مراقبت مناسب است تا از عفونت و عوارض جانبی جلوگیری شود. استفاده از سوزن استریل، تمیز نگه داشتن محل پیرسینگ و پرهیز از لمس مکرر آن از جمله نکات مهم در دوره بهبودی است.
در نهایت، برای خانوادههای بزرگ و کسانی که وقت و آب کمی دارند، ماشین ظرفشویی بهصرفهتر است و برای خانوادههای کوچک، شستوشو با دست گزینه اقتصادیتریست.
مطالعه جدیدی که در مجله سلامت روانی بیامجی انتشار یافته، الگوی نوسانات سلامت روانی افراد را در طول روز، هفته و سال نشان میدهد. این تحقیق که تقریباً ۵۰ هزار داوطلب- عمدتاً خانم- در آن شرکت داشتند، نشان میدهد که ریتمهای روزانه و فصلی در ارائه خدمات سلامت روان و راهبردهای خودمراقبتی فردی دخیل هستند.
قطعا وقتی صحبت از پس انداز کردن پول میشود، پیش خودمان میگوییم که با وجود این تورم نمیتوانیم پس انداز کنیم. اما آمار و ارقام و صحبتهای محققان، این باور را زیر سوال میبرند.
یک متخصص پوست، مو و زیبایی میگوید: کمبود ویتامینها، مواد معدنی و ریزمغذیها میتواند باعث ضعیف شدن رنگدانههای مو و درنتیجه سفید شدن موها شود. نکته مهمی که خیلی از مردم نمیدانند.
برخی افراد به صورت مداوم از مشکلاتشان در رابطه با خواب شبانه گلایه میکنند، وضعیتی که اگر طولانی شود از آن به عنوان اختلال خواب شبانه میگویند. در این مطلب اختلالات خواب را مورد بررسی قرار دادهایم.
همه ما هرازگاهی دچار فراموشیهای کوتاهمدت میشویم، بهویژه وقتی که بسیار پرمشغله میشویم. اگرچه این موضوع کاملا طبیعی است، حافظه ضعیف گاهی اوقات کلافهکننده میشود، اما میتوان با روشهایی آن را تقویت کرد.
همه ما روزانه و در موقعیتهای گوناگون در مورد فرهنگ صحبت کرده و از آن میشنویم. اما بهراستی فرهنگ چیست؟ چگونه میتوان با فرهنگ بود و آن را در جامعه گستراند؟ اصلا فرهنگداشتن خوب است یا بد؟