با آغاز بهار و افزایش نور و دما، انتظار میرود سطح انرژی و نشاط افراد بالا برود، اما برای برخی، این تغییر فصل با بیحوصلگی و افت انگیزه همراه است، وضعیتی که اغلب به عنوان «رخوت بهاری» شناخته میشود.
آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که نیمههای شب از خواب بپرید و با خودتان بگویید: «خدایا، همسنهای من کجا هستند و من کجام؟» این حس آشنا، نامی دارد: اضطراب نقطهعطفهای زندگی (Milestone Anxiety).
مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مازندران کنترل اضطراب در زمان کنونی جنگ ماحصل انجام یکسری اقدامات تغذیهای و روانشناسی دانست.
موجی از استرسهای اجتماعی و بحرانهای پیدرپی در ماههای اخیر، تنها روان جامعه را هدف نگرفته، بلکه بدنها را نیز درگیر کرده است؛ از عود بیماریهایی مانند اماس و تشدید آندومتریوز تا برهمخوردن چرخه قاعدگی و افزایش اختلالات روانتنی.
تورم چگونه با ایجاد اضطراب مداوم و تنشهای زناشویی، سلامت روان اعضای خانواده را با چالش جدی مواجه میکند؟ در این مطلب، اثرات مخرب فشار اقتصادی بر رفتار کودکان و راهکارهای شناسایی نشانههای هشداردهنده استرس مالی را بخوانید.
در دنیایی که از افراد انتظار میرود همیشه برجسته، موفق و متفاوت باشند، فشار پنهانی برای «خاص بودن» میتواند به منبعی جدی از اضطراب و نارضایتی در روابط و زندگی فردی تبدیل شود.
اگر اضطراب به بخشی ثابت از زندگی روزمرهتان تبدیل شده، شاید بد نباشد پیش از هر چیز نگاهی دوباره به تغذیه خود بیندازید؛ جایی که منیزیم میتواند نقشی مهمتر از آنچه تصور میشود ایفا کند.
فصل زمستان برای بسیاری همراه با سطحی از اضطراب و نگرانی نیز هست. دلایل آن متعدد است: تقویم شلوغ و کمبود زمان برای استراحت، سرما که ما را به خانه محدود میکند، و کوتاه شدن طول روز و غروب زودهنگام خورشید که باعث کاهش نور طبیعی میشود.
قطع مصرف داروهای ضد افسردگی همواره یکی از چالشبرانگیزترین مراحل درمان برای بیماران مبتلا به اختلالات خلقی بوده است. بسیاری از افرادی که مصرف این داروها را متوقف کنند، با عوارض جانبی شدیدی مواجه میشوند که زندگی روزمره آنها را مختل میکند.
افسردگی، یکی از شایعترین اختلالات سلامت روان در سراسر جهان، با احساس مداوم غم، اختلال در عملکرد روزانه و از دست دادن علاقه به فعالیتهای روزانه، اغلب همراه با تغییر الگوهای خواب و غذا خوردن، مشخص میشود و میتواند با استرس مرتبط باشد.
جمعیتهای غیرنظامی در مناطق جنگی از نرخ بالای اختلالات روانی رنج میبرند. یک مطالعه نشان میدهد که شیوع علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) حدود ۲۳.۷ درصد و علائم افسردگی ۲۵.۶ درصد است. بالاترین میزان اختلالات روانی در دوران جنگ و در کشورهای با درآمد کم و متوسط مشاهده شده است
اختلال عاطفی فصلی (Seasonal Affective Disorder – SAD) نوعی افسردگی دورهای یا عودکننده است که با تغییر فصل بهویژه در پاییز و زمستان بروز میکند و میتواند زندگی روزمره مبتلایان را تا چند ماه مختل کند.