بسیاری از افراد با هدف کاهش وزن ورزش را آغاز میکنند، اما گاهی با وجود هفتهها یا حتی ماهها فعالیت بدنی، تغییر چشمگیری روی ترازو مشاهده نمیکنند. این موضوع ممکن است ناامیدکننده باشد، اما متخصصان میگویند دلایل علمی متعددی پشت آن وجود دارد.
مدیرکل دفتر بازرسی و مدیریت عملکرد سازمان غذا و دارو از فروش غیرمجاز یک داروی لاغری در مطبها، درمانگاهها، مراکز زیبایی، باشگاههای ورزشی و... و عوارض خطرناک این کار خبر داد.
بهاره رهنما، بازیگر ۵۲ ساله سینما، تئاتر و تلویزیون که در سالهای اخیر تغییرات چشمگیری در سبک زندگی و ظاهر خود داشته، این بار با انتشار تصاویری تازه با تم بنفش بار دیگر توجه کاربران فضای مجازی را به خود جلب کرده است. کاهش وزن دوباره او باعث شده چهرهاش نسبت به گذشته متفاوتتر به نظر برسد و استایلهای جدیدش بیش از پیش مورد توجه مخاطبان قرار گیرد.
در کشور ما معمولا نارضایتی بدنی در زنان بیشتر از مردان است، این را مطالعاتی که در ایران انجام گرفته هم نشان داده است که فشار برای لاغر بودن بین زنان خیلی پررنگتر است و در مردان فشار برای این است که عضلانی و قوی دیده شوند.
بسیاری از مردم تصور میکنند با ورزش منظم وزن خود را بهطور چشمگیری کاهش میدهند. اما بر اساس پژوهشها ورزش بهتنهایی معمولاً کاهش وزن متوسطی به همراه دارد و گاهی اصلاً تأثیری روی عدد ترازو نمیگذارد.
یک متخصص تغذیه میگوید: «هزینه هر تزریق مانجارو خارجی در بازار ایران بین ۴ تا ۶ میلیون تومان است و نمونههای داخلی آن حدود ۲ تا ۲.۵ میلیون تومان قیمت دارند. اوزمپیک نیز بسته به نوع و دوز مصرفی، هزینه قابل توجهی به بیمار تحمیل میکند.
افزایش اضافهوزن و چاقی در جامعه ایرانی باعث توجه بیشتر به روشهای نوین کاهش وزن از جمله آمپولهای لاغری شده است؛ داروهایی که با کاهش اشتها به کاهش وزن کمک میکنند.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، احتمالاً نام چای سبز ماچا را زیاد شنیدهاید. این نوشیدنی محبوب در دنیای سلامت و تناسب اندام بهعنوان یک کمککننده طبیعی برای کاهش وزن شناخته میشود. اما آیا واقعاً نوشیدن ماچا میتواند به آب شدن چربیهای اضافی کمک کند؟ یک متخصص تغذیه در این باره توضیح میدهد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، احتمالاً نام چای سبز ماچا را زیاد شنیدهاید.
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف سیب بهصورت ناشتا میتواند شروعی سالم برای روز باشد؛ عادتی ساده که اگر درست و در حد متعادل انجام شود، ممکن است به کنترل اشتها، بهبود عملکرد گوارش و تأمین بخشی از ویتامینها و آنتیاکسیدانهای مورد نیاز بدن کمک کند.
برخی شواهد نشان می دهد که مردان ممکن است سریع تر از زنان وزن کم کنند، زیرا نرخ متابولیسم پایه بالاتری دارند. این میزانیست که بدن شما در حالت استراحت کالری می سوزاند.
نوشیدنیهای خانگیای وجود دارند که میتوانند به افزایش متابولیسم و تسریع چربیسوزی کمک کنند. این نوشیدنیها وقتی با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ترکیب شوند، میتوانند به شما کمک کنند تا سریعتر چربی شکم خود را از دست بدهید.
بسیاری از افراد برای کاهش وزن بهسرعت غذاهای خاص را حذف کرده و کالریها را شدیداً محدود میکنند، اما محدودیت بیش از حد میتواند نتیجه معکوس داشته باشد و حتی منجر به افزایش وزن شود.
کاهش وزن، بهویژه چربیهای عمقی شکم، حاصل یک تغییر ساده نیست و شواهد علمی جدید نشان میدهد بهترین نتایج زمانی به دست میآید که اصلاح تغذیه و افزایش فعالیت بدنی بهصورت همزمان دنبال شوند.