بسیاری از افراد تمایلی ندارند از داروهای خواب آور استفاده کنند و بنابراین از خوراکیهای مختلف برای بهتر خوابیدن استفاده میکنند. اما این خوراکیها شامل چه مواردی میشود؟
محققان طی پژوهشی دریافتند تنها حدود نیمی از افرادی که زیر خط فقر زندگی میکنند میتوانند شبها بین هفت تا هشت ساعت استراحت کنند، در حالی که این رقم در میان افراد بالغی که بالای خط فقر زندگی میکنند ۶۶.۶ درصد است.
آخرین باری که یک نفر به شما گفت که به تختخواب بروید کی بوده است؟ آیا آن زمان هشت سالتان بود یا ده سالتان؟ مهم نیست که چه زمانی این حرف به شما گفته میشده است، این احتمالاً بهترین توصیه در مورد خواب شما بوده است.