در حالی که چین و چروک پوست و سفیدی مو از نشانههای بدیهی پیر شدن به شمار میروند، زنگ خطرهای واقعی سلامت در دوران سالمندی اغلب در لایههای پنهان و تغییرات بسیار کوچکِ رفتاری نهفتهاند.
داغِ عزیز، یکی از سنگینترین تجربههای زندگی است؛ چیزی که واژهها معمولاً از توصیفش جا میمانند. اما در همین روزهای سخت، دریافت محبت و حمایت دیگران میتواند حال روحی فرد داغدار را کمی آرامتر کند. با چنین فردی دقیقاً چگونه باید صحبت کرد و از چه جملاتی باید پرهیز کنیم؟
آیا احساس میکنید تمرکزتان کم شده یا همیشه از اخبار عقب هستید؟ روانشناسی مدرن میگوید ما دچار «مسمومیت اطلاعاتی» شدهایم. ورود به عصر دیجیتال، ظرفیت پردازش مغز ما را با چالشی جدی روبهرو کرده که آثار آن در بلندمدت میتواند شخصیت و آرامش ما را بازطراحی کند.
وزارت بهداشت با هدف کاهش آسیبهای روانی در مناطق جنگزده، طرح غربالگری ملی را کلید زد. از این پس شهروندان میتوانند جهت دریافت مشاوره تخصصی و پایش سلامت روان خود، بدون هزینه با سامانه ۱۹۰ تماس بگیرند.
یکی از مهمترین دلایل خستگی ذهنی، قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات است. شبکههای اجتماعی، پیامها، اخبار و نوتیفیکیشنها باعث میشوند مغز فرصت استراحت واقعی نداشته باشد.
عضو هیئت علمی گروه سالمندی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی با بیان اینکه سالمندان در بحرانها بیصدا آسیب میبینند، گفت: اخبار منفی را به صورت کنترلشده و از منابع معتبر به آنها منتقل کنید و اجازه ندهید در معرض اخبار اغراقآمیز قرار بگیرند.
یک روانپزشک با اشاره به افزایش مشکلات خواب در شرایط استرس زا گفت: فعال شدن سیستم عصبی و افزایش اضطراب در چنین شرایطی باعث میشود برخی افراد برای رهایی سریع از بیخوابی به مصرف خودسرانه قرصهای خوابآور روی بیاورند؛ اقدامی که میتواند پیامدهای جدی برای سلامت داشته باشد.
یک دکترای تخصصی روانپرستاری و عضو هیأت علمی دانشکده علوم پزشکی ساوه با اشاره به تأثیرات عمیق بحرانها و سوانح بر سلامت روان، بر ضرورت شناسایی علائم استرس پس از سانحه و استفاده از راهکارهای علمی برای مدیریت و کاهش پیامدهای روانی تأکید کرد. او میگوید توجه به مراقبتهای روانی پس از حادثه، نقشی مهم در جلوگیری از آسیبهای بلندمدت دارد.
کودکان بسیاری از رفتارها و گفتارهای بزرگسالان را دقیقاً مشاهده و درونی میکنند و این آگاهی ناآگاهانه میتواند روی رشد عاطفی و ارزشهای آنها تأثیرگذار باشد.
در حالی که سکوت درباره مسائل دشوار اغلب با هدف حفظ آرامش انتخاب میشود، کارشناسان هشدار میدهند گفتوگوی شفاف و بهموقع یکی از کلیدیترین عوامل دوام و سلامت روابط عاطفی است.
رویدادهای استرسزا و بحرانهای جمعی میتوانند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان ما بگذارند. در این مقاله، راهکارهای مؤثر برای افزایش تابآوری در برابر ترومای جمعی و حفظ تعادل روانی ارائه شده است.