یکی از مهمترین دلایل خستگی ذهنی، قرار گرفتن مداوم در معرض اطلاعات است. شبکههای اجتماعی، پیامها، اخبار و نوتیفیکیشنها باعث میشوند مغز فرصت استراحت واقعی نداشته باشد.
عضو هیئت علمی گروه سالمندی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی با بیان اینکه سالمندان در بحرانها بیصدا آسیب میبینند، گفت: اخبار منفی را به صورت کنترلشده و از منابع معتبر به آنها منتقل کنید و اجازه ندهید در معرض اخبار اغراقآمیز قرار بگیرند.
یک روانپزشک با اشاره به افزایش مشکلات خواب در شرایط استرس زا گفت: فعال شدن سیستم عصبی و افزایش اضطراب در چنین شرایطی باعث میشود برخی افراد برای رهایی سریع از بیخوابی به مصرف خودسرانه قرصهای خوابآور روی بیاورند؛ اقدامی که میتواند پیامدهای جدی برای سلامت داشته باشد.
یک دکترای تخصصی روانپرستاری و عضو هیأت علمی دانشکده علوم پزشکی ساوه با اشاره به تأثیرات عمیق بحرانها و سوانح بر سلامت روان، بر ضرورت شناسایی علائم استرس پس از سانحه و استفاده از راهکارهای علمی برای مدیریت و کاهش پیامدهای روانی تأکید کرد. او میگوید توجه به مراقبتهای روانی پس از حادثه، نقشی مهم در جلوگیری از آسیبهای بلندمدت دارد.
کودکان بسیاری از رفتارها و گفتارهای بزرگسالان را دقیقاً مشاهده و درونی میکنند و این آگاهی ناآگاهانه میتواند روی رشد عاطفی و ارزشهای آنها تأثیرگذار باشد.
در حالی که سکوت درباره مسائل دشوار اغلب با هدف حفظ آرامش انتخاب میشود، کارشناسان هشدار میدهند گفتوگوی شفاف و بهموقع یکی از کلیدیترین عوامل دوام و سلامت روابط عاطفی است.
رویدادهای استرسزا و بحرانهای جمعی میتوانند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان ما بگذارند. در این مقاله، راهکارهای مؤثر برای افزایش تابآوری در برابر ترومای جمعی و حفظ تعادل روانی ارائه شده است.
با تعطیلی ادارات و مشاغل و از بین رفتن روتین زندگی در شرایط جنگی و بحرانی، هویت فرد دچار اختلال می شود، ولی در این مقاله به کشف راهی برای باز تعریف هویتی و سفری عمیق درونی پرداخته ایم.
متخصصان حوزه رفتار و عصبشناسی تأکید میکنند که تغییرات کوچک در زبان روزمره، حتی در حد یک کلمه، میتواند ذهن را از حالت فشار و محدودیت به سمت خلاقیت، قدردانی و عملکرد مؤثرتر هدایت کند.