چه باور کنیم و چه نکنیم، تکرار روزانه بعضی عادت‌ها روی سلامت جسم و روان کودک اثر می‌گذارد. اما چند رفتار ساده وجود دارد که هر روز از صبح تا شب باید آنها را جدی گرفت تا به بخشی از سبک زندگی کودک تبدیل شود.
در سال‌های اخیر، توصیه به نوشیدن یک لیوان آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب به یکی از فراگیرترین توصیه‌های سلامتی در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی بدل شده است، اما بررسی‌های علمی جدید نشان می‌دهد پیامد‌های فیزیولوژیک این عادت ساده تا چه حد بر پایه شواهد واقعی پزشکی استوار است.
فصل پاییز از دیدگاه طب ایرانی دارای طبیعت سرد و خشک است. مزاج فصل پاییز با مزاج خون سازگاری کمتری دارد و به همین دلیل ممکن است باعث کاهش توان بدنی، به‌خصوص در افراد دارای مزاج سرد و خشک و همچنین سالمندان شود.
یکی از توضیح‌های مطرح‌شده، «نظریه تناسب» است. بر اساس این دیدگاه، هرچه سن بالاتر می‌رود، هر سال جدید سهم کوچک‌تری از کل تجربه زندگی فرد را تشکیل می‌دهد.
پف صبحگاهی صورت به‌تنهایی نمی‌تواند نشانه یک بیماری مشخص باشد. علت آن باید با توجه به سن، شرایط جسمی، دارو‌های مصرفی، رژیم غذایی و سایر علائم بررسی شود.
در شرایطی که تغییرات بزرگ و مثبت زندگی مانند جابه‌جایی و ورود به خانه‌ای تازه در باور عمومی آغاز فصلی شاد و امیدوارکننده شمرده می‌شود، شواهد علمی نشان می‌دهد ورود ناگهانی به شرایطی کاملا متفاوت می‌تواند فشار روانی مضاعفی را بر سلامت روان افراد تحمیل کند.
بی‌تردید مدت زمان استراحت بدن اهمیت دارد، اما حتی اگر در محدوده طلایی هفت تا نه ساعت در شبانه روز بخوابید، تغییر مداوم ساعت رفتن به رختخواب مانع از بهره‌مندی بدن از فواید ترمیمی خواب عمیق می‌شود.
حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد مردم اغلب کشور‌ها به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند. اگر شاخص توده بدنی BMI حدود ۲۵ باشد، فرد به اضافه‌وزن مبتلا است و اگر این میزان بالای ۳۰ باشد فرد دچار چاقی است.
قرار گرفتن در معرض پرتو فرابنفش خورشید یکی از مهم‌ترین عوامل محیطی پیری زودرس پوست است. با چند عادت ساده می‌توان از پوست در برابر بخشی از این عوامل محافظت کرد.
سهمیه‌بندی شکر در سال‌های اولیه کودکی با تفاوت در ترجیحات خوراکی‌های شیرین، پیامد‌های روان‌پزشکی و سلامت روان و نیز تفاوت‌های ساختاری در مغز همراه بوده است.
دشواری در بیدار شدن صبحگاهی ممکن است با پدیده‌ای به نام «اینرسی خواب» (sleep inertia) مرتبط باشد؛ وضعیتی که در آن مغز برای گذار از حالت خواب به بیداری به زمان بیشتری نیاز دارد.
در آلزایمر، فراموشی معمولاً تدریجی و پیش‌رونده است. فرد ممکن است یک سؤال یا داستان را بارها تکرار کند، اتفاقات اخیر را به یاد نیاورد یا در انجام کارهای آشنا دچار مشکل شود.
خواب طولانی در تعطیلات ممکن است تا حدی احساس خستگی ناشی از کم‌خوابی را کاهش دهد، اما نمی‌تواند جایگزین یک برنامه خواب منظم در تمام روز‌های هفته شود. تغییر شدید ساعت خواب و بیداری میان روز‌های کاری و تعطیل می‌تواند ریتم شبانه‌روزی بدن را دچار بی‌نظمی کند.
با افزایش سن، پیدا کردن فعالیت‌های بدنی سازگار با بدن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. اگرچه پیاده‌روی و دوچرخه ثابت معمولاً از جمله گزینه‌های پیشنهادی برای سالمندان به شمار می‌روند، یک فعالیت دیگر می‌تواند مزایای قابل‌توجهی برای سلامت قلب و عروق داشته باشد: یوگا.
تجمع گاز در دستگاه گوارش می‌تواند باعث احساس فشار، نفخ و درد شکمی شود. بعضی غذا‌ها و نوشیدنی ها، بلعیدن هوا و برخی اختلالات گوارشی از عوامل افزایش گاز هستند. یبوست نیز می‌تواند باعث درد و نفخ شکم شود.
شروع روز با چند دقیقه فعالیت بدنی سبک می‌تواند به افزایش تحرک، کاهش احساس کسالت و آماده شدن بدن برای فعالیت‌های روزانه کمک کند؛ عادتی ساده که نیاز به زمان یا تجهیزات خاصی ندارد.