اگر هدف شما کاهش وزن سالم است، تعیین اهداف واقع بینانه، ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی، فعال بودن، صبور بودن و یافتن یک سیستم پشتیبانی اختصاصی که به شما کمک میکند در طول روال خود با انگیزه بمانید، بسیار هائز اهمیت است.
بسیاری از افراد چای تازه دم را دوست دارند، اما آنهایی که به طور مداوم چای مینوشند، در بسیاری از مواقع از چای به اصطلاح کهنه هم روی گردان نیستند،اما تفاوت چای تازه دم و مانده در چیست؟ چای تازه دم میکروبهای دهان را کاهش میدهد، اما چای مانده در بدن سم تولید میکند.
مصرف زیاد لبنیات ممکن است تا حدودی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن شیر به صورت روزانه احتمال مرگ ناشی از سرطان پروستات را بالا میبرد. شیرهای بدون چربی و کمچرب نیز میتوانند در بروز این بیماری نقش داشته باشند.
30 سالگی میتواند زمانی برای شکوفایی باشد تا ادامه راه را قویتر و با اعتماد به نفس بیشتری سپری کنید. اگرچه بسیاری از تغییرات بدن در دهه ۴۰، ۵۰ و ۶۰ سالگی شروع میشوند، اما باید بدانید در ۳۰ سالگی مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D میتواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد.
گرمای تابستان فقط روی پوست و مو اثرات منفی نمیگذارد و میتواند گوارش را نیز تحتتأثیر قرار دهد. با افزایش دما، سیستم گوارشی سرعت خود را کم کرده و ضعیف میشود که میتواند مشکلاتی ایجاد کند. آیا مشکلات گوارشی در تابستان از زیاد قرارگرفتن در معرض نور خورشید ناشی میشوند؟
زمانی کره بادام زمینی تنها کره آجیلی بود که به طور گسترده در دسترس مردم بود، اما حالا دیگر نه. امروزه انواع بیشماری از کرههای آجیلی در قفسههای فروشگاههای مواد غذایی قرار میگیرند. کره بادام به سرعت به عنوان یک جایگزین محبوب برای کره بادام زمینی و دلایل خوبی پیدا کرده است.
اگر تابهحال با مشکلات چشمی مواجه شده باشید، با قطرههای اشک مصنوعی غریبه نیستید. اشک مصنوعی همانطور که از اسمش پیداست به عنوان جایگزینی برای اشک طبیعی استفاده میشود.
گاهی اشتباهات ساده در نحوه رسیدگی و تهیه غذاهای مصرفی خانواده میتواند منجر به بیماری جدی شود؛ برای اینکه از مسمومیت ناشی از غذا برای خود و اعضای خانواده پیشگیری کنیم باید نکات سادهای را حین آمادهسازی و پخت مواد غذایی به کار بگیریم.
بر اساس تحقیقات جدیدی که ارتباط بین تغذیه و سلامت مغز را روشن میکند، یک ریزمغذی موجود در شیر مادر ممکن است فواید قابل توجهی برای رشد مغز نوزادان داشته باشد.
منیزیم برای غلبه بر استرس و اضطراب معجزه می کند، زیرا با تحریک ترشح سروتونین و دوپامین، هورمون های شادی، خلق و خو را بهبود می بخشد. با این حال بهتر است تا حد امکان منیزیم را از منابع غذایی دریافت کنید.
ورزش میتواند به کاهش استرس و اضطراب و همچنین حفظ فیزیک بدنی سالم در کنار ارتقای کیفیت خواب کمک کند. از آنجایی که استرس با ریزش مو مرتبط است، ورزش روزانه میتواند از ریزش مو جلوگیری کرده و تقویت رشد موهایی سالم را تضمین کند.
ایستادن و تماشای توسعه در بخشهای گوناگون، عادت چند دهه گذشته ما شده است. حالا هم به نظر میرسد باید به تماشای توسعه سلامت دیجیتال بایستیم و از طرفی دیگر رفتارها و تصمیمات انقباضی مسئولان را درباره این حوزه مدیریت کنیم.
مشکلات اقتصادی و تورم لجام گسیخته، افزایش قیمت مواد غذایی را در پی داشته است؛ این موضوع موجب کوچک شدن سفره مردم و در نتیجه گرایش مردم به سمت مصرف غذاهای کمکیفیت شده که این موضوع به نوبه خود مشکلات عدیدهای را برای مردم به وجود میآورد.