لاغر شدن و داشتن اندامی متناسب، یکی از اهدافی است که اکثر مردم به دنبال آنند. علاوه بر زیبایی و ظاهر مطلوب، پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های ناشی از چاقی و چربی زیاد نیز از انگیزه‌های مهم لاغری است. اما چگونه لاغر شویم؟
با توجه به نتایج حاصل از مطالعات دانشمندان در دانشگاه‌های بزرگ تنها ۱ نفر از ۵ نفر توانستند وزن اضافی خود را کاهش دهند که حداقل ۱۰ درصد از جرم بدن آن‌ها بود و یکی از دلایلی که کاهش وزن کار بسیار سختی است، اثر فلات است و این پدیده‌ای است که در آن وزن با وجود تمام تلاش‌ها کاهش نمی‌یابد و البته زمانی که هیچ پیشرفتی وجود ندارد، مردم ناامید می‌شوند و تمایل به توقف سبک زندگی سالم دارند و، اما با این حال مبارزه با این فلات، امکان پذیر است.
تحقیقات جدید مشخص می کند که ایستادن انرژی بیشتری را نسبت به نشستن یا دراز کشیدن صرف می کند در مقایسه با نشستن یا دراز کشیدن در مدت زمان مشابه، حالت ایستاده از انرژی بیشتری استفاده می کند. این امر می تواند به سوزاندن کالری کمک کند که در غیر این صورت منجر به ذخیره چربی می شود.