تاریخ بروز رسانی: ۲۱:۳۳ - ۲۰ خرداد ۱۴۰۰

خلق و خوی زنان تحت تاثیر غذایی است که می‌خورند

به نقل از پایگاه خبری ساینس: مطالعات اخیر محققان دانشگاه بیگ‌همتون در آمریکا نشان می‌دهد سلامت روان و خلق و خوی زنان بیشتر از مردان متاثر از نوع تغذیه است.

تاثیر غذا بر خلق و خوی زنان

اقتصاد ۲۴ - مطالعات قبلی تاثیر رژیم غذایی بر سلامت روان و بهبود خلق و خو را ثابت کردند.

مطالعات جدید محققان دانشگاه بیگ‌همتون نشان می‌دهد تاثیر رژیم غذایی بر سلامت روان زنان بیش از تصورات قبلی است؛ همچنین ادامه این مطالعات نشان می‌دهد خلق و خوی زنان بیشتر از مردان متاثر از نوع تغذیه است.

استفاده از غذا‌های آماده و فست فود، حذف صبحانه، مصرف افراطی قهوه و غذا‌های شیرین و چرب، از جمله مواردی هستند که باعث پریشانی روان می‌شوند. از طرفی استفاده از میوه و سبزی و ورزش منظم، سلامت روان را به میزان قابل مطاحظه‌ای بهبود می‌بخشند.

حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان به یکی از اختلالات روانی مبتلا هستند و افراد مبتلا به اختلالات روانی شدید، نسبت به افراد سالم، ۱۰ تا ۲۰ سال عمر کوتاهتری دارند. با توجه به اینکه این اختلالات به راحتی درمان می‌شوند، کسب اطلاعات در این زمینه حائز اهمیت است.

آخرین آمار سازمان جهانی بهداشت در زمینه سلامت و اختلالات روان

- اختلالات روانی شامل طیف وسیعی از اختلالات با علائم مختلف هستند.

اختلالات روانی معمولا به صورت ترکیبی از تفکرات، احساسات، رفتار و روابط غیرطبیعی نمایان می‌شوند.

اسکیزوفرنی، افسردگی، ناتوایی ذهنی، اختلال دو قطبی و اختلالات ناشی از اعتیاد، روان‌پریشی، زوال عقل و اوتیسم از جمله شایع‌ترین اختلالات روانی هستند.

-سالانه حدود ۸۰۰ هزار نفر در سراسر جهان بر اثر خودکشی جان خود را از دست می‌دهند. یعنی یک نفر در هر ۴۰ ثانیه!

-خودکشی دومین عامل مرگ جوانان ۱۵ تا ۲۹ ساله است.


بیشتر بخوانید: پنج روش برای داشتن ناخن و موهای سالم


-افراد کمی در سراسر جهان به خدمات بهداشت روان مناسب و کارآمد دسترسی دارند و اکثر این افراد ساکن کشور‌های فقیر و کم درآمد هستند.

-افسردگی یک اختلال روانی شایع است که بیش از ۲۶۴ میلیون نفر در سراسر جهان در تمام سنین از آن رنج می‌برند.

-افسردگی یکی از مهمترین عوامل ناتوانی در سراسر جهان است که هزینه مالی و روانی زیادی را به اجتماع و خانواده بیمار تحمیل می‌کند.

-زنان بیش از مردان تحت تاثیر افسردگی قرار دارند.

-افسردگی حاد می‌تواند منجر به خودکشی شود.

-روش‌های بالینی و دارویی موثری برای درمان افسردگی در تمام سطوح آن وجود دارد.

بر اساس این آمار درصد بالایی از اختلالات روانی به راحتی قابل درمان و کنترل هستند. مرحله اول برای کمک به بیمار، تشخیص صحیح است.

معمولا علائم بیماری‌های روانی به دلایل مختلفی از جمله عدم آگاهی، ننگ اجتماعی، ترس از انزوا و تنهایی، ترس از تمسخر و اخراج از کار، نادیده گرفته می‌شوند.

توجه به رفتار، گفتار و احساسات فرد توسط خود او و اطرافیانش برای تشخیص بیماری ضروری است. مرحله بعد قبول شرایط توسط بیمار و اطرافیان است. مرحله انکار هرچه بیشتر به طول بیانجامد، بیمار بیشتر آسیب می‌بیند و موفقیت درمان کاهش می‌یابد.

اختلالات روانی در صورت تشخیص به موقع و درمان صحیح، به راحتی قابل درمان و کنترل هستند و بیمار می‌تواند در تمام فعالیت‌های اجتماعی و روابط دوستانه شرکت کند.

روش‌های موثر برای سلامت روان

-داشتن روابط اجتماعی سالم و معاشرت با افراد
-شرکت در فعالیت‌های اجتماعی

-به اشتراک‌گذاری افکار و احساسات با مشاور و افراد امین

-داشتن هدف و انگیزه در زندگی

-ورزش منظم و کاهش وزن

-پیروی از رژیم غذایی سالم

-توجه به سلامت جسمی

-دوری از افراد منفی و آزاردهنده

-عوض کردن محیط کار و زندگی در صورت نیاز

-تحکیم روابط خانوادگی

-پایبندی به ارزش‌های مثبت

-مراجعه به مشاور و روان‌پزشک در صورت مشاهده علائم اختلالات روانی

نتایج این مطالعه در نشریه Personalized Medicine منتشر شده است.

منبع: ایرنا
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

خلق و خوی زنان تحت تاثیر غذایی است که می‌خورند

همتی: اگر قهر با صندوق برداشته شود، من رقیبی ندارم

برتری استقلال برابر پیکان در دیداری دوستانه

فیلم/ بازگشایی یک هتل پس از ۲۰۰ سال در پاریس

فهرست نهایی شورای وحدت برای انتخابات شورای شهر تهران

اظهارات جدید همسر آقای کاندیدا

نظر سعید جلیلی درباره موسیقی، فضای مجازی و وزیر زن

پنج روش برای داشتن ناخن و موهای سالم

پیشنهاد پرداخت پاداش کرونا به کادر درمان

قیمت هر شانه تخم مرغ اعلام شد

داور بازی ایران-کامبوج مشخص شد

فیلم/ وعده جدید محسن رضایی: خودروسازی را متحول می‌کنم

دانشگاه صنعتی شریف: ترم پاییز هم غیرحضوری است

زمان قرعه‌کشی هفدهمین فروش فوق العاده ایران خودرو مشخص شد

بیش از ۷۳ هزار میلیارد اسکناس و سکه در دست مردم است

نحوه پرداخت مالیات برای افرادی که سکه خریده‌اند

فیلم/ حالتان را با تماشای این تصاویر از شهر رشت خوب کنید

انتظار تصمیمی ماندگار در پاسداشت شهدای جهاد سلامت از شورای شهر تهران

مشاهده اطلاعات میزان بازگشت ارز حاصل از صادرات ممکن شد

فیلم/ انفجار وحشتناک گوشی همراه در دست یک جوان

مرغ ۲۴ هزار و ۹۰۰ تومانی کمیاب شد/ مرغ کیلویی ۳۵ هزار تومان!

سهراب مرادی چگونه المپیکی می‌شود؟

واکنشی به نادیده گرفتن فرهنگ در مناظره‌ها

فیلم/ چرا مسی ایران در تیم ملی فیکس نمی‌شود؟

روند کرونا در ایران، از ۲۰ اردیبهشت تا ۲۰ خرداد/ اینفوگرافیک

آخرین آمار فوتی و مبتلایان کرونا در کشور

چمران: روحانی در مناظرات بسیار بانفوذتر از این کاندیدا‌ها بود

تقدیر از فعالان حوزه صنایع دستی در جزیره کیش

تهرانی‌ها چگونه در شهرداری ثبت شکایت کنند؟

واکنش باشگاه استقلال به کسر ۵ درصد از قرارداد بازیکنان

توضیح رییس پلیس راهور درباره محدودیت شبانه و تردد بین استانی

سیگار کشیدن باعث سرطان مثانه می‌شود

چند تذکر کرونایی به نامزد‌های انتخابات

والیبال ایران صربستان را شکست داد

اجرای طرح رتبه‌بندی معلمان از مهر ۱۴۰۰

فیلم/ حضور متراکم مردم برای سخنرانی رئیسی در روز‌های کرونایی

قیمت All-in-One اپل، MSI و لنوو امروز + جدول