تاریخ انتشار: ۰۹:۰۴ - ۲۲ تير ۱۴۰۰

با این روش، در خانه بنشینید و وزن کم کنید

افرادی که بیشتر وقت خود را در خانه هستند، می‌توانند با تنظیم میان وعده‌های غذایی و ورزش کردن وزن کم کنند.

اخبار سلامت

اقتصاد۲۴-به نقل از مصری الیوم، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که اگر بیشتر اوقات خود را در منزل سپری می‌کنید و دچار اضافه وزن هستید، می‌توانید با تنظیم میزان تغذیه و ورزش کردن منظم، وزن خود را کاهش دهید.

دکتر کارما سامی متخصص تغذیه بالینی با بیان اینکه چاقی یکی از اصلی‌ترین عواملی است که منجر به ایجاد مقاومت به انسولین و در نتیجه منجر به دیابت نوع ۲ می‌شود، اظهار کرد: چاقی همچنین یکی از رایج‌ترین دلایل بروز عفونت‌ها در پوست به دلیل چین خوردگی بین لایه‌های پوست است.


بیشتر بخوانید: علائم کرونای دلتا را بهتر بشناسید


این متخصص تغذیه افزود: کاهش وزن هنگام نشستن در خانه، با تنظیم میزان تغذیه و وعده‌های غذایی به عنوان مرحله اول و سپس تنظیم میان وعده‌ها ممکن خواهد بود.

او گفت: وعده‌های غذایی باید منظم باشد و شب هنگام غذایی میل نشود. علاوه براین، هنگام حضور در خانه، ورزش کردن منظم به میزان نیم تا یک ساعت در طول روز به کاهش وزن کمک می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

گزارشی از وضعیت بازار ویلا در شمال

نرخ سود بانکی در دولت رییسی چه رقمی می‌شود؟

قیمت خودرو در هفته گذشته چه تغییری کرد؟

والیبال ایران بار دیگر بر بام آسیا ایستاد

فیلم/ استقبال مردم لبنان از ورود کاروان سوخت ایرانی

جزئیات طرح مقابله با مفاسد اقتصادی

شکایت فرهاد مجیدی از فکری

مشکل بازار مسکن کجاست؟

آغاز واکسیناسیون دانش آموزان تا دو هفته آینده

دستورالعمل‌های بهداشتی پیشگیری از آنفلوآنزا چیست؟

کشف ۱۰۱ کیلو مواد مخدر در میدان آزادی

فیلم/ کنکوری‌ها واکسن می‌زنند

نوبت‌دهی هوشمند دُز دوم واکسن کرونا راه‌اندازی شد

کوچ دلالان مسکن از شمال تهران به ترکیه

پروازهای اربعین ایرلاین عراقی لغو شد

آمار واکسیناسیون کرونا در پایتخت

انواع خودرو‌های هیبریدی بازار چند؟

خوراکی‌هایی که پوستتان را جذاب‌تر می‌کنند!

چالش مرخصی زایمان پرستاران

احتمال گرانی کود شیمیایی

سرطانی خطرناک که با سرماخوردگی اشتباه گرفته می‌شود

شستا ۱۷ شرکت را تا سال آینده عرضه اولیه می‌کند

بروز برخی مشکلات برای جایگاهداران در پی عبور از سقف تراکنش‌های بانکی

با مصرف این مواد غذایی سیگار را ترک کنید

پروانه اشتغال مهندسان دارای تعارض منافع تعلیق می‌شود+جزئیات

تیم جدید وزارت خارجه را بهتر بشناسیم

سهام می‌تواند جایگزین سکه در مهریه شود؟

۵ دلیل افزایش قیمت تخم مرغ

دلیل تیراندازی در خیابان دانشگاه اعلام شد

هنرمندانی که در میان ۱۰۰ چهره تاثیرگذارِ نشریه تایم جای گرفتند

جذابیت رمزارزها برای حضور معامله گران با انگیزه پول‌شویی و قاچاق/ ریسک بالا و بی‌ثباتی ارزش بیت‌کوین

ویزای عراق در فرودگاه امام خمینی (ره) صادر نمی‌شود

هانیه توسلی: مردم مالک را به خاطر جواد عزتی دوست داشتند

نیویورک به سمت طرح ترافیک می‌رود همچون تهران!

باز شدن درب ورزشگاه آزادی به روی تماشاگران

فرانسه حدود ۳ هزار کادر درمان خود را به‌دلیل امتناع از دریافت واکسن کرونا تعلیق کرد

سازمان همکاری شانگهای، روابط دریایی ایران را تقویت می‌کند؟