تاریخ انتشار: ۱۶:۴۵ - ۲۴ شهريور ۱۴۰۰

این میوه تابستانه باعث تسکین درد کمر می‌شود

در بیشتر موارد بروز کمر درد یک مسئله جدی نیست و این موضوع بدون مراجعه به پزشک و پس از چند هفته یا چند ماه بهبود می‌یابد. با این حال، شما می‌توانید تنها با انجام تغییرات جزئی در رژیم غذایی خود روند بهبود کمردرد را تسریع کرده و یا از بروز آن جلوگیری کنید.

تسکین درد کمر

اقتصاد۲۴- سرویس بهداشت همگانی انگلیس کمر درد را یک بیماری شایع می‌داند که بیشتر مردم در طول عمر خود دستکم یک بار آن را تجربه می‌کنند. این موضوع می‌تواند به دلایل ساده‌ای همانند خوابیدن در یک موقعیت نامناسب بروز کند و یا به دلیل طرز ایستادن غلط یا یک جراحت ساده نمایان شود.

متخصصان انگلیسی می‌گویند یکی از ساده‌ترین راهکار‌ها برای محافظت از کمر در برابر درد مصرف مستمر گیلاس است. گیلاس سرشار از پروتئین‌های ضدالتهابی است که برای تسکین کمردرد مناسب است. همچنین آنتی اکسیدان‌های موجود در این میوه به کاهش درد کمک می‌کند.

در حقیقت اصلی‌ترین دلیل بروز کمردرد التهاب است و انتخاب رژیم غذایی مناسب به خلاصی از این درد کمک می‌کند. گیلاس یکی از بهترین مواد غذایی ضدالتهابی است و با جلوگیری از آسیب به سلول‌ها و کاهش التهابات باعث تسکین کمردرد می‌شود.

تحقیقات اثبات کرده است آنتی اکسیدان‌های موجود در گیلاس به کاهش هر گونه دردی در بدن از جمله کمردرد و آرتروز کمک می‌کند. برای مثال، نوشیدن دو بار آب گیلاس در روز در افرادی که از آرتروز رنج می‌برند، می‌تواند باعث کاهش التهابات شود.

خوردن آب گیلاس یا گیلاس کامل هر دو به یک میزان می‌تواند به کاهش التهابات و درد کمک کند؛ اما باید از مصرف آب گیلاس حاوی شکر اجتناب کنید. همچنین می‌توانید برای اثر بخشی بیشتر گیلاس برای درمان کمردرد آن را به همراه آجیل، زنجبیل، انگور قرمز و لوبیا سبز استفاد کنید.


بیشتر بخوانید: علائم مرگ‌بارترین سرطان در زنان را بشناسید


در کنار رژیم غذایی سالم، می‌توانید برای بهبود کمر درد خود از فعالیت‌های ورزشی همانند حرکات کششی بهره ببرید. افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند در بیشترین خطر ابتلا به کمردرد قرار دارند. از این رو، توصیه می‌شود به تناسب اندام خود توجه ویژه‌ای داشته باشید.

اگر با بروز کمر درد به طور همزمان شاهد بی حسی یا گز گز شدن اندام جنسی، از دست دادن کنترل مثانه یا مدفوع و یا درد شدید قفسه سینه هستید سریعاً با اورژانس تماس حاصل کنید. این علائم می‌تواند نشان دهنده یک مسئله بسیار جدی برای سلامت باشد و نیاز است بیمار سریعا به بیمارستان رجوع کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

علی دارابی مردی از پشت پرده سیاست

بازدید وزیر ارتباطات از پارک اقتصاد دیجیتال و فناوری اطلاعات مشهد

طرح ترافیک تهران تغییر می‌کند؟

وضعیت سبد سهام عدالت در اولین روز آبان ماه

کارشناس خرید ارز دیجیتال کلاهبردار از آب درآمد

افزایش تسهیلات مشاغل خانگی به ۶۲ میلیارد تومان

اعمال محدودیت برای کارمندان واکسن نزده

آخرین آمار کرونا در کشور شنبه ۱ آبان ۱۴۰۰

بهناز جعفری هم عروس شد + عکس

خبری برای مشترکان پرمصرف برق

قیمت انواع گوشی‌ هواوی در بازار

سلفی گوهر خیراندیش با دخترش آزاده + عکس

زمان پخش سریال امنیتی «سرجوخه» مشخص شد

قیمت انواع گوشی شیائومی در بازار

سقوط آزاد بورس در نخستین روز هفته

زمان واریز سود سهامداران شستا

قیمت انواع گوشی‌ سامسونگ در بازار

داماد رضایی چرا از بانک صادرات انصراف داد؟

قیمت لوازم خانگی به قبل از گرانی برگشت

استاندار آذربایجان شرقی چرا سیلی خورد؟

همسرکُشی با چاقو در ایلام

حضور چین برای پروژه‌های مسکن در ایران تایید شد

یک انتصاب از سوی آیت الله جنتی

پشت پرده ماجرای امنیتی بودن اموال مسئولان

افزایش ۵ درصدی قیمت لوازم یدکی

همکاری سازمان منطقه آزاد قشم با کمیته امداد امام خمینی(ره) در توسعه ساخت و واگذاری مسکن در قشم

استاندار آذربایجان شرقی سیلی خورد

۶ اطلاعیه درباره نماد‌های بورسی

توزیع رانت میان صرافی‌های خصوصی

چرا بورس امروز منفی شد؟

سولانا به رتبه ششم بازار رمزارزها رسید

۴ میلیون تن کالای اساسی معطل در گمرک

سهم مجرد‌ها از ۴ میلیون مسکن رئیسی

۱۰ سال از مرگ قذافی گذشت

بانکرینگ قشم فصلی نو در مراودات تجاری

صعود دوج کوین بعد از توییت ایلان ماسک

جزئیات مراسم خاکسپاری پروین بهمنی