تاریخ انتشار: ۱۶:۴۵ - ۲۴ شهريور ۱۴۰۰

این میوه تابستانه باعث تسکین درد کمر می‌شود

در بیشتر موارد بروز کمر درد یک مسئله جدی نیست و این موضوع بدون مراجعه به پزشک و پس از چند هفته یا چند ماه بهبود می‌یابد. با این حال، شما می‌توانید تنها با انجام تغییرات جزئی در رژیم غذایی خود روند بهبود کمردرد را تسریع کرده و یا از بروز آن جلوگیری کنید.

تسکین درد کمر

اقتصاد۲۴- سرویس بهداشت همگانی انگلیس کمر درد را یک بیماری شایع می‌داند که بیشتر مردم در طول عمر خود دستکم یک بار آن را تجربه می‌کنند. این موضوع می‌تواند به دلایل ساده‌ای همانند خوابیدن در یک موقعیت نامناسب بروز کند و یا به دلیل طرز ایستادن غلط یا یک جراحت ساده نمایان شود.

متخصصان انگلیسی می‌گویند یکی از ساده‌ترین راهکار‌ها برای محافظت از کمر در برابر درد مصرف مستمر گیلاس است. گیلاس سرشار از پروتئین‌های ضدالتهابی است که برای تسکین کمردرد مناسب است. همچنین آنتی اکسیدان‌های موجود در این میوه به کاهش درد کمک می‌کند.

در حقیقت اصلی‌ترین دلیل بروز کمردرد التهاب است و انتخاب رژیم غذایی مناسب به خلاصی از این درد کمک می‌کند. گیلاس یکی از بهترین مواد غذایی ضدالتهابی است و با جلوگیری از آسیب به سلول‌ها و کاهش التهابات باعث تسکین کمردرد می‌شود.

تحقیقات اثبات کرده است آنتی اکسیدان‌های موجود در گیلاس به کاهش هر گونه دردی در بدن از جمله کمردرد و آرتروز کمک می‌کند. برای مثال، نوشیدن دو بار آب گیلاس در روز در افرادی که از آرتروز رنج می‌برند، می‌تواند باعث کاهش التهابات شود.

خوردن آب گیلاس یا گیلاس کامل هر دو به یک میزان می‌تواند به کاهش التهابات و درد کمک کند؛ اما باید از مصرف آب گیلاس حاوی شکر اجتناب کنید. همچنین می‌توانید برای اثر بخشی بیشتر گیلاس برای درمان کمردرد آن را به همراه آجیل، زنجبیل، انگور قرمز و لوبیا سبز استفاد کنید.


بیشتر بخوانید: علائم مرگ‌بارترین سرطان در زنان را بشناسید


در کنار رژیم غذایی سالم، می‌توانید برای بهبود کمر درد خود از فعالیت‌های ورزشی همانند حرکات کششی بهره ببرید. افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند در بیشترین خطر ابتلا به کمردرد قرار دارند. از این رو، توصیه می‌شود به تناسب اندام خود توجه ویژه‌ای داشته باشید.

اگر با بروز کمر درد به طور همزمان شاهد بی حسی یا گز گز شدن اندام جنسی، از دست دادن کنترل مثانه یا مدفوع و یا درد شدید قفسه سینه هستید سریعاً با اورژانس تماس حاصل کنید. این علائم می‌تواند نشان دهنده یک مسئله بسیار جدی برای سلامت باشد و نیاز است بیمار سریعا به بیمارستان رجوع کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

قیمت ساعت اپل، سامسونگ و شیائومی امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت انواع گوشی موبایل اپل امروز + جدول

قیمت سکه و طلا امروز چهارشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت سکه پارسیان امروز چهارشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت انواع زعفران + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز چهارشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز چهارشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز چهارشنبه ۸ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ طرفداری شیلا خداداد از تتلو!

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

پیش بینی قیمت طلا و سکه ۹ فروردین ۱۴۰۳

قیمت دلار و یورو امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

حرکت جدید و معنادار یکتا ناصر علیه منوچهر هادی + عکس

پیش بینی یک کارشناس از قیمت مسکن تا پایان خرداد

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

عکس خانوادگی مهلقا باقری برای نوروز

فیلم/ تصاویری باور نکردنی از رسول خادم

فیلم/ واکنش جالب سحر دولت‌شاهی به شنیدن واژه خیانت

هشدار به مردم درباره آگهی‌های جعلی فروش مسکن

مرعشی: اگر قرار بود رئیسی و قالیباف رئیس دو قوه شوند، چرا آن‌ها را جابه‌جا گذاشتید؟

واریز یارانه نقدی فروردین با افزایش ۱۵ درصدی

فیلم/ چرا اعتراضات سیاسی در اکباتان متفاوت بود؟

تاریخ ازدواج پژمان جمشیدی مشخص شد

خودروی محبوب ایرانی‌ها نسل عوض کرد

دهه هشتادی‌ها در بازار فروش اعضای بدن

کوچک‌شدن طبقه متوسط؛ مهم‌ترین تغییر اجتماعی سال ۱۴۰۲

مهم‌ترین نکاتی که باید در انتخاب یک بروکر به آن‌ها دقت کنید

قیمت جدید طلا ۹ فروردین ۱۴۰۳

آزمون شیائومی برای شکست بازار پرترافیک خودرو

اقتصاد ایران برنامه‌ای برای ارتقای زیرساخت‌ها ندارد

پیش‌بینی وضعیت اقتصادی کشور در سال پیش‌رو

جنگ کوریدور‌ها در خاورمیانه

رقابت در صدر جدول لیگ یک جذاب‌تر شد

صمیمیت عجیب الناز شاکردوست و سروش صحت

فیلم/ کل کل امیرعلی نبویان و رامبد جوان سر سنگ کاغذ قیچی

فیلم/ رقص و آواز دختران در تلویزیون

وضعیت هواشناسی امروز

پیش‌بینی یک اقتصاددان از نرخ ارز در پایان سال ۱۴۰۳

مصرف بنزین دوباره اوج گرفت

آیا اسرائیل به قطع‌نامه آتش‌بس تن می‌دهد؟

چالش‌های بزرگ صداوسیما در جذب مخاطب

کاهش ۶ درصدی ماموریت‌های اورژانس در نوروز امسال

مشکلات اقتصاد ایران چیست؟

فیلم/ نیوشا ضیغمی: یک زلزله هشت ریشتری زندگی ام را ویران کرد

از دایی و فردوسی‌پور تا خنده‌های کفاشیان

پیش‌بینی‌ها برای جنگ روسیه و اوکراین

قیمت خودرو‌های سایپا + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو + جدول

قیمت سکه پارسیان + جدول

قیمت سکه و طلا + جدول

قیمت بیت کوین و رمزارز‌ها + جدول

قیمت دلار، یورو و سایر ارز‌ها + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

عمل بینی در سال ۱۴۰۳ چقدر آب می‌خورد؟

قیمت واقعی دلار ۸۰ و قیمت مداخله‌ای آن ۶۰ هزار تومان است/ اگر می‌خواهید به کشور زیان برسانید سلمنا؛ FATF تعطیل!

استوری احساسی یکتا ناصر بعد از پس گرفتن دخترش

نوسانات قیمت آهن در سال گذشته

عکس/ خوش گذرانی نرگس محمدی و فریبا نادری در کنار آبشار نیاگارا!

عکس قدی خانم بازیگر با ست قرمز و دست تتو شده

عکس/ بازیگر زن ۵۳ ساله و مردی که به آغوش کشید

علائم مهم این سرطان گوارشی شایع چیست؟

عکس/ استایل عجیب نیما شعبان‌نژاد با شلوارک

عکس/ استایل جدید فرشته حسینی در تعطیلات نوروز

عکس/ طرفداری شیلا خداداد از تتلو!

راه‌های کاهش وزن در ماه رمضان