تاریخ انتشار: ۱۷:۰۰ - ۲۵ شهريور ۱۴۰۰

خوراکی‌هایی که پوستتان را جذاب‌تر می‌کنند!

متخصصان زیبایی می‌گویند برای شادابی و جلوگیری از پیری پوست می‌توانید از برخی مواد غذایی خاص استفاده کنید.

خوراکی‌هایی که پوستتان را جذاب‌تر می‌کنند!

اقتصاد۲۴-  به نقل از تایمز آو ایندیا، پوست انسان به طور روزمره در معرض آلودگی ها، کدر شدگی، آکنه، تحریکات، مواد آلرژی زا، جوش‌های سر سیاه و سر سفید قرار دارد که به مرور می‌تواند باعث آسیب‌های موقت یا دائمی به این اندام شود.

از این رو، توجه به بهداشت و تمیزی پوست بسیار ضروری است. بسیاری از مردم همواره این سوال را مطرح می‌کنند که چگونه می‌توانیم از پوست خود در برابر این شرایط محافظت کنیم؟.

امروزه راهکار‌های زیادی در سالن‌های زیبایی برای محافظت از پوست ارائه می‌شود. با این حال، بسیاری از مردم از این نکته غافل هستند که علاوه بر انجام اقدامات خارجی برای محافظت از پوست، باید به رژیم غذایی به عنوان یک گزینه داخلی توجه داشت.

در این مطلب به مواد غذایی که دوستدار پوست شما هستند، می‌پردازیم:

۱- چغندر یا لبو: چغندر یکی از سبزی‌هایی است که سرشار از ویتامین A، E، و مواد معدنی ضروری بدن مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم، و منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر گیاهی است که خواص سم زدایی دارد و به دفع مواد زائد و سمی از بدن کمک می‌کند.

۲- انگور قرمز: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان‌های مختلف است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد که باعث لطمه به پوست می‌شوند کمک می‌کند. خوردن انگور قرمز با دانه می‌تواند از پیری زودرس جلوگیری کند. آنتی اکسیدان همچنین باعث درمان التهابات می‌شود که به معنای از بین رفتن قرمزی و التهاب ایجاد شده در دور آکنه‌های پوستی است.


بیشتر بخوانید: آیا لکه‌های قرمز روی پوست نگران کننده‌اند؟


۳- تخم کدو: اگر به دنبال یک ترکیب جادویی برای سلامتی پوست هستید تخم کدو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تخم کدو دارای سطح بالایی از ویتامین E و روی است که برای سلامت پوست ضروری است. این دو ماده مانع از بروز جوش می‌شوند و به درمان آکنه کمک می‌کنند.

۴- توت ها: بلوبری و نیز شاه توت بمب آنتی اکسیدان محسوب می‌شوند که به جوانی پوست کمک می‌کند. توت‌ها به طور عمومی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می‌شود و سطح قند خون را تنظیم می‌کند.

۵- ماهی‌های چرب: اسید چرب امگا ۳ و امگا ۶ موجود در ماهی بسیار برای سلامت پوست ضروری است و باعث درخشندگی و جوانی آن می‌شود. همچنین مصرف ماهی به درمان آسیب‌های پوستی، از بین رفتن آکنه و جای جوش از صورت کمک می‌کند.

۶- آجیل: بادام و گردو به غذا‌های پوست شهرت دارد. این دو آجیل سرشار از اسید چرب امگا ۳ و چربی‌های مفید دیگر هستند که برای سلامت پوست ضروری است. آجیل به طور کلی دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان هاست که به درمان آکنه کمک می‌کند.

 سبزیجات با رنگ تیره مانند اسفناج، بروکلی،  ماست و پرتقال از دیگر مواد غذایی مفید برای سلامت پوست است.

منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

دلیل عدم صدور مجوز واکسن اسپوتنیک ایرانی

حادثه مرگبار برای ۴ کودک در چابهار

فیلم/ خطای خشن و عجیب رونالدو که با مهربانی داور مواجه شد

تصمیم دولت برای حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی قطعی است؟

فیلم/ رئال باز هم ال‌کلاسیکو را فتح کرد

فیلم/ گاف جنجالی خواننده مشهور روی آنتن زنده

ترافیک سنگین در راه‌های منتهی به تهران

بازیکن جدید پرسپولیس قهر کرد!

ضربه مهلک نیرو‌های حشد شعبی عراق به داعش

چرا گزارش‌های ۶ ماهه، بورس را مثبت نمی‌کند؟

آخرین آمار جهانی کرونا + اینفوگرافی

اردوغان به جمهوری آذربایجان می‌رود

نباید قوه قضائیه ابزار انتقام گیری باشد

هوشیاری راننده جان مادر و فرزند را نجات داد

مهران غفوریان از بیمارستان مرخص شد

خط و نشان تغزیرات برای صنف لوازم خانگی

رئیسی بازوبند پهلوانی را بر بازوی پهلوان صادق‌زاده بست

لحظه‌ ترسناک خرابی ترن‌هوایی در آسمان

چند راه ساده برای بهبود عملکرد کبد+ اینفوگرافی

در سوگ مهریه؛ چرا زنان مهریه‌های بالا می‌گیرند؟

فرونشست تهران چقدر جدیست؟

ادامه جنگ و درگیری در هرات

مهران غفوریان در بیمارستان چه قولی داد؟

روحانی و جهانگیری به دیدار رهبری رفتند

خطر سرما و سیلاب در برخی استان‌ها

ارز ترجیحی حذف می‌شود؟

قیمت زعفران چند؟

حضور سید ابراهیم رییسی در ورزشگاه آزادی

مواضع جدید رئیسی در خصوص برجام

نمای پاییزی جاده کوثر به خلخال

دز سوم واکسن کرونا برای چه افرادی تزریق می شود؟

علت کمبود پزشک چیست؟

تجهیزات پایانه جدید فرودگاه کیش در مرحله نصب و آزمایش

چین برای کاستن از فشار مشق شب قانون وضع کرد

بیمه مرکزی صلاحیت مدیری را که چند ماه پیش رد کرده بود، تایید کرد!

مساجد پایگاه‌های ترویج دین مبین اسلام در اجتماع و فرهنگ ما هستند

صادرات پوشاک تقریبا هیچ