تاریخ انتشار: ۰۹:۱۲ - ۲۹ شهريور ۱۴۰۰

مبتلایان به تیروئید این خوراکی‌ها را مصرف کنند

متخصصان می‌گویند کم کاری یا پرکاری تیروئید را می‌توان با مصرف برخی مواد غذایی کنترل کرد.

مبتلایان به تیروئید

به نقل از اِوِرلی وِل، بیش از یک درصد جمعیت جهان به کم کاری یا پرکاری تیروئید مبتلا هستند. در کنار دارو‌هایی که پزشک برای بیمار تجویز می‌کند، مواد غذایی که فرد مصرف می‌کنند نیز می‌تواند بر روی بیماری‌های تیروئید تاثیر بگذارد.

از این رو، همواره به افرادی که از مشکلات تیروئید رنج می‌برند، توصیه می‌شود به مواد غذایی که مصرف می‌کنند توجه ویژه‌ای داشته باشند. در این مطلب به مواد غذایی و تاثیرات آن بر غده تیروئید می‌پردازیم:

۱- بهترین مواد غذایی مفید برای عملکرد غده تیروئید چیست؟

برخی مواد مغذی نقشی کلیدی در سلامت و عملکرد غده تیروئید دارند، به ویژه آنکه برخی افراد نسبت به دیگران در خطر بیشتری برای کمبود ید در بدن مواجه هستند. بدن روزانه به ۱۵۰ میلی سی گرم ید احتیاج دارد. در صورتی که این میزان ید در بدن وجود نداشته باشد، غده تیروئید توانایی تولید میزان کافی هورمون را ندارد.

از بهترین منابع غذایی غنی از ید می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- ماهی و غذا‌های دریایی به ویژه ماهی تن، میگو
۲- محصولات لبنی از جمله ماست، شیر و پنیر
۳- تخم مرغ و تخم ماکیان (مانند اردک، غاز و ...)
۴- آجیل‌ها
۵- نمک طعام حاوی ید

۲- برای کم کاری تیروئید چه مواد غذایی مصرف کنیم؟

اگر از جمله افرادی هستید که از فعالیت کم تیروئید رنج می‌برید علاوه بر مصرف دارو‌های تجویز شده پزشک، باید از رژیم غذایی مخصوصی پیروی کنید. شاید شما هم شنیده باشید که مصرف روغن نارگیل باعث کمک به افزایش تولید هورمون تیروئید می‌شود، اما حقیقت این است که چنین شایعاتی صحت ندارد.

مبتلایان به تیروئید این خوراکی‌ها را مصرف کنند


بیشتر بخوانید: ۴ خاصیت شگفت‌انگیز آب گوجه‌فرنگی


برای این افراد بهترین راهکار دریافت دارو‌هایی است که جایگزین هورمون‌های تیروئید محسوب می‌شود. با این حال، می‌توانید از مواد غذایی ذیل برای کمک به بهبود عملکرد تیروئید استفاده کنید:

۱- گردو
۲- آرد سویا
۳- کنجاله تخم پنبه
۴- مکمل آهن و یا مولتی ویتامین‌های حاوی آهن
۵- مکمل‌های کلسیم

۳- غذا‌های مناسب برای پرکاری تیروئید چیست

گرچه هیچ رژیم غذایی خاصی برای افراد مبتلا به پرکاری تیروئید وجود ندارد، اما بیماری گریوز که نوعی بیماری خودایمنی است یکی از دلایل اصلی بروز پرکاری تیروئید محسوب می‌شود و باید به رژیم غذایی متناسب با آن توجه داشت. از همین روی می‌توانید از مواد غذایی خاص به منظور کمک به تقویت سلامت سیستم ایمنی و عملکرد کلی تیروئید بهره بگیرید.

از مهمترین این مواد غذایی می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- محصولات لبنی، آب پرتغال، تخم مرغ، سالمون، و دیگر مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D
۲- غذا‌های غنی از پروتئین مانند مرغ، بوقلمون، حبوبات و آجیل‌ها
۳- سبزیجات چلیپایی مانند کلم، کلم بروکسل، و گل کلم

منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

قیمت سکه و طلا امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

عکس/ طرفداری شیلا خداداد از تتلو!

قیمت خودرو‌های ایران خودرو امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

عکس/تصویر جنجالی مصاحبه سفیر ایران با مجری زن تلویزیون باکو

قیمت سکه پارسیان امروز پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳ + جدول

علائم مهم این سرطان گوارشی شایع چیست؟

تاریخ ازدواج پژمان جمشیدی مشخص شد

قیمت واقعی دلار ۸۰ و قیمت مداخله‌ای آن ۶۰ هزار تومان است/ اگر می‌خواهید به کشور زیان برسانید سلمنا؛ FATF تعطیل!

عکس/ خوش گذرانی نرگس محمدی و فریبا نادری در کنار آبشار نیاگارا!

پیش‌بینی‌ها از جنگ روسیه و اوکراین

استوری احساسی یکتا ناصر بعد از پس گرفتن دخترش

واریز یارانه نقدی فروردین با افزایش ۱۵ درصدی

فیلم/ رپ خواندن حمید صفت در سریال اژدهای هفت سر

عکس خانوادگی مهلقا باقری برای نوروز

عکس/ بازیگر زن ۵۳ ساله و مردی که به آغوش کشید

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

بهترین زمان برای وزن‌کردن چه وقتیست؟

آمپول‌های نوروبیون و ب کمپلکس؛ خوب یا بد؟

شمارش معکوس بورس برای گام صعودی در سال ۱۴۰۳/ بزرگ‌ترین مانع رشد بورس در سال ۱۴۰۲

انتقاد ابراهیم رئیسی از انفعال کشورهای اسلامی درمورد غزه

مقابله با زمین خواری ۳ هزار میلیارد تومانی در گیلان

آندرتیکر به‌زودی به ایران می‌آید

شارژ نه میلیونی حساب حقوق این بازنشستگان

عکس/ اصغر فرهادی مهمان ستاره استقلالی و همسرش

نرخ بهره بین بانکی به این عدد رسید

فیلم/ اعتراف جالب بازیگر خانم درباره رضا عطاران

عکس تازه الناز شاکردوست در بیستون کرمانشاه

روسیه قطعنامه پیشنهادی آمریکا علیه کره شمالی را وتو کرد

برج میلاد ۱۳ فروردین تعطیل است

هیوندای توسان ۲۰۲۵، قوی‌تر آمد

مردم در هیچ شرایطی ماهی قرمز را در رودخانه‌ها رها نکنند

فیلم/ واکنش دختران بعد از دیدن شهاب حسینی

کنایه معنادار عباس عبدی به زاکانی

این ربات از زیر دریا خبر می‌دهد

استراتژی معاملاتی موفق برای انتخاب سهام

فیلم/ رفتار جالب فراستی علیه مجری

فروردین، ماهی صعودی برای بورس

درخواست سپاهانی‌ها از فدراسیون

رشیدی کوچی: قالیباف بازنده بزرگ مجلس بعدی

عکس/تصویر جنجالی مصاحبه سفیر ایران با مجری زن تلویزیون باکو

خبر خوش برای زنان هوادار تراکتور

مسافران نوروزی در بازار مشهد

قیمت این خودرو در بازار ترکید

دعای روز هفدهم ماه مبارک رمضان و اوقات شرعی

مسجد جمکران ۱۰۷۲ ساله شد

واکنش دکتر هاشمی به خودکشی پرستو بخشی

دیدار زیاد نخاله با آیت‌الله خامنه‌ای

خبر خوش برای استقلالی‌ها

ورود گردشگران به میانکاله در روز طبیعت ممنوع شد

کیمیا علیزاده عضو تیم ملی بلغارستان شد

فیلم/ روبوسی نخست وزیر لبنان با یک زن دیگر به جای نخست‌وزیر ایتالیا!

پول افغانستان از دلار سودآورتر شد

ورود گردشگران به کویر مرنجاب و سیازگه ممنوع شد

حداکثر حقوق مدیران دولتی اعلام شد

بایدن از ترامپ پیشی گرفت

افزایش ساعت خدمات دهی مترو از فردا

فیلم/ تصاویری زیبا از دریاچه پرآب ارومیه

اینفوگرافی/ بهترین گلزنان تاریخ تیم ملی

بهروز محبی: قیمت واقعی دلار از نرخ نیمایی هم پایین‌تر است

خواص سقز که نمی‌دانستید

ماجرای رأی لحظه آخری احمدی‌نژاد بعد از عمل جراحی پلک

تاجگردون: ۱۴۰۳ سال خیلی سختیست

عکس/ جواد عزتی در پشت‌صحنه زخم کاری ۳

خبر فوری شورای نگهبان درباره لایحه عفاف و حجاب

مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد

آخرین آمار شمار کشته‌های تصادفات نوروزی