تاریخ انتشار: ۰۲:۴۲ - ۰۷ فروردين ۱۴۰۲

راه‌هایی برای بهبود رابطه پس از مشاجره با شریک زندگی

اختلاف نظرها و مشاجرات، اگرچه ممکن است ناراحت کننده باشند، اما بخش طبیعی و حتی مهم هر رابطه هستند.

روابط میان همسران

اقتصاد۲۴- استحکام و کیفیت یک رابطه نه با توانایی شرکای زندگی در اجتناب از مشاجره بلکه با نحوه عملکرد آن‌ها به عنوان یک زوج و بهبود شرایط پس از مشاجره سنجیده می‌شود. به دعوای زوجین مانند یک آتش سوزی کنترل شده فکر کنید، آسیب کوتاه مدت باعث ایجاد یک اکوسیستم سالم‌تر و با دوام‌تر می‌شود.

در مشاجرات شما و شریک زندگی‌تان می‌توانید بی پرده نظرات متناقض را بیان کنید و مستقیماً از صمیم قلب صحبت کنید. بدون چنین فرصت‌هایی، پیشرفت رابطه می‌تواند متوقف شود و یک پیوند عاطفی سطحی جای آن چیزی را بگیرد که می‌تواند یک ارتباط بسیار عمیق‌تر باشد.

در ادامه سه اقدام کاربردی برای برقراری ارتباط مجدد و بهبود شرایط پس از مشاجره با شریک زندگی را بررسی می‌کنیم.

۱. پس از مشاجره در آرامش صحبت کنید

بعد از اینکه فریاد زدن و یا انتقاد‌ها فروکش کرد، کمی زمان بگذارید تا تجربه خود را با شریک زندگی خود پردازش کنید تا از دعوای خود در مورد همان موضوع در آینده جلوگیری کنید. احتمالاً نمی‌خواهید این کار را بلافاصله بعد از دعوا انجام دهید. به آن زمان بدهید، شاید چند ساعت یا حتی یک یا دو روز، تا اعصابتان آرام شود.

مطمئن شوید که مسئولیت نقش خود در بحث بر عهده می‌گیرید. به جای پیروزی بر روی یافتن سازشی دوطرفه تمرکز کنید.

زوج‌هایی که به طور فعال روی ترمیم رابطه خود و به دست آوردن دیدگاه‌های جدید تمرکز می‌کنند، نسبت به زوج‌هایی که از صحبت کردن در مورد دعوا اجتناب می‌کنند یا به سادگی آن را رها می‌کنند، صمیمیت خود را راحت‌تر به دست می‌آورند.

در اینجا چند مرحله وجود دارد که می‌توانید برای پردازش استدلال به روشی سالم دنبال کنید:

– به داستان شریک زندگی‌تان و احساس او در مورد وضعیت پیش آمده گوش دهید. او در مورد واکنش خود به موقعیت و واکنش شما به آن چه احساسی دارد؟

– نقش خود را در درگیری تصدیق کنید. چگونه به ایجاد و تشدید درگیری کمک کردید؟

– برای جلوگیری از درگیری‌های مشابه در آینده، راه‌های مؤثرتری برای برقراری ارتباط با یکدیگر برنامه ریزی کنید.

به یاد داشته باشید: دعوا کردن دوباره و دوباره بر سر یک موضوع هرگز نشانه خوبی نیست. (در چنین مواردی، ممکن است درمان زوجین ضروری باشد.) با این حال، بحث‌های جدیدی که راه‌حل‌های تازه‌ای به همراه می‌آورند، می‌توانند برای رابطه، سالم و سازنده باشند.

۲. صمیمیت رابطه خود را بازیابید

مشاجره با شریک زندگی‌تان می‌تواند باعث ایجاد احساس دوری یا پریشانی شود. برای احیای محبت بین‌تان، به اصول اولیه بازگردید و اساس رابطه خود را دوباره مرور کنید. با بیان شفاهی و فیزیکی آنچه شما را به سوی او جذب می‌کند، چیز‌هایی را که در مورد شریک زندگی خود لذت‌بخش می‌دانید را بپذیرید.

ممکن است تعجب کنید که یک حرکت ساده مانند در آغوش گرفتن، ابراز قدردانی یا درخواست برای گذراندن وقت با هم چقدر می‌تواند تفاوت ایجاد کند. در واقع، آن دسته از زوج‌هایی که به طور منظم با یکدیگر تماس فیزیکی محبت آمیز دارند، خوشحال‌تر هستند و رضایت بیشتری از رابطه را گزارش می‌کنند.


بیشتر بخوانید: مهم‌ترین مشکلات جنسی در مردان چیست؟


در مشاجرات شما و شریک زندگی‌تان می‌توانید بی پرده نظرات متناقض را بیان کنید و مستقیماً از صمیم قلب صحبت کنید. بدون چنین فرصت‌هایی، پیشرفت رابطه می‌تواند متوقف شود و یک پیوند عاطفی سطحی جای آن چیزی را بگیرد که می‌تواند یک ارتباط بسیار عمیق‌تر باشد.

ایده اصلی این است که فضای صمیمی‌ای را که با شریک زندگی خود داشتید را بازگردانید؛ فضایی که به طور موقت در جریان بحث از بین رفته است. زمانی که بعد از دعوا با هم هستید، زمانی که هر دوی شما شکاف رابطه را با هم ترمیم می‌کنید، می‌تواند بسیار خاص‌تر باشد.

۳. برای بهبود شرایط پس از مشاجره با هم بخندید

گذراندن زمان با کیفیت با هم برای انجام فعالیت‌های جدید، به‌ویژه فعالیت‌هایی که خنده را تحریک می‌کنند، می‌تواند پیوند شما را عمیق‌تر کند.

خندیدن به یک چیز، این تصور را تقویت می‌کند که شما و شریک زندگی‌تان دیدگاه مشابهی نسبت به جهان دارید و از این رو، به تجربیات شما عمق می‌بخشد. برقراری ارتباط با کودک درونتان، نقاشی کردن، بازی کردن، گذراندن وقت و غیره، می‌تواند به شما و شریک زندگی‌تان کمک کند تا به روشی سرگرم کننده و در عین حال معنادار ارتباط برقرار کنید.

یادآوری به خود و شریک زندگی‌تان که هنوز هم می‌توانید با هم خوش بگذرانید، اطمینان‌بخش است و می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات را در چشم‌اندازی کلی‌تر ببینید.

منبع: روزیاتو
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت روز روغن خوراکی + جدول

قیمت انواع گوشی موبایل سامسونگ، شیائومی و نوکیا + جدول

قیمت انواع لپ تاپ لنوو + جدول

قیمت سکه و طلا امروز چهارشنبه ۱ اسفند ۱۴۰۳ + جدول

قیمت انواع لپ تاپ ایسر امروز + جدول

قیمت سکه و طلا امروز سه‌شنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز سه‌شنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت دلار و یورو امروز سه‌شنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ لباس اجق وجق بهاره رهنما در دیدار با جاری سابقش

عکس/ زنان اصفهانی ۵۸ سال پیش در حال شستن لباس در زاینده رود

عکس/ تیپ دیده نشده محمدرضا شریفی نیا در ۲۵ سالگی با انگشترای عجیب

عکس/ تاج پرنسسی همسر دوم معین در مراسم عروسیشان

تصاویر تکان دهنده از بازداشت قاتلان دانشجوی دانشگاه تهران

عکس/ چهره بامزه علی دایی ۲۳ سال پیش با لباس سربازی

عکس/ پوستر AFC برای بازی بین استقلال و الریان

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

خواص شگفت انگیز رزماری برای لاغری

هشدار فدراسیون کوهنوردی: از ۲ تا ۸ اسفند کوه نروید

آتش استیضاح زیر پای وزیر اقتصاد

اجساد ‌ ۴ اسیر اسراییلی فردا تحویل داده می‌شود

زلنسکی: ترامپ در دام اطلاعات نادرست گرفتار شده است

یک داور در باشگاه پرسپولیس مدیر شد

فیلم/ فیلمی کم‌تر دیده‌شده از تبدیل سفارت اسرائیل به فلسطین

شوک شبانه به استقلال

نقش بختیاری‌زاده در صعود استقلال

رهبر انقلاب: منتظر اقدام قطر برای بازگرداندن مطالبات ایران هستیم

فیلم/ توضیحات فعال سیاسی آمریکایی در مورد چگونگی شهادت سیدحسن نصرالله

محمد حبیبی آزاد شد

منوچهر والی‌زاده صدای جاودان دوبله ایران کیست؟

عکس/ محمدرضا زنوزی در جلسه با مسعود پزشکیان

بیانیه قطر درباره دیدار امیر این کشور با رهبر انقلاب و رئیس‌جمهور

میزان واردات بنزین امسال به سه میلیارد دلار می‌رسد

فیلم/ واکنش عابدینی به طولانی‌شدن ساخت ماکت ساختمان فدراسیون

عدد سبد معیشت مشخص شد

فیلم/ نشست خبری امیر قطر با پزشکیان

فیلم/ قدردانی وزیر علوم از صاحب سوپرمارکت اطراف دانشگاه شریف

بازگشت کریستیانو رونالدو در آستانه دیدار با استقلال + عکس

اعلام محدودیت ترافیکی جاده‌ای تا چهارم اسفند

علی پروین از خودش رفع اتهام کرد

روزنامه اصولگرا: می‌خواهند با پروژه قتل یک دانشجو، ناآرامی خیابانی را شروع کنند

جویباری: منتظر جواب ماتزاری هستیم

سیدمحمد خاتمی یک پیام صادر کرد

سازمان لیگ برای تعویق دربی همراهی کند

نخستین عکس از دیدار امیر قطر با رهبر انقلاب

قدردانی پزشکیان از تلاش امیر قطر برای برقراری آتش بس در غزه

استراتژی ما، هوشمندسازی فرآیند‌ها و خلق ارزش بر مبنای تحلیل نیاز‌های مشتریان است

ورود برنج ۴۸ هزار تومانی به بازار

همدلی قوا باعث خروج از مشکلات اقتصادی کشور می‌شود/ اقدامات مهم غیرتورمی برای رسیدن به رشد اقتصادی

عزم جدی برای تأمین مالی رشد اقتصادی/ تأمین حدود ۸۰ درصد بودجه دولت از سوی وزارت اقتصاد

لزوم حمایت سازمان پدافند غیرعامل کشور برای مدیریت پیشگیری و توسعه زیرساخت‌های کیش

آمار عجیب از شمار مرگ‌و میر‌های جاده‌ای در ایران

بانک صادرات ایران برترین غرفه اولین نمایشگاه دستاورد‌ها و توانمندی‌های حراست

ادارات این استان تا آخر سال پنج‌شنبه‌ها تعطیل شد

حمایت بانک رفاه کارگران از واحد‌های فعال در صنعت نفت، گاز و پتروشیمی

پزشکیان: قطر جایگاه ویژه‌ای در ایران دارد

شخصی‌سازی بیمه‌نامه‌ها و توسعه خدمات آنلاین چشم‌انداز آینده بیمه نوین

عملکرد مناسب و قابل دفاع شرکت سرمایه‌گذاری دستاورد دی

پاپ فرانسیس رهبر کلیسای کاتولیک کیست؟ / از نگرش‌های نوین در دنیای معاصر تا ترویج هم‌زیستی میان ادیان

60 هزار فروشنده در پیندو تا نیمه بهمن 1403

قیمت حبوبات افزایش یافت

فیلم/ امیر قطر: ما تاکید کردیم که بهترین راه برای حل نزاع‌هایی که در منطقه وجود دارد گفت‌و‌گو‌های سازنده است

اینفوگرافی/ ترفندهای خانه‌تکانی سریع و آسان برای عید

اروپا و خاورمیانه در برابر دو انتخاب

اولین واکنش بازار به استیضاح همتی در بحبوحه فشار‌های خارجی

سالمندان از چه رفتار‌هایی بدشان می‌آید؟

فیلم/ جزئیات کالابرگ قبل از عید از زبان عضو کمیسیون اجتماعی