تاریخ انتشار: ۰۳:۰۲ - ۱۳ فروردين ۱۴۰۲

خطرات گوشت نخوردن برای سلامت بدن

آدم‌ها به دلایل مختلفی تصمیم به گیاهخوار شدن می‌گیرند. برخی این کار را برای سلامت خودشان انجام می‌دهند و بعضی هم به دلایل اخلاقی مصرف گوشت را کنار می‌گذارند.

خطرات گوشت نخوردن برای سلامت بدن

اقتصاد۲۴-گیاهخواری از مزایای زیادی برخوردار است، اما حذف ناگهانی گوشت از رژیم غذایی خود ممکن است عوارض جانبی غیر منتظره و ناخوشایندی داشته باشد. همچون هر تغییر غذایی شدید دیگری، کنار گذاشتن مصرف گوشت بدن را تحت فشار زیادی قرار می‌دهد و ممکن است در ابتدا علائم خماری را تجربه کنید.

در ادامه می‌خواهیم ببینیم اگر دیگر گوشت نخوریم چه اتفاقی برای بدن مان رخ می‌دهد.

۱- ممکن است جوش بزنید

اگر دلتان پوستی بدون جوش می‌خواهد، باید بدانید که حذف یکباره‌ی گوشت از رژیم غذایی خود ممکن است شما را از این آرزو دور کند. گوشت قرمز مملوء از اسید‌های آمینه‌ای است که برای تولید کلاژن ضروری هستند و اگر این ماده‌ی مغذی اساسی به اندازه‌ی کافی به بدن تان نرسد، ممکن است پوست تان کدر شود.

گوشت حاوی زینک (روی) هم هست و افراد گیاهخوار حتی اگر به قدر کافی حبوبات و غلات حاوی زینک مصرف کنند، درون آن‌ها موادی است که جلوی جذب زینک در بدن را می‌گیرد. عدم دریافت به اندازه‌ی زینک هم ممکن است به اشکال مختلف روی پوست تان اثر بگذارد که یکی از آن‌ها زدن جوش است.

۲- ممکن است میل تان به خوردن تنقلات بیشتر شود

گوشت یکی از منابع اصلی پروتئین است و اگر یکباره از رژیم غذایی تان حذف شود، بدن تان ممکن است در واکنش به آن وارد حالت بقا شود. اگر مصرف گوشت را به کلی کنار بگذارید، ممکن است به سیر کردن خودتان با هر خوراکی نه چندان سالمی که در دسترس باشد، روی آورید. بدن شما برای سازگار شدن با این تغییر غذایی ناگهانی به زمان نیاز دارد و اگر تصمیم به گیاهخوار یا وگان شدن دارید، تنقلات سالمی مانند آجیل و میوه را در دسترس خود نگه دارید تا به کمک آن‌ها به میل خوردن چیپس و تنقلات مضر مشابه غلبه کنید.

۳- ممکن است بیشتر دچار نوسانات خلقی شوید

وقتی رژیم غذایی تازه‌ای را شروع می‌کنید، حتی اگر در دراز مدت تغییرات مثبتی در بدن تان ایجاد کند، باز هم ممکن است در ابتدای امر، درگیر نوسانات خلقی شوید. هر غذایی که می‌خورید تأثیر زیادی در میزان اضطراب تان دارد، چون از میکروبیوم درون معده انتقال دهنده‌های عصبی‌ای آزاد می‌شود که با مغز ارتباط برقرار می‌کنند. این عارضه‌ی جانبی ناخوشایند گرچه موقتی است و با سازگار شدن بدن با این تغییرات برطرف می‌شود، اما بعضی تازه گیاهخوار‌ها و تازه وگان‌ها ممکن است بیشتر از گذشته احساس اضطراب کنند.

۴- ممکن است دچار ریزش مو شوید

با آنکه منابع گیاهی خوب و زیادی برای زینک، همچون حبوبات و آجیل وجود دارد، اما این پروتئین است که به بدن کمک می‌کند زینک را جذب کند و گیاهخوار‌ها و وگان‌ها ممکن است با خطر کمبود این ماده غذایی اساسی مواجه باشند. کبمود زینک ممکن است روی مو‌ها اثر بگذارد و حتی در دراز مدت باعث ریزش مو شود. اگر مصمم به ترک مصرف گوشت هستید، مطمئن شوید که مقدار زینک دریافتی تان ۵۰ درصد بیشتر از مقداری است که بدن به طور روزانه به این ماده نیاز دارد.

۵- ممکن است دچار معده درد شوید

با آنکه مصرف سبزیجات حتماً روده هایتان را خوشحال خواهد کرد، اما قطع یکباره‌ی مصرف گوشت می‌تواند میکروبیوم درون معده را اذیت کند. وقتی تغییر بزرگی در رژیم غذایی تان ایجاد می‌کنید و شروع به خوردن غذایی متفاوت از آنچه قبلاً مصرف می‌کردید، می‌کنید، ممکن است در ابتدای امر، دچار معده درد و سوء هاضمه شوید.

منبع: روزیاتو

منبع: ایسنا
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

قیمت انواع دستگاه ماینر امروز + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت انواع گوشی موبایل اپل امروز + جدول

قیمت انواع لپ تاپ اچ پی HP امروز + جدول

قیمت انواع لپ تاپ ایسوس امروز + جدول

قیمت سکه و طلا امروز چهارشنبه ۱۰ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز چهارشنبه ۱۰ بهمن ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ سردار دورسون با پرسپولیس توافق کرد

دعوت به مجمع عمومی عادی به طور فوق العاده شرکت اعتباری ملل (سهامی عام)

عکس/ حضور مهدی مهدوی کیا در تمرین فوتبال جوانان

عکس/ رزمایش نظامی میدان مشق تهران در دوره قاجار ۱۲۳ سال پیش

عکس/ بزرگراه چمران تهران ۵۴ سال پیش وقتی بیابان بود

عکس/ تغییر چهره پوری بنایی بعد ۴۷ سال در ۸۴ سالگی

عکس / تیپ خاص بهروز وثوقی و گوگوش ۵۱ سال پیش در فیلم ممل آمریکایی

عکس/ عضلات جذاب احمدرضا عابدزاده در آستانه ۶۰ سالگی

عکس/ گریم متفاوت بهناز جعفری در شمال از جنوب غربی

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

فیلم/ دیدار گرم و صمیمی علی دایی با عادل فردوسی پور

عکس/ نمایی از هتل رامسر و اقامتگاه‌های تفریحی ۸۷ سال پیش

فیلم/ استایل پژمان جمشیدی با چادر گلدار در خیابان

پرواز تهران به پاریس لغو شد

فیلم/ آبشار نیاگارا یخ زد

عکس/ استایل متفاوت هایده ۴۸ سال پیش در شهر کاظمین

عکس/ لاشه هواپیما سقوط کرده آمریکا در رودخانه پودماک

یک معدن طلا در ایران کشف شد

چرخش بزرگ در بازار نفت آسیا؛ تحریم‌ها بازی را عوض کردند

فیلم/ خاطره بامزه محسن کیایی از یک مراسم تعزیه خوانی

فیلم/ دعوای جنجالی نماینده مجلس و نماینده خودروسازان در برنامه تلویزیونی

شرط و شروط دلار برای اصلاح قیمت چیست؟

برای ایران حیاتی است که مذاکره با آمریکا آغاز شود/ آمریکا، روسیه و چین با کارت ایران در برابر یکدیگر قرار می‌گیرند/ دولت پزشکیان آخرین فرصت برای نجات ایران است

فیلم/ ۱۸ جسد از رودخانه پوتوماک بیرون کشیده شد

فیلم/ عصبانیت عجیب جواد هاشمی از شعار‌های تند علیه بیرانوند

ماجرای قتل مرموز پزشک گرگانی جلوی خانه اش

جزئیات جدید پلیس از تعقیب ربایندگان پسربچه ۱۲ ساله در شوشتر

عکس/ شاخص آلودگی هوای تهران امروز ۱۱ بهمن

آغاز خرید کالا با سکه ترامپ

فیلم/ گفت‌و‌گو جالب با مرتضی عقیلی درباره بازگشت به سینما

فیلم/ افشای رقم شوکه‌کننده خسارت تحریم‌ها به ایران از سال ۹۱ تاکنون

فیلم/ واکنش عجیب ترامپ به برخورد بالگرد نظامی با هواپیمای مسافری

فیلم/ هیچ‌کس در حادثه هوایی آمریکا زنده نمانده است

ترفند فولکس واگن برای دور زدن تعرفه‌های ترامپ

حضور رهبری در حرم امام و گلزار شهدا + فیلم

حمله کیهان به همتی: دلار را شما گران کردید؛ چرا به گردن فرزین می‌اندازید؟

آخرین جزئیات از تلفات سقوط هواپیمای مسافربری در آمریکا

فیلم/ لحظه سقوط هواپیما مسافربری در آمریکا با ۶۴ مسافر

سکه آماده ورود به کانال جدید شد

جزئیات مرگ تلخ زوج ۷۵ ساله در نیشابور

قیمت سکه در نقطه حساس؛ قیمت طلا وارد فاز اصلاحی می‌شود؟

استارت رشد قیمت در بازار خودرو زده شد + جدول

شرایط جدید تعویض پلاک خودرو اعلام شد

آغاز دور جدید ثبت نام پیش فروش ایران خودرو ویژه بهمن ۱۴۰۳ + جدول

شرایط واریز کالابرگ الکترونیک ۶۰۰ هزار تومانی ویژه ماه رمضان اعلام شد

خبر مهم وزیر درباره حذف یارانه نقدی این دهک‌ها در سال آینده

توزیع بسته معیشتی دهه فجر برای این دهک ها در راه است + جزئیات

عیدی کارگران و کارمندان ۱۴۰۳ مشخص شد + جدول

پیش بینی بورس امروز پنجشنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۳

صفحه اول روزنامه‌های ورزشی امروز

صفحه اول روزنامه‌های اقتصادی امروز

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

وضعیت هواشناسی امروز

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت انواع لپ تاپ ایسوس

قیمت انواع دستگاه ماینر + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو + جدول

قیمت سکه پارسیان + جدول

قیمت سکه و طلا + جدول