تاریخ انتشار: ۰۵:۴۲ - ۲۲ آبان ۱۴۰۳

این خوراکی‌ها را با معده خالی نخورید

خوردن غذاهای مناسب با معده خالی برای حفظ سلامت گوارش و سلامت کلی بسیار مهم است اما برخی غذاها هم هستند که خوردن آنها به شکل ناشتا می‌تواند آسیب‌هایی داشته باشد.

این خوراکی‌ها را با معده خالی نخورید

اقتصاد۲۴- شاید از دلایل دقیق منع خوردن این خوراکی‌ها با معده خالی مطلع نباشید، اما به طور کلی مصرف غذا‌های نامناسب پیش از صبحانه و به صورت ناشتا می‌تواند پوشش معده را تحریک کند، قند خون را افزایش دهد یا تعادل سیستم گوارشی را مختل کند.

در این مطلب به ۷ ماده غذایی برای اجتناب از خوردن با معده خالی اشاره کرده‌ایم.

مرکبات: در حالی که مرکباتی مانند پرتقال، گریپ فروت و لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند، خوردن آنها با معده خالی می‌تواند باعث ناراحتی شود. اسیدیته بالای این میوه‌ها می‌تواند پوشش معده را تحریک کند و منجر به ریفلاکس اسید، نفخ یا سوزش سر دل شود. اسیدیته بالای مرکبات می‌تواند باعث تحریک یا سوزش سر دل شودو می‌تواند تولید اسید معده را افزایش دهد و منجر به ناراحتی شود.

قهوه: برای بسیاری از مردم، یک فنجان قهوه اولین چیزی است که در صبح به سراغش می‌آیند. در حالی که قهوه باعث افزایش سریع انرژی می‌شود، نوشیدن آن با معده خالی می‌تواند مشکل ساز باشد. کافئین موجود در قهوه تولید اسید معده را تحریک می‌کند، اما وقتی غذایی برای جذب آن وجود نداشته باشد، می‌تواند به مرور زمان منجر به رفلاکس اسید، سوزش سر دل یا زخم معده شود. علاوه بر این، قهوه می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شود، به‌ویژه زمانی که بدون غذا مصرف شود.

غذا‌های اودیه دار تند: این غذاها، اگرچه طعم دار هستند، اما با معده خالی می‌توانند بسیار تند باشند. وقتی بدون هیچ غذایی برای تخفیف اثر ادویه‌ها مصرف شوند، می‌توانند باعث افزایش تولید اسید معده شوند. این ممکن است منجر به ناراحتی، مانند رفلاکس اسید، سوزش سر دل، یا حتی گاستریت شود. علاوه بر این، برخی ادویه‌ها می‌توانند پوشش معده را تحریک کرده و در برابر التهاب آسیب پذیرتر کنند.


بیشتر بخوانید: فواید شگفت‌انگیز خوردن سیر با معده خالی


ماست: اگرچه ماست به طور کلی یک خوراکی سالم در نظر گرفته می‌شود، اما مصرف آن با معده خالی ممکن است بهترین ایده نباشد، به خصوص برای کسانی که معده حساسی دارند. اسیدیته بالای ماست می‌تواند با اسید معده تداخل داشته باشد و باعث تحریک یا ناراحتی شود. علاوه بر این، باکتری‌های زنده موجود در ماست، که برای سلامت روده مفید هستند، می‌توانند توسط محیط اسیدی مختل شوند و اثربخشی آنها کاهش پیدا کند.

شیرینی: غذا‌های شیرین مانند شیرینی‌ها، کیک‌ها و غلات شیرین ممکن است راهی شیرین برای شروع روز به نظر برسند، اما زمانی که با معده خالی مصرف شوند می‌توانند سطح قند خون را افزایش دهند. این منجر به انفجار سریع انرژی و به دنبال آن سقوط شدید انرژی (افزایش و سقوط سریع قند خون) می‌شود و به شما احساس تنبلی و تحریک پذیری می‌دهد. علاوه بر این، مصرف غذا‌های شیرین با معده خالی می‌تواند باعث نفخ و سوء هاضمه شود.

غذا‌های سرخ شده: این غذا‌ها مانند سیب زمینی سرخ کرده، دونات یا مرغ سرخ شده سخت هضم می‌شوند. خوردن غذا‌های سرخ شده با معده خالی می‌تواند سیستم گوارش را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و منجر به سوء هاضمه و نفخ شود. محتوای چربی بالا در غذا‌های سرخ شده همچنین می‌تواند سرعت هضم را کم کند و امکان دارد باعث ناراحتی یا حتی حالت تهوع شود.

منبع: همشهری آنلاین
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

صفحه اول روزنامه‌های سیاسی امروز

قیمت خودرو‌های جک و لیفان شرکت کرمان موتور امروز + جدول

قیمت ماهی امروز + جدول

پیش‌بینی هواشناسی تهران و ایران امروز + جدول

قیمت خودرو‌های مدیران خودرو امروز

قیمت لیر ترکیه امروز در بازار + جزئیات

قیمت قند و شکر امروز

وضعیت هواشناسی امروز

قیمت دینار عراق امروز در بازار + جزئیات

قیمت تبلت سرفیس و سامسونگ امروز + جدول

قیمت خودرو‌های سایپا امروز دوشنبه ۵ آذر ۱۴۰۳ + جدول

عکس/ رزمایش مشترک ایران و باکو

عکس/ وعده ایلان ماسک درباره اتصال تمامی گوشی‌ها به اینترنت ماهواره‌ای

عکس/ پوستر پرسپولیس برای بازی با الریان قطر

عکس/ ثبت‌نام حج تمتع از کدام اولویت‌ها انجام می‌شود؟

تصویری عجیب از سالن برگزاری همایش عفاف و حجاب

عکس/ بازداشت ۳ ازبک در امارات به اتهام قتل خاخام اسرائیلی

عکس/ افشای قرارداد بازیکنان پرسپولیس

عکس/جشن تولد علی شادمان با حضور رپر مشهور

عکس/ ژست دیدنی فردین کنار دو ستاره سینمای هند ۵۳ سال پیش

خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

اگر هر روز آب پرتقال بخورید، چه می‌شود؟

فیلم/ گاریدو: همه فکر کردیم بازی را بردیم

عالیشاه راهی بیمارستان شد

حسینی: متاسفانه گل را حفظ نمی‌کنیم و بی‌هوا حمله می‌کنیم

عکس/ تصویری از فرح، محمدرضا پهلوی و فرزندانش در سال ۱۳۵۲

عکس/ تماشاگر ویژه بازی استقلال - پاختاکور چه کسی بود؟

علت بازگشت دلار به کانال ۶۸ هزار تومان چیست؟/ صدور قطعنامه علیه ایران به افزایش ریسک، نگرانی و انتظارات تورمی منجر شد

آمار فنی AFC برای دیدار پرسپولیس و الریان

فیلم/ خلاصه دیدار الریان ۱ - ۱ پرسپولیس

طلسم پرسپولیس در قطر هم نشکست

موسیمانه: ناامیدکننده بود که پیروز نشدیم

فیلم/ حسین تهی در گفت‌و‌گو با علی ضیا: روز عاشورا به دنیا آمدم و به همین دلیل نامم حسین است

عکس/ تازه‌ترین تصویر از سفیر ایران در لبنان

تعداد عجیب رانندگان تاکسی‌های اینترنتی در ایران

شمارش معکوس برای خداحافظی با کارت‌های بانک

آمار فنی AFC از بازی استقلال - پاختاکور

عکس/ تغییر چهره جذاب همسر اول جومونگ بعد از ۱۸ سال

فیلم/ درگیری لفظی درباره تنظیم بازار گوشت قرمز بر روی آنتن صداوسیما

انفجار یک معدن در گنجه رودبار

فیلم/ خلاصه دیدار استقلال ۰ - ۰ پاختاکور

پایان بدون گل دیدار استقلال - پاختاکور

حمید رسایی: خصومت شخصی با ظریف ندارم

عکس/ مهدی قایدی و سردار آزمون تماشاگر ویژه بازی استقلال

نخستین تیم صعود کننده لیگ نخبگان مشخص شد

جزئیات توافق آتش‌بس لبنان و اسرائیل

چه کسانی از مالیات معاف می‌شوند؟

تاکید محمد کبیری بر ارتقاء ارائه خدمات به مراجعه کنندگان بیمارستان کیش

حضور مؤثر بانک صادرات ایران در همایش و نمایشگاه بانکداری نوین و نظام‌های پرداخت یازدهم/ «سپینو»، میهمان ویژه همایش

گاریدو با یک تغییر بزرگ به دنبال اولین برد آسیایی

همایش ملی پتروفن ۱۴۰۳ آذر ماه برگزار می‌شود/ جایزه نوآوری صنعت پتروشیمی به شرکت‌های نوآور اهدا خواهد شد

فیلم/ توضیحات کارشناس صداوسیما درباره قوانین سامانه همسریابی اسلامی

اعضای جدید هیئت‌مدیره شرکت صنایع پتروشیمی خلیج‌فارس معرفی شدند/ خوشرو رئیس هیئت‌مدیره شد

مهمترین عامل رشد حق بیمه تولیدی تعاون

تفکر و فرهنگ بسیجی، زمینه ساز رشد و پیشرفت جامعه است

شبکه‌محوری؛ نقشه راه بیمه سینا

موافقت نتانیاهو با توافق آتش‌بس در لبنان

پیش بینی قیمت دلار فردا ۶ آذر ۱۴۰۳/ افزایش قیمت دلار ادامه دارد؟

پاداش بانک مسکن به مشتریان خوش حساب

حضور فعال بانک ملی ایران در یازدهمین همایش و نمایشگاه بانکداری نوین و نظام‌های پرداخت

بازدید دکتر بهشتی‌نژاد از غرفه بیمه سرمد در هجدهمین نمایشگاه بین‌المللی Iran Conmin ۲۰۲۴

بازگشت ستاره استقلال پس از ۵۶ روز

با قطعی برق خداحافظی کنید

ثبت آیفون مسافری از امروز آغاز شد

پیش‌بینی عجیب از درصد رشد جمعیت در ایران

صادرات گاز ایران به عراق مطابق برنامه برقرار است

پیش بینی قیمت سکه و طلا فردا ۶ آ‌ذر ۱۴۰۳/ عقبگرد سکه با فرمان اونس جهانی طلا

ترکیب استقلال برای دیدار با پاختاکور

غرق شدن قایق پناهجویان در آب‌های یونان

معرفی گزارشگران دیدارهای استقلال و پرسپولیس

پزشکیان: باید با مردم درباره اصلاحات اقتصادی ضروری صحبت کنیم