تاریخ انتشار: ۰۳:۰۰ - ۰۳ فروردين ۱۴۰۴

چگونه در تعطیلات حال خوبی داشته باشیم؟

اخیراً مشخص شده است که تعامل اجتماعی با دیگران در تعطیلات مهمترین عامل در افزایش حال خوب مردم پس از آن است.

سلامت روان

اقتصاد۲۴- همه ما می‌دانیم که تعطیلات می‌تواند حال ما را بهتر کند. اما روانشناسی پشت این موضوع چه می‌تواند باشد. در دهه گذشته علاقه به تحقیق در این زمنیه افزایش یافته است. این گزارش به برخی از اثرات روانشناختی مثبت و متنوعی که تعطیلات می‌تواند داشته باشد می‌پردازد.

تعامل اجتماعی

مجموعه‌ای از مطالعات نشان داده‌اند که چگونه تعطیلات به ایجاد تعاملات اجتماعی جدید، افزایش رضایت از تماس‌های اجتماعی، افزایش ارتباط و کاهش تنهایی کمک می‌کند. مشخص شده است که در طول تعطیلات، افراد می‌توانند ذهن بازتر و آرامش بیشتری داشته باشند، که به آنها کمک می‌کند تا دیگران را بهتر درک کنند و روابط خود را عمیق‌تر کنند. اخیراً مشخص شده است که تعامل اجتماعی با دیگران در تعطیلات مهمترین عامل در افزایش حال خوب مردم پس از آن است.

استرس

مطالعه‌ای نشان داد که تعطیلات می‌تواند تأثیر فوری بر شبکه‌های مولکولی مرتبط با استرس و مسیر‌های ایمنی داشته باشد. آنها تغییرات ۲۰۰۰۰ نشانگر ژنی گرفته شده از نمونه خون افراد در تعطیلات بررسی کردند تا تأثیر تعطیلات بر آنها را تعیین کنند. آنها دریافتند که تأثیر مثبتی بر کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی که حداقل یک ماه ادامه دارد، وجود دارد.

اهمیت بازتوانی از کار به عنوان وسیله‌ای برای کاهش استرس و افزایش رضایت افراد نیز در تحقیقات مشخص شده است و داشتن تعطیلات یکی از راه‌های انجام این کار است. بسیاری از افراد به دلیل اضافه کاری یا فشار برای کار خارج از ساعات کاری، زمان بازتوانی کافی ندارند، که می‌تواند منجر به عواقب نامطلوب سلامتی شود.

عملکرد شناختی

رفتن به تعطیلات فرصت‌هایی را برای ارتباطات اجتماعی، کسب دانش، مهارت‌های یادگیری، درک تاریخ و فرهنگ و تجربه نگرش‌های مختلف فراهم می‌کند. همه اینها می‌توانند به تحریک عملکرد شناختی کمک کنند. افرادی که درگیر فعالیت‌هایی بودند که توانایی‌های شناختی آنها را تحریک می‌کرد، مانند مطالعه، برنامه‌ریزی سفر یا جهت‌یابی به مکان‌های جدید، سطوح بالاتری از رفاه را ثبت کردند.


بیشتر بخوانید: چگونه در تعطیلات نوروز تغذیه سالم داشته باشیم؟


یک مطالعه از ابزار‌های شناختی بر روی افرادی که به تعطیلات رفته بودند استفاده کرد و دو هفته بعد نتایج شامل افزایش توانایی در زمینه‌های توجه، سرعت پردازش، اسکن بصری و سرعت حرکت بود. اعتقاد بر این است که این امر به این دلیل است که عنصر توانبخشی تعطیلات می‌تواند اثر ترمیمی بر عملکرد شناختی داشته باشد.

نشخوار فکری و بیش از حد فکر کردن

مشخص شده است که وقتی افراد برای تعطیلات به مسافرت می‌روند، نشخوار فکری آنها کاهش می‌یابد، در حالی که احساس خوشبختی آنها افزایش می‌یابد. همچنین نتیجه گیری شد که فاصله فیزیکی از خانه ممکن است با فاصله ذهنی از نگرانی‌ها مرتبط باشد.

افزایش احساسات مثبت

در بزرگسالان، تحقیقات ارتباطی بین تعداد فعالیت‌های انجام شده در تعطیلات و مزایایی از جمله آرامش، لذت و هیجان پیدا کرده است. این موضوع در طیف وسیعی از فعالیت‌ها، هم فیزیکی و هم اجتماعی اتفاق افتاده بود.

کیفیت زندگی

یک مطالعه رابطه بین تعطیلات، افزایش رضایت از زندگی، سلامت خود ادراک شده و ظرفیت درگیر شدن در وظایف روزانه برای بزرگسالان را بررسی کرد. این مطالعه یک چرخه از سلامت جسمانی خوب را مشخص کرد که در تعطیلات به یک سبک زندگی سالم طولانی‌مدت کمک می‌کند.

منبع: gppsychology

منبع: خبر آنلاین
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

عکس بی نظیر از ⁨ ⁨ ⁨دو برج تهران در نمای شب

اینفوگرافی/ نقشه نهایی تعطیلی ادارات کشور در روز چهارشنبه ۱ مردادماه

عکس/ عاشقانه تازه نرگس خانه‌به‌دوش جلب‌توجه کرد

فیلم/ حواشی ادامه دار ادعای جایزه ۴۰ میلیون دلاری بر سر ترامپ

عکس/ نوشته عجیب و غیرمنصفانه روی تابلو اعلانات یک کارخانه

عکس/ استوری جنجالی حسین حسینی علیه یک خانم

فیلم/ تلاش بالگرد آتش‌نشانی برای مهار آتش‌سوزی منطقۀ آزاد انزلی

ماجرای کشف پهپاد انتحاری در بوشهر

عکس/ تغییر شوکه کننده چهره سلنا گومز در جشن تولدش با کیک لاکچری

فیلم/ عراقچی: هرگز از غنی‌سازی صرف‌نظر نخواهیم کرد

فیلم/ وضعیت غم‌انگیز خواننده مشهور روی تخت بیمارستان

فیلم/ روایتی عجیب از صدای انفجار در قم

فیلم/ بارش شدید باران در عمان

عکس/ پیام رضا رشیدپور خطاب به عراقچی

اطلاعیه درباره صدای انفجار در بروجن

فیلم/ لحظه وقوع انفجار مهیب در شهرک فاطمیه قم

انفجار یک منزل مسکونی در شهرک فاطمیه قم

جدیدترین واکنش علیرضا فغانی به عکس یادگاری با ترامپ

فیلم/ رونی کلمن اسطوره پرورش اندام دیگر راه نمی‌رود

توزیع آب بسته‌بندی در تهران تکذیب شد

فیلم/ تصاویر هوایی از آتش سوزی مجتمع تجاری ونوس انزلی

کوه زباله در جنگل‌های چالوس

فیلم/ اظهارنظر عراقچی درباره توافق هسته‌ای

فیلم/ آتش به ضلع غربی و شمالی مجتمع ونوس انزلی رسید

اولیانوف و گروسی درباره ایران و اوکراین رایزنی کردند

فردا طرح ترافیک اجرا می‌شود

آمریکا رسماً از یونسکو خارج شد

هوای تهران در وضعیت قرمز قرار گرفت

جزئیات عرضه بلیت پرواز‌های اربعین

پزشکیان: امکان ادامه بقای تهران به‌عنوان پایتخت وجود ندارد

عکس خانوادگی بازیگر شب دهم در جشن تولد دخترش با تم خاص

خبر خوش صندوق بازنشستگی درباره واریز مطالبات فرهنگیان

قیمت روغن خوراکی امروز + جدول

قیمت مزدا ۳، بسترن و کاپرا گروه بهمن + جدول

قیمت دینار عراق امروز + جزئیات

عکس/ معماری ایتالیایی روستای تاریخی قلات بهشت زیبای شیراز

قیمت لیر ترکیه امروز + جزئیات

عکس/ چهره دیده نشده فرمانروا ته‌جویونگ در ۶۲ سالگی به همراه همسرش

شهر‌های گران‌قیمت سال ۲۰۲۵ را بشناسید

عکس/ پرتره جذاب یک زن قجری ۱۳۵ سال پیش با لباس گرانقیمت و تاج و مروارید چند لایه

عکس/ پیشگویی این روزنامه بعد از ۵ سال سوژه مردم شد

ارزش سهام عدالت چقدر شد؟ + جدول

فیلم/ عصبانیت شدید مجری تلویزیون از وضعیت اینترنت

عکس/ شباهت حیرت‌انگیز لیلا بلوکات و خواهرش در جشن تولد با اکسسوری‌های خاص

اینفوگرافی/ علائم گرمازدگی کودکان در تابستان

منطقه آزاد انزلی تعطیل شد

ماجرای مشاهده دود در آزادراه تهران

فیلم/ تذکر فاطمه مهاجرانی در مورد درجه کولر در نشست خبری

پمپ آب در تهران طلا شد

تهران و واشنگتن؛ بازیگران اصلی