آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

از سال‌های بسیار دور این باور در بسیاری افراد وجود داشته که مصرف دمنوش بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند و اگرچه این ادعا هنوز به لحاظ علمی تایید نشده‌ اما باور به آن همچنان می‌تواند برای برخی از مصرف‌کنندگان نتایج سودمندی داشته باشد.
تاریخ انتشار: ۱۶:۰۵ - ۳۱ مرداد ۱۳۹۸
۲۰۱۹۰۸۲۲_۱۵۲۵۴۳
اقتصاد۲۴- آخرین اخبار
پنجشنبه ۳۱ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۵:۱۸ GMT 10:48
پنجشنبه / ۳۱ مرداد ۱۳۹۸ / ۰۳:۱۵ دسته‌بندی: سلامت کد خبر: 98053014633 خبرنگار : 71432
آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟
دمنوش بابونه چای نوشیدنی چای
از سال‌های بسیار دور این باور در بسیاری افراد وجود داشته که مصرف دمنوش بابونه به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند و اگرچه این ادعا هنوز به لحاظ علمی تایید نشده‌ اما باور به آن همچنان می‌تواند برای برخی از مصرف‌کنندگان نتایج سودمندی داشته باشد.

به گزارش ایسنا، «اریک ژو» از بخش طب خواب دانشکده پزشکی هاروارد گفت: تاکنون مطالعات بسیار محدودی به بررسی تاثیر دمنوش بابونه بر کیفیت خواب پرداخته‌اند و در رابطه با مشکل بی‌خوابی، مشاهدات محدودی از تاثیر این چای وجود دارد.

در همین رابطه در سال ۲۰۱۱ مطالعه‌ای روی تعدادی شرکت‌کننده‌ی مبتلا به بی‌خوابی مزمن انجام گرفت. شرکت‌کنندگان در این مطالعه برای مدت ۲۸ روز، روزانه دو بار از کپسول حاوی عصاره بابونه یا یک شبه‌دارو دریافت کردند.

متخصصان در این بررسی به شواهد قطعی در مورد تاثیر عصاره بابونه بر خواب بهتر دست پیدا نکردند. با وجود اینکه افرادی که از کپسول‌های حاوی بابونه مصرف کرده بودند در مواردی خواب بهتری داشته و دفعات کمتری را در طول شب از خواب بیدار می‌شدند اما این اثربخشی بسیار ناچیز بوده‌ است.

با این حال در مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۶ روی تعدادی مادر که به تازگی زایمان کرده بودند، انجام گرفت مشخص شد نوشیدن روزانه چای بابونه برای مدت دو هفته موجب می‌شود آنان خواب بهتری داشته باشند و علائم افسردگی در آنان کمتر باشد.

همچنین در سال ۲۰۱۷ مطالعه‌ای روی تعدادی شرکت‌کننده میانسال انجام گرفت و مشخص شد افرادی که از دوز بالاتر عصاره بابونه مصرف کرده بودند نسبت به دیگران خواب بهتری داشته‌اند.

اگرچه نتایج متناقض بدست آمده روی اثربخشی چای بابونه مانع از آن شده که محققان از پاسخ قطعی در مورد تاثیر زیست شیمیایی بابونه بر مغز اجتناب کنند اما این ادعا می‌تواند صحیح باشد که باور داشتن به اثربخشی ترکیب یا راهکاری بر کیفیت خواب بهتر می‌تواند به بهتر خوابیدن کمک کند.

کیفیت خواب تحت تاثیر فاکتورهای متعددی از جمله استرس در خانه یا محل کار، کار کردن با گوشی‌های هوشمند و لپ‌تاپ پیش از خواب یا حتی استرس‌های فیزیولوژیکی است. همچنین نگرانی از خواب می‌تواند موجب شود ذهن به این موضوع حساس شده و حتی خوابیدن را سخت‌تر کند.

به گزارش لایوساینس، به گفته ژو با باور داشتن به این موضوع که نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه خواب‌آور است می‌توان این اثربخشی را مشاهده کرد.

منبع: ایسنا
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
آخرین اخبار

روسیه از آغاز مجدد گشت‌زنی با ترکیه در شمال سوریه خبر داد

اعتراض باشگاه استقلال به داوری بازی با الاهلی عربستان

مرگ ۱۴ هزار پرنده مهاجر در میانکاله

نشست خبری فرهاد مجیدی برگزار نشد

۱۴ میلیارد دلار برای واردات کالا‌های اساسی تامین شد

رسانه آمریکایی مدعی دیدار سناتور مورفی با ظریف

جدول لیگ قهرمانان آسیا پس از باخت استقلال

نظر کارشناس داوری درباره گل استقلال به الاهلی

استقلال با لشکری از مصدومان حریف الاهلی نشد

مدارس استان زنجان فردا سه شنبه تعطیل شد

هزینه هنگفت برای حمله به مسی!

جوزف نای: ترامپ با ترور سردار سلیمانی فرمان اجرایی جرالد فورد را نادیده گرفت

پیروزی الهلال عربستان و رستگاری الوحده امارات در دقایق پایانی

صید صنعتی در خلیج فارس ممنوع شد

تکذیب عادل فردوسی‌پور؛ قرار نیست من برگردم

فرمانده نیروی دریایی سپاه: ۱۷ هزار شناور در صورت نیاز برای دفاع از کشور مسلح می‌شوند

ترکیب استقلال برای دیدار با الاهلی عربستان مشخص شد

دبیر ستاد امر به معروف استعفا کرد

حقوق و عیدی بازنشستگان کشوری امشب پرداخت می‌شود

در نشست FATF چه تصمیمی برای ایران اتخاذ می‌شود؟

واکنش پلیس به تردد فراری ۲۰ میلیاردی در ایران

«نوشابه» چه بلایی بر سرتان می‌آورد؟

استاندار سیستان و بلوچستان بر افزایش مشارکت بخش خصوصی در توسعه مناطق آزاد تاکید کرد

دورهمی دیگر «قیمت» ندارد

انتقاد همسر جورج کلونی از ترامپ

ویدئو/ جدال هواپیمای مسافربری با طوفان در زمان فرود

دایی به خاطر مصاحبه‌اش رد صلاحیت شد

وزارت راه در تلاش برای کاهش عوارض آزادراه تهران-شمال

ویدئو/ روایتی تازه از پشت پرده انتخابات فدراسیون فوتبال

بهره برداری از ۳۰ واحد صنعتی معدنی در منطقه آزاد ماکو

ویدئو/ بررسی وجود آب در بنزین بر عهده وزارت نفت است!

آئین گشایش همایش تخصصی حمایت از ساخت داخل در صنعت پتروشیمی در کیش

جزئیات پرداخت وام مسکن ۱۷۰ میلیون تومانی

حمله ۳۰ نفر با اسلحه و قمه به جان قوی‌ترین مرد ایران +عکس

چاقوکشی در حاشیه یک بازی فوتبال +عکس

عوارض ۵۰ هزار تومانی آزادراه تهران شمال واقعیت دارد؟

سومین لیست اصلاح طلبان هم آمد + عکس