تاریخ انتشار: ۰۳:۲۸ - ۲۱ مرداد ۱۴۰۴

زمان‌های طلایی برای خوردن ماست

ماست فواید کم نظیری دارد و توصیه می‌شود بعد از شام به صورت میان وعده مصرف شود.

بهترین زمان خوردن ماست چه هنگام است؟

اقتصاد۲۴- مصرف ماست بعد از شام و به عنوان میان وعده، بهترین زمان مصرف آن است، اما متأسفانه اکثر افراد ماست را همراه با غذا استفاده می‌کنند و از مصرف آن به عنوان میان وعده غافل هستند.

خوردن ماست در شب، حجم مناسبی از مواد مغذی و اسید‌های آمینه خواب آوری همچون تریپتوفان را به بدن داده و موجب بهبود خواب می‌شود.

از سوی دیگر، ماست کم چرب، جزو مواد غذایی کم کالری است که خوردن آن پیش از خواب، موجب رفع گرسنگی می‌شود و از افزایش وزن جلوگیری می‌کند. همچنین مصرف ماست قبل از خواب موجب کاهش عوامل تخریب کننده عضلات و کاهش عضله سوزی می‌شود.

منبع: بهداشت نیوز
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار