۸ راهکار برای بهبود سلامت مو

ریزش مو موضوعی بسیار ناامیدکننده است و درمان آن دشوار است ، زیرا تعیین علت آن دشوار است. این که شما سعی در درمان ریزش مو دارید نیاز به صبر و دقت زیادی دارد برای راقبت از موهای خود در این متن با ما همراه باشید.

اقتصاد۲۴ - روش‌های مورد تایید متخصصین پوست برای بهبود سلامت مو :

رژیم غذایی مناسب

یک رژیم غذایی پر از مواد مغذی، سلامت فولیکول‌های مو را تا حد زیادی بهبود می‌بخشد.

و مو‌های براق تری به شما می‌دهد.

اقتصاد۲۴ - اطمینان حاصل کنید که شما رژیم غذایی سالم از جمله بسیاری از سبزیجات برگ دار و منابع آهن مصرف می‌کنید.

آهن و ویتامین D به ساخت و تقویت مو کمک می‌کنند.

به همین دلیل این مواد اغلب در مکمل‌های مو یافت می‌شوند.

سلامتی خود را حفظ کنید

وقتی بدن شما مشکلی نداشته باشد و سالم باشد، می‌توان تاثیر آن در مو‌های شما دیده شود.

مهم است که مطمئن شوید که بدن شما در سلامتی کامل می‌باشد؛ و به طور مرتب برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.

آن‌ها می‌توانند مواردی مانند هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) شما را بررسی کنند.

زیرا عملکرد تیروئید می‌تواند دلیلی برای ریزش مو باشد.

استرس خود را کنترل کنید

استرس را تا حد ممکن به حداقل برسانید.

استرس می‌تواند بی اندازه بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

بیشتر بخوانید: ۱۰ درمان خانگی شوره سر

هنگامی که ذهن و بدن شما دچار استرس می‌شود، انرژی برای ایجاد مو‌های سالم و ضخیم از بین می‌رود؛ که وقایع استرس زا مانند تولد نوزاد، بستری شدن در بیمارستان یا مقابله با مرگ در خانواده می‌تواند نوعی ریزش مو به نام تلوژن افلوویوم را ایجاد کند.

اما نگران نباشید، هنگامی که استرس کاهش یافته و زندگی دوباره به حالت عادی برگردد، رشد مو به طور معمول به حالت سالم برمی گردد.

محصولات زیبایی و گرما را به حداقل برسانید

استفاده از محصولات و روش‌های مراقبت از مو را که می‌تواند به کوتیکول مو آسیب برساند.

به ویژه مواردی که از گرما استفاده می‌کنند، به حداقل برسانید.

اما این فقط به خشک کردن و داشتن یک مدل موی خاص و طراحی شده با ابزار گرم کننده مانند اتو مو محدود نمی‌شود.

این روش‌ها باعث ایجاد شکستگی در مو می‌شود که می‌تواند باعث کاهش درخشش شود و در واقع باعث ریزش مو می‌شود.

به مو‌های خود گوش دهید

به نحوه واکنش مو‌های خود به محصولات، اقدامات و روال‌های مراقبت از مو توجه کنید. سپس، بر این اساس محصولات را انتخاب نمایید.

روزانه مو‌های خود را بشویید.

افزایش تعداد دفعات شستشوی مو باعث افزایش ریزش مو نمی‌شود

پوست سر همه متفاوت است و نیاز‌های مختلفی برای شستشو دارد.

کراتین را امتحان کنید

کراتین فقط برای صاف کردن نیست بلکه در واقع می‌تواند مو‌های شما را تقویت کند تا رشته‌های مو‌های شما مقاوم‌تر شود.

درمان‌های کراتین می‌تواند به ضخیم شدن مو و بهبود ظاهر آن کمک کند.

به متخصص مو مراجعه کنید

اگر شما نوع مشخصی از ریزش مو را دچار شده اید.

توصیه می‌کنم برای تشخیص و درمان ریزش مو به پزشک متخصص دارای مجوز مراجعه کنید.

زیرا ممکن است یک علت خود ایمنی مانند آلوپسی آرئاتا وجود داشته باشد.

بعضی مواقع ریزش مو ارثی است

این به آلوپسی آندروژنتیک (ریزش مو هورمونی و ژنتیکی) گفته می‌شود.

این حالت معمولاً با نازک شدن پوست سر وجود دارد، اما معمولاً در قسمت‌های بالای پوست سر شما برجسته‌تر است.

انواع مختلفی از گزینه‌های درمانی از جمله دارو‌های موضعی (Rogaine)، مکمل ویتامین (ویویسیکال، نوترافول)، دارو‌های خوراکی (اسپیرونولاکتون، فیناستراید، دوتاستراید) و حتی روش‌ها (تزریق پلاسمای غنی از پلاکت، پیوند مو) وجود دارد. می‌تواند کمک کند.

اطمینان حاصل کنید که یک متخصص پوست و مو دارای مجوز را برای درمان خود انتخاب کنید.