اولین کاری که صبح زود باید انجام دهید

حتماً شنیده‌اید که پزشکان توصیه می‌کنند در طی روز باید حداقل ۷-۸ لیوان آب بنوشید. اما آب سرد به اندازه خوردن آب جوش قبل از صبحانه آیا می‌تواند روی سلامت بدن تاثیرگذار باشد.

اقتصاد۲۴ - ما قصد داریم در ادامه به فواید و خواص خوردن آب گرم ناشتا بپردازیم. پس با ما همراه باشید.

احتقان بینی را تسکین می‌دهد

یکی از فواید خوردن آب گرم صبح زود ایجاد بخار است. استنشاق این بخار ملایم زمان صبح می‌تواند به شل شدن سنوس‌های مسدودشده کمک کند. حتی یک تسکین طبیعی برای سردرد‌های طبیعی است. از آنجا که در سراسر گردن و نیم تنه فوقانی، مخاط وجود دارد، نوشیدن آب گرم می‌تواند به گرم کردن این ناحیه کمک کند. همچنین گلودرد صبح ناشی از مخاط را درمان می‌کند.

درمان سوءهاضمه با خوردن آب جوش قبل از صبحانه

نوشیدن آب گرم می‌تواند دستگاه گوارش را تسکین دهد و آن را فعال کند. این آب روان کننده و تقویت کننده روده‌هاست. به دلیل اینکه معده خالیست، آب فوراً به سمت روده حرکت می‌کند؛ بنابراین می‌تواند به تمیز کردن روده از باکتری‌های مضر کمک کند.
اگر غذایی را که در شب خورده‌اید روی معده مانده باشد، آب آن را در خود حل می‌کند. سپس به هضم آن و دفع مواد زائد از بدن کمک می‌کند.

تسکین سیستم عصبی مرکزی

یکی دیگر از مزیت‌های خوردن آب گرم ناشتا در طب سنتی تسکین سیستم عصبی است. نوشیدن آب گرم در زمان صبح بدن را روغن کاری می‌کند. هنگامی که سیستم عصبی برای واکنش‌های سالم و کنترل شده آماده می‌شود، شما درد کمتری را احساس می‌کند. این خاصیت برای تمام طول روز است.
افرادی که دچار درد‌های آرتروز هستند می‌توانند برای تسکین درد از آب گرم استفاده کنند. همچنین اگر آرتریت یا کمر درد دارید بهتر است در زمان صبح آب گرم بخورید.

درمان یبوست با خوردن آب گرم صبح زود

نوشیدن آب گرم در زمان صبح به روده‌ها کمک می‌کند تا سریع‌تر منقبض شوند. با این کار، مواد زائد قدیمی که پیش‌تر در روده گرفتار شده‌اند، راه عبور پیدا می‌کنند. خوردن آب گرم در صبح زود به طور مرتب به شما کمک می‌کند یبوست را برای همیشه درمان کنید.

بدن را آبرسانی می‌کند

یکی از فواید خوردن آب جوش قبل از صبحانه آبرسانی بدن است. توصیه پزشکان اینست که یک فرد بالغ باید روزانه ۸ لیوان آب بنوشد. شما می‌توانید در زمان ناشتا، ۲ لیوان را با فاصله بنوشید. با این کار بدن هیدراتاسیون می‌شود. در نتیجه قدرت کافی برای انجام کار‌های روزانه را پیدا می‌کند.

کمک به کاهش وزن با آب ولرم

یکی دیگر از فواید خوردن آب گرم ناشتا در طب سنتی کمک به لاغری است. اگر در زمان صبح آب گرم بخورید، سیستم کنترل دمای بدن افزایش می‌دهد. اما بدن می‌تواند دمای گرم آب را جبران کند. پس دمای بدن را کاش می‌دهد و در مقابل متابولسیم را بالا می‌برد.

بیشتر بخوانید: ۷ نوشیدنی سم‌زدا برای کاهش وزن

گردش خون را بهبود می‌دهد

یکی دیگر از فواید خوردن آب گرم ناشتا کمک به گردن خون در بدن است. وقتی خون به برخی از قسمت‌های بدن نرسد، همیشه احساس ضعف و درد دارد. گرفتگی عضلات یکی از نتایج نرسیدن خون به عضلات است. با نوشیدن آب در زمان صبح می‌توانید گردش خون را بهبود دهید.

استرس را کاهش می‌دهد

یکی دیگر از تاثیرات خوردن آب گرم صبح زود کاهش استرس است. شما با خوردن آب گرم خونرسانی به مغز را بیشتر می‌کنید. در نتیجه مغز سیگنال‌های بهبود وضعیت را دریافت می‌کند. در همین زمان احساس اضطراب و استرس کمتری خواهید داشت.

جوانسازی پوست

یکی از راز‌های جوان ماندن مردم ژاپن خوردن آب گرم در زمان ناشتاست. وقتی آب گرم به دفع سموم و مواد زائد بدن کمک می‌کند، در تسویه خون و پاکسازی کبد هم تاثیرگذار است. با پاکسازی کبد شما پوست زیباتری خواهید داشت. به طوری که جوش نمی‌زنید. جوش زدن حاصل مواد زائد در خون و کبد است. از سوی دیگر با خوردن آب گرم صبح زود بدن آبرسانی می‌شود که پوست یکی از این قسمت‌هاست.

مضرات خوردن آب گرم ناشتا

اگر چه خوردن آب گرم ناشتا در طب سنتی فواید زیادی دارد، اما در صورت بی دقتی مضراتی هم دارد. نوشیدن آب خیلی داغ به بافت مری آسیب می‌رساند. همچنین زبان را هم می‌سوزاند. آب نباید بیش از حد داغ باشد.
اگر در آب و هوای گرم کار یا ورزش می‌کنید، بهتر است آب گرم نخورید. زیرا شما را بیشتر تشنه می‌کند. از سوی دیگر بدن را در معرض خطر کم آبی قرار می‌دهد.