استاد گروه سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تأکید بر اهمیت مسواک، نخ دندان و مصرف کافی آب بین افطار تا سحر، راهکارهایی برای پیشگیری از بوی بد دهان ارائه کرد. در اینفوگرافی، راهکارهایی برای برطرفکردن بوی بد دهان هنگام روزهداری ارائه شده است.
روزه فواید جسمانی زیادی از جمله بهبود فشار، قند و کلسترول خون دارد، اما یکی از مشکلاتی که افراد روزه دار در ماه رمضان به آن دچار هستند بوی بد دهان در هنگام صبح است.
سفره افطار چهار نفره دیگر ارزان نیست. خرما، نان، پنیر، سبزی، آش یا حلیم، زولبیا و چای در مجموع حدود یکونیم میلیون تومان هزینه دارد؛ آن هم بدون غذای اصلی و حذف برخی اقلام دیگر.
در روزهای ماه مبارک رمضان، روزهداری طولانی میتواند باعث تشنگی و کاهش انرژی شود و بسیاری به دنبال نوشیدنیای هستند که هم بدن را خنک کند و هم نشاط را حفظ کند.
میخواهید در ماه رمضان وزن کم کنید بدون اینکه انرژی و سلامتتان به خطر بیفتد؟ راهکار ساده و علمی برای لاغری در ماه رمضان را با ترفندهای سحری و افطار هوشمندانه، انتخاب مواد غذایی چربیسوز، مدیریت کالری، ورزش سبک و کنترل خواب و استرس بررسی کردهایم.
مسلمانان در سراسر جهان از سپیدهدم تا غروب آفتاب روزه میگیرند و این ماه فرصتی برای عبادت، تأمل و کمک به نیازمندان است. ماه مبارک رمضان، نهمین ماه در تقویم قمری اسلامی، خانوادهها را گرد هم میآورد تا پس از روزهداری، وعدههای غذایی مشترک افطار را تجربه کنند.
انتخاب انواع غذاها از گروههای مختلف و جایگزینی آنها در هر گروه، برای برطرف کردن نیازهای تغذیهای مانند آب، ویتامینها و پروتئینها برای افراد روزهدار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. از سوی دیگر مصرف برخی مواد غذایی در این ماه و به خصوص برای افراد روزهدار میتواند آسیبهایی را به بدن آنها وارد کند. در این اینفوگرافیک بایدها و نبایدهای غذایی برای روزهداران را مشاهده میکنید.
معاون بهرهبرداری از سیستمهای حمل و نقل و محدودههای ترافیکی سازمان حمل و نقل شهرداری تهران گفت: ساعت اجرای طرح ترافیک در ماه رمضان تغییر نکرده و مانند قبل در حال اجرا است.
امام جمعه رشت با تأکید بر رعایت جدی شئونات ماه مبارک رمضان اعلام کرد که حرمت این ماه باید حفظ شود و بیاحترامی به آن پذیرفتنی نیست، و همگان موظف به رعایت این مسئله هستند.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه در وزارت بهداشت با اشاره به اینکه ماه رمضان میتواند فرصتی مناسب برای مدیریت و کنترل وزن باشد، تأکید کرد روزهداران افطار را بهصورت تدریجی و سبک آغاز کنند تا از پرخوری و افزایش وزن پیشگیری شود.
عضو هیئتعلمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص طب سنتی با اشاره به نقش تعیینکننده تغذیه در ایام روزهداری تأکید کرد انتخاب درست وعدههای سحر و افطار اهمیت زیادی دارد و روزهداران بهتر است سحری کامل و مقوی و افطاری سبک و متعادل مصرف کنند تا در طول روز دچار ضعف، بیحالی و مشکلات گوارشی نشوند.
در نخستین روز از ماه مبارک رمضان، حضرت آیتالله خامنهای در محفل انس با قرآن کریم حضور یافتند و مراسم در حسینیه امام خمینی(ره) برگزار شد. تصاویری از این حضور معنوی امروز منتشر شده است.
ماه رمضان یکی از حساسترین دورهها برای تنظیم رژیم غذایی است. تغییر الگوی خواب و تغذیه، کاهش تعداد وعدهها و فاصله طولانی بین افطار و سحر باعث میشود انتخاب غذا اهمیت دوچندان پیدا کند. اگر غذاهای ماه رمضان به درستی انتخاب نشوند، مشکلاتی مانند افت قند خون، ضعف، یبوست، سردرد و افزایش وزن ایجاد میشود.