استرس در حالت عادی میتواند به عنوان یک موتور محرکه عمل کند. اما به شرطی که میزان آن در حد نرمال باشد، استرسی که شما را به سمت جلو حرکت دهد بدون اینکه آرامش روحی و روانی زندگی عادی را مختل کند لازمه زندگی است.
تمرینات تنفسی، استفاده از اسانسها و حتی صرف ۱۰ دقیقه زمان برای ارتباط گرفتن با حیوانات رام و خانگی از جمله اقداماتی هستند که میتوانند به کاهش اثرات فیزیولوژیکی استرس کمک کنند اما یکی دیگر از موارد مهم و اثرگذاری که میتواند در این زمینه راهگشا باشد، استفاده از برخی از میانوعدههای سالم و مناسب است.
محققان عنوان می کنند استرس شغلی و استرس ناشی از انجام کارهای خانه می تواند زنان را در معرض سکته یا ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن قرار دهد.
این تحقیق که با نظرسنجی از افراد بالغ در 145 کشور جهان انجام شده نشان داد یک سوم افراد احساس نگرانی یا استرس پیدا کردهاند و 3 نفراز 10 نفر نیز دردهای جسمی را تجربه میکنند.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه اغلب مردان از سلامت جسمی و روانی خود غفلت میکنند، گفت: بیتوجهی به سلامت روان و خستگیهای روحی و جسمی در درازمدت به عاملی برای بروز بیماریهای فیزیکی و جسمی تبدیل میشود.
سرپرست وزارت بهداشت ضمن اشاره به عوامل موثر در بروز بیماریهای غیرواگیر، بر لزوم کاهش استرسها تاکید کرد و گفت: استرس را در سرطانها، امالمرض میخوانیم و بنابراین اگر جامعه شادمانتری داشته باشیم، سرطان کمتری خواهیم داشت و در همین راستا هم بارها از صدا و سیما خواستهایم که جو اجتماعی را شادتر کند.
تجربه اضطراب و استرس گاه و بیگاه بخشی عادی از زندگی هر انسانی محسوب می شود. با این وجود، افرادی که به اختلالات اضطراب مبتلا هستند نگرانی و ترس بیش از حد، پایدار و شدید در مواجهه با هر یک از موقعیت های روزانه را تجربه می کنند.