بیشتر ما تصور می‌کنیم انتخاب‌های غذایی‌مان کاملا آگاهانه و منطقی است؛ اما علم چیز دیگری می‌گوید. مغز ما پیش از آنکه حتی لقمه‌ای را مزه کند، بر اساس رنگ، بو، صدا، شکل و بافت غذا درباره آن قضاوت می‌کند.
بسیاری از افراد در زمان استرس، اضطراب یا فشار‌های روزمره به‌طور ناخودآگاه به سراغ غذا می‌روند. اما کارشناسان می‌گویند یک مکث کوتاه و چند نفس عمیق پیش از خوردن می‌تواند به کاهش پرخوری عصبی کمک کرده و کنترل بیشتری بر انتخاب‌های غذایی در لحظات احساسی ایجاد کند.
خیلی از افراد در خوابیدن مشکل دارند و نمی‌توانند شب‌ها خوب بخوابند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک راه حل طبیعی ممکن است در یخچال شما پیدا شود و می‌تواند شامل میوه‌ها و سبزیجات باشد.
یکی از مهم‌ترین دلایل کاهش اشتیاق به درس خواندن، فاصله میان محتوای آموزشی و نیاز‌های واقعی زندگی است. بسیاری از دانش‌آموزان احساس می‌کنند آنچه در مدرسه می‌آموزند ارتباط مستقیمی با آینده شغلی و اجتماعی آنان ندارد.
افراد دچار اختلال شناختی دیرتر از سایرین شروع به نوشتن می‌کردند و حرکت‌های قلم آنها نیز بیشتر بود. در هنگام نوشتن جملات پیچیده‌تر، سه نشانگر مهم ظاهر شد.
در میان خستگی‌های روزمره و فشار کار، بسیاری از زوج‌ها ارتباط عاطفی خود را به تعویق می‌اندازند، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد زوج‌های موفق با رفتار‌های کوچک و هدفمند در شب‌های عادی هفته، پیوند عاطفی خود را زنده نگه می‌دارند.
ملاتونین در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های خواب در جهان تبدیل شده است، اما پزشکان می‌گویند بسیاری از افراد بدون آگاهی کافی از نقش واقعی این هورمون، آن را به‌صورت مداوم مصرف می‌کنند!
پژوهش‌ها نشان می‌دهد شادترین زوج‌ها با پنج عادت ساده، اما قدرتمند، از جشن گرفتن موفقیت‌های یکدیگر تا حفظ استقلال فردی رابطه‌ای پایدار و رضایت‌بخش می‌سازند.
تحقیقات نشان داده که جنگ به معنای واقعی کلمه ساختار مغز را تغییر می‌دهد. بخشی که مسئول ترس است بزرگ‌تر می‌شود. بخشی که مسئول حافظه است کوچک‌تر می‌شود. بخشی که به ما کمک می‌کند آرام بمانیم و تصمیم بگیریم، ضعیف‌تر کار می‌کند.
امروزه ضعف و ناتوانی چیزی بیش از یک بخش اجتناب‌ناپذیر از پیری شناخته شده است و در حالی که همچنان پیش‌بینی‌کننده قدرتمندی برای احتمال بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و مرگ در مراحل بعدی زندگی است.
زوال عقل و فراموشی به یکی از نگرانی‌های جدی جوامع امروزی بدل شده، بحرانی که با روند رو به سالمندی جهان تشدید هم خواهد شد. اما راهکارهای ساده‌ای وجود دارد که می‌تواند به سلامت مغز کمک و روند آسیب را کندتر کند.
مردان پس از شکست عاطفی، اگرچه ممکن است احساسات خود را کمتر بروز دهند، اما در بلندمدت دشوارتر از زنان با درد جدایی کنار می‌آیند و این موضوع در رفتار‌های روزمره آنها قابل مشاهده است.
پس از پایان بحران، بسیاری از افراد حتی با وجود بازگشت به زندگی روزمره، دچار بی‌انگیزگی عمیق می‌شوند. این حالت با احساس پوچی، عدم علاقه به کار و فعالیت‌های قبلی، خستگی مداوم و از دست دادن حس هدفمندی همراه است.
حتماً برای شما هم پیش آمده که جایی از بدنتان دچار خارش شده و پس از چند لحظه خاراندن، آن حس آزاردهنده فروکش کرده است. حالا دانشمندان بخشی از یک سامانه زیستی را کشف کرده‌اند که به مغز فرمان می‌دهد: بس است، خاراندن کافی است.
دلیل اینکه بعد از سه روز رها می‌کنید، ضعیف بودن شما نیست. به این دلیل است که صنعت خودسازی به شما یک خیال فروخت. آنها روی موج سه‌روزه دوپامین سرمایه‌گذاری می‌کنند، نه روی شش ماه کلنجار رفتنی که علم واقعی می‌طلبد.
ورزش و داروهای ضدالتهابی در بیماری‌های دیگر با بهبود عملکرد مغز مرتبط بوده‌اند؛ اما نقش آنها در طول درمان سرطان هنوز به‌خوبی شناخته نشده است. از آنجا که هر دو روش از راه‌های مختلف، التهاب بدن را کاهش می‌دهند، ترکیب آنها می‌تواند تأثیر بیشتری بر سلامت مغز داشته باشد.