معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره روند ترک سیگار، گفت: در واقع سمزدایی بدن از نیکوتین بر اساس تحقیقات ۲۱ روز زمان نیاز دارد. سه روز ابتدایی ترک بسیار سخت بوده و فرد بالاترین علائم و نشانههای خماری را دارد.
یکی از مهمترین توصیههای متخصصان پزشکی ورزشی، این است که هرگز با شکم خالی ورزش نکنید. بدن ما در طول فعالیتهای فیزیکی از گلیکوژن ذخیره شده در کبد یا عضلات برای تامین انرژی خود استفاده میکند.
در زمان یائسگی تخمدانها میزان کمتری استروژن و پروژسترون تولید میکنند که این روند معمولا در اواخر دهه ۳۰ یا اوایل دهه ۴۰ شروع میشود و عوارضی هم برای زنان در پی دارد.
بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، بیشترین میزان مصرف این ماده غذایی تا پنج گرم نمک طعام در روز تعیین شده، در حالی که مصرف سرانه نمک در کشور ما دو تا سه برابر بیشتر از این مقدار توصیه شده گزارش شده است.
سرطان روده یکی از اصلیترین سرطانهای مرگبار در سراسر جهان محسوب میشود که در دهههای اخیر با رشدی حیرت انگیز مواجه شده است. بر اساس مطالعات جدید انجام شده به نظر میرسد دلیل این امر مصرف بالای قند در رژیم غذایی ما در دوران نوجوانی و بزرگسالی باشد.
آیا به دنبال لاغری و سوزاندن چربی اضافی در اطراف ناحیه شکمی خود هستید؟ به احتمال زیاد همه این را می خواهند. اما بهترین و ساده ترین راه برای صاف کردن شکم چیست؟
نتایج تحقیق دانشگاه ییل آمریکا اختلال شدید در واکنش به مواد مغذی را نشان میدهد، این تحقیق جدید بیان کرد که واکنش به مواد مغذی در میان افراد چاق کاهش یافته است و این واکنش مغز پس از کاهش وزن بهبود نمییابد.
متخصصین و کارشناسان تغذیه، مصرف میوه را یکی از ضرورتهای اساسی برای تامین سلامت بدن و مقابله با بیماریها عنوان میکنند. اما، در روزهای گرم سال، خوردن بعضی میوهها به شدت توصیه میشود.
عشق یک طرفه و نافرجام دیرزمانی است که رمانتیک و زیبا است، اما در عمل، جایگزینی برای عشق سالم و متقابل نیست. یکی از تلخترین و ناخوشایند راهها برای تجربه عشق زمانی است که یک طرفه باشد.
کد خبر: ۲۰۴۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸
هشدار این روزها برای ماندن در خانه را جدی میگیرید؟
هرچند که پرتوهای خورشیدی، ویتامین D موردنیاز بدن را تأمین میکنند و باعث تقویت استخوانها میشوند، اما با این حال، باید بدانید که اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) خیلی هم مفید نیست. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش با طیف وسیعی از بیماریها از جمله سرطان پوست مرتبط است.
نتایچ تحقیق حاکی از این مورد است که مصرف بیش از حد نوشیدنیهای مصنوعی شیرین شده، خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی را افزایش میدهد و شامل دادههای ۱۳۶هزار و ۲۷۷ شرکتکننده بدون سابقه بیماری کبدی و بر تأثیر نوشیدنیهای شیرین شده با قند، نوشیدنیهای شیرین شده مصنوعی و آب میوه خالص بر توسعه بیماری کبد چرب غیر الکلی متمرکز بود.
بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، بیشترین میزان مصرف این ماده غذایی تا پنج گرم نمک طعام در روز تعیین شده، در حالی که مصرف سرانه نمک در کشور ما دو تا سه برابر بیشتر از این مقدار توصیه شده گزارش شده است.