سحرخیز باشید تا دیابت نگیرید

اقتصاد۲۴-  این یافته حاصل از مقایسه الگوی خواب و بیماری در ۱۷۲ فرد میانسال است که به عنوان بخشی از یک مطالعه پیشگیری از چاقی در ایتالیا انجام شده است

«جیونا موسکوگیری» استادیار بخش غدد درون ریز دانشگاه «ناپل فدریکو II» در ایتالیا گفت: چرخه خواب و بیداری یکی از مهمترین ریتم‌های رفتاری در انسان‌ها است.

محققان در این مطالعه، افراد مورد بررسی را بر اساس الگوی خواب آن‌ها گروه بندی کرد. تقریباً از هر ۱۰ نفر، شش نفر سحر خیز بودند. این فراد صبح زود بیدار می‌شوند و بیشترین فعالیت را دارند.

حدود ۱۳ درصد «شب زنده دار» بودند. این افراد دیر از خواب بیدار می‌شوند و اواخر بعد از ظهر یا عصر بیشتر فعال هستند. بقیه که حدود سه نفر از هر ۱۰ نفر بودند، بین این دو گروه بودند که به آن‌ها «نوع متوسط» گفته می‌شد.

بیشتر بخوانید: ویروس کرونا سلول‌های چشم را آلوده می‌کند

اگرچه افراد هر سه گروه مورد مطالعه، شاخص جرم بدن (BMI) مشابه داشتند، اما افراد شب زنده دار بیشتر احتمال داشت که وعده‌های بزرگ شام صرف کنند و عادات ناسالم دیگری مانند استفاده از دخانیات و عدم فعالیت ورزشی داشته باشند. همه این عوامل این افراد را در معرض خطر بیشتر ابتلا به مشکلات سلامتی قرار می‌دهد.

بر اساس نتایج این مطالعه، درحالی که خطر ابتلا به بیماری قلبی در افراد سحرخیز ۳۰ درصد بود، این رقم در افراد شب زنده دار به حدود ۵۵ درصد می‌رسید. در همین حال، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افراد سحرخیز حدود ۹ درصد و در افراد شب زنده دار تقریباً ۳۷ درصد بود.

موسکوگیری خاطرنشان کرد: مطالعات قبلی تخمین زده اند که خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول بالا در افراد شب زنده دار در مقایسه با افراد سحرخیز ۱.۳ برابر بیشتر است. همچنین افراد شب زنده دار کمتر احتمال دارد از رژیم غذایی مدیترانه‌ای که برای سلامت قلب مفید است، پیروی کنند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای حاوی مقادیر زیادی، میوه، سبزیجات و ماهی است.

در مجموع تمام این ویژگی‌ها افراد شب زنده دار را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ قرار می‌دهد.

یافته‌های این مطالعه در نشست مجازی «کنگره اروپا در مورد چاقی» ارائه شد.