تاریخ انتشار: ۰۶:۰۶ - ۱۲ آبان ۱۴۰۳

معجزه ۳۰ دقیقه ورزش برای کاهش فوری قند خون

محققان دانشگاه «کاتولیکا دل ساکرو کووره» (Cattolica del Sacro Cuore) در ایتالیا دریافتند که تنها یک جلسه ورزش ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و مزایای بالقوه‌ای را در پیشگیری و مدیریت دیابت نوع ۲ نشان دهد.

کاهش فوری قند خون

اقتصاد۲۴- محققان دانشگاه «کاتولیکا دل ساکرو کووره» (Cattolica del Sacro Cuore) در ایتالیا دریافتند که تنها یک جلسه ورزش ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و مزایای بالقوه‌ای را در پیشگیری و مدیریت دیابت نوع ۲ نشان دهد.

نتایج این تحقیقات در حالی اعلام شده که به نقل از روابط عمومی انجمن اطلاع رسانی دیابت (گابریک)، تعداد افراد مبتلا به دیابت در ایران بیش از ۷.۵ میلیون نفر برآورد شده و آمار نشان می‌دهد حدود ۲۵ درصد افراد مبتلا به دیابت از بیماری خود اطلاع ندارند. بر همین اساس در حال حاضر ۱۴.۹ درصد جمعیت بالای ۲۵ سال به دیابت مبتلا هستند.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان همچنین بر این باورند که در حال حاضر حدود ۵۳۷ میلیون بزرگسال در سراسر جهان با دیابت زندگی می‌کنند و ۹۸ درصد از این موارد ابتلا، دیابت نوع ۲ است. دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که در آن بدن قادر به استفاده صحیح از انسولین نیست که به عنوان حساسیت کم به انسولین شناخته می‌شود. این در نهایت می‌تواند باعث مقاومت به انسولین در بدن شده و باعث افزایش سطح قند خون فرد شود.

مطالعات قبلی نشان می‌دهد راه‌هایی برای بهبود طبیعی حساسیت به انسولین افراد مانند تغذیه سالم، مدیریت وزن و ورزش وجود دارد. اکنون، اما محققان دانشگاه «کاتولیکا دل ساکرو کوورو» در ایتالیا دریافته‌اند که تنها یک جلسه ورزش ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. این مطالعه اخیرا در نشریه «ژورنال آف اندوکرینلولوژیکال اینوستیگیشن» منتشر شده است.

برای این مطالعه، محققان ۳۲ شرکت‌کننده در مطالعه که شامل ۱۸ مرد و ۱۴ زن بودند و بین ۲۰ تا ۳۵ سال سن داشتند را انتخاب کردند. همه شرکت‌کنندگان سالم بودند و هیچ نشانه‌ای از دیابت نداشتند و وزن طبیعی یا کمی اضافه وزن داشتند. شرکت کنندگان در مطالعه عمدتا در زمان فراغت کم تحرک یا کم تحرک بودند.

پس از انجام اندازه‌گیری‌های پایه برای غلظت قند خون و سطح انسولین، از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا یک جلسه تمرین هوازی ۳۰ دقیقه‌ای «دویدن سبک» انجام دهند.

دکتر ترزا متزا، محقق ار شد این گروه تحقیقاتی و نویسنده مسئول این مطالعه توضیح داد: انتخاب بررسی یک جلسه ۳۰ دقیقه‌ای تمرین هوازی در بزرگسالان جوان و سالم به محققان اجازه می‌دهد تا اثرات ورزش بر متابولیسم گلوکز را بدون عوامل مخدوش‌کننده شرایط قبلی یا وضعیت دیابت مشاهده کنند، و مبنای واضح‌تری برای اینکه چگونه ورزش به تنهایی بر پویایی گلوکز و انسولین تاثیر می‌گذارد، ارائه می‌کند..

محققان پس از ۳۰ دقیقه تمرین، سطح گلوکز و انسولین شرکت کنندگان در مطالعه را مجددا اندازه گیری کردند. آن‌ها کاهش قابل توجهی در سطح قند خون شرکت کنندگان پس از ورزش و همچنین افزایش حساسیت به انسولین پیدا کردند.

متزا گفت: این کاهش در سطح گلوکز و انسولین ناشتا، در کنار بهبود حساسیت به انسولین ۲۴ ساعت پس از ورزش، پتانسیل یک جلسه ورزش را برای ایجاد تغییرات متابولیک سریع و مفید نشان می‌دهد./او پیشنهاد کرد: این نشان می‌دهد که دوره‌های کوتاه فعالیت هوازی می‌تواند نقش اساسی در تنظیم گلوکز و پاسخ انسولین داشته باشد، احتمالا خطر دیابت را در جمعیت‌های غیر دیابتی کاهش دهد و فواید فوری در مدیریت گلوکز برای افراد در معرض خطر ارائه دهد.

به گفته این محقق ارشد، اگرچه این مطالعه روی بزرگسالان سالم متمرکز بود، بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم گلوکز که پس از یک جلسه ورزش مشاهده می‌شود، می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نیز اعمال شود. این یافته‌ها نشان می‌دهد که جلسات مختصر و قابل کنترل ورزش هوازی ممکن است کنترل گلوکز و پاسخ انسولین را در بیماران دیابتی بهبود بخشد و به طور بالقوه به مدیریت موثر سطح قند خون و تقویت اثر درمان‌های دارویی کمک کند.

ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

عکس/ درخواست دانش آموزان از رهبر انقلاب با یک علامت خاص

خبر مهم درباره متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان

فیلم/ رهبر انقلاب مساله لانه جاسوسی را غیرقابل تردید دانست

فیلم/ وعده رهبری درباره پاسخ دندان شکن به دشمنان

فیلم/ بهرام رادان و هوتن شکیبا در اکران خصوصی یک فیلم

 هیچکس جوکر ۲ را دوست ندارد!

شکایت تپسی از اسنپ بر سر سفارش غذا

عکس/ حضور محمود خوردبین در تمرین پرسپولیس

عکس/ عروس برون در پاییز روستای زیبای دره اناران خرم‌آباد

دلیل عرضه سکه طلا بدون پلمب در مرکز مبادله

آخرین قیمت گوشی آیفون در بازار موبایل + جدول

عکس/ واکنش رامین رضاییان به استوری جنجالی بهرام افشاری

پیام تبریک منوچهر هادی برای تولد یکتا ناصر + عکس

تلویزیون عربستان درباره استقلال چه گفت؟

بورس کالا میزبان عرضه ۴ میلیون و ۵۴۴ هزار تن محصول

اهدای ۸۱۵ گرم طلا توسط زنان لرستانی به جبهه مقاومت

هزینه های سرسام آور و نجومی برای دور زدن فیلترینگ در ایران

پیام تبریک یزدان‌دوست به مناسبت بیست و یکمین سالروز تاسیس

عکس/اعتراض گروهی به اجباری شدن حجاب در ادارات

عکس/ پوستر الهلال برای بازی با استقلال

عکس دیدنی از محمدرضا پهلوی در سفر به مجارستان

آغاز حذف یارانه نقدی پردرآمد‌ها

فیلم/ خاطره شهید احمد کاظمی از نامردی مسکو

عکس/ زیبایی نفس‌گیر و حیرت انگیز کاخ عالی قاپو اصفهان

افزایش قیمت نفت برنت و عبور از ۷۳ دلار

فیلم/ اسپانیا قبرستان خودرو‌ها شد!

موافقت سپاهان با استعفای مورایس

دیدار دانش‌آموزان و دانشجویان با رهبر انقلاب

فیلم/سید محمد خاتمی در آتشکده زرتشتیان یزد

عکس/ تغییر چهره مهتاب کرامتی در ۵۳ سالگی

فیلم/ورود رهبر انقلاب به حسینیه امام خمینی(ره)

اینفوگرافی/ چرا جزیره ابوموسی ایرانی است؟

تمهیدات مراسم راهپیمایی روز ۱۳ آبان

عکس/ پاییز حیرت انگیز و زرد و سرخ ارومیه

اینفوگرافی/ مقایسه ثروت دونالد ترامپ و کامالا هریس

فیلم/اهالی این روستا به داد دلفین زخمی رسیدند

عکس/ آتشکده اردشیر در فیروزآباد فارس

۵ گروه جمعیتی تعیین کننده در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا

طلا سرگردان میان ترامپ و هریس؛ محدوده احتمالی بازگشت قیمت طلا کجاست؟

عکس/قیمت جالب طلا و سکه ۵۰ سال پیش در بازار تهران!

سعید راد که بود و مهمترین آثارش کدامند؟

تصویری از حسین شریعتمداری در زندان

علی لاریجانی درباره برجام و سیب زمینی به رئیسی چه گفت؟

سه متهم اصلی افزایش قیمت مسکن!

عکس‌های جالب لیندا کیانی روی جلد یک مجله

تغییر معادلات در بازار طلا و سکه

همتی تکلیف تعرفه آیفون را روشن کرد

بازگشت دوباره خودرو به بورس؛ موافقان و مخالفان چه می گویند؟

آیا پوتین سیگنال حمله هسته ای فرستاد؟

اختلاف ۵۰ تا ۷۵ متری خانه بین دهک‌های بالا و پایین