تاریخ انتشار: ۰۶:۰۶ - ۱۲ آبان ۱۴۰۳

معجزه ۳۰ دقیقه ورزش برای کاهش فوری قند خون

محققان دانشگاه «کاتولیکا دل ساکرو کووره» (Cattolica del Sacro Cuore) در ایتالیا دریافتند که تنها یک جلسه ورزش ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و مزایای بالقوه‌ای را در پیشگیری و مدیریت دیابت نوع ۲ نشان دهد.

کاهش فوری قند خون

اقتصاد۲۴- محققان دانشگاه «کاتولیکا دل ساکرو کووره» (Cattolica del Sacro Cuore) در ایتالیا دریافتند که تنها یک جلسه ورزش ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و مزایای بالقوه‌ای را در پیشگیری و مدیریت دیابت نوع ۲ نشان دهد.

نتایج این تحقیقات در حالی اعلام شده که به نقل از روابط عمومی انجمن اطلاع رسانی دیابت (گابریک)، تعداد افراد مبتلا به دیابت در ایران بیش از ۷.۵ میلیون نفر برآورد شده و آمار نشان می‌دهد حدود ۲۵ درصد افراد مبتلا به دیابت از بیماری خود اطلاع ندارند. بر همین اساس در حال حاضر ۱۴.۹ درصد جمعیت بالای ۲۵ سال به دیابت مبتلا هستند.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان همچنین بر این باورند که در حال حاضر حدود ۵۳۷ میلیون بزرگسال در سراسر جهان با دیابت زندگی می‌کنند و ۹۸ درصد از این موارد ابتلا، دیابت نوع ۲ است. دیابت نوع ۲ یک بیماری مزمن است که در آن بدن قادر به استفاده صحیح از انسولین نیست که به عنوان حساسیت کم به انسولین شناخته می‌شود. این در نهایت می‌تواند باعث مقاومت به انسولین در بدن شده و باعث افزایش سطح قند خون فرد شود.

مطالعات قبلی نشان می‌دهد راه‌هایی برای بهبود طبیعی حساسیت به انسولین افراد مانند تغذیه سالم، مدیریت وزن و ورزش وجود دارد. اکنون، اما محققان دانشگاه «کاتولیکا دل ساکرو کوورو» در ایتالیا دریافته‌اند که تنها یک جلسه ورزش ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. این مطالعه اخیرا در نشریه «ژورنال آف اندوکرینلولوژیکال اینوستیگیشن» منتشر شده است.

برای این مطالعه، محققان ۳۲ شرکت‌کننده در مطالعه که شامل ۱۸ مرد و ۱۴ زن بودند و بین ۲۰ تا ۳۵ سال سن داشتند را انتخاب کردند. همه شرکت‌کنندگان سالم بودند و هیچ نشانه‌ای از دیابت نداشتند و وزن طبیعی یا کمی اضافه وزن داشتند. شرکت کنندگان در مطالعه عمدتا در زمان فراغت کم تحرک یا کم تحرک بودند.

پس از انجام اندازه‌گیری‌های پایه برای غلظت قند خون و سطح انسولین، از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا یک جلسه تمرین هوازی ۳۰ دقیقه‌ای «دویدن سبک» انجام دهند.

دکتر ترزا متزا، محقق ار شد این گروه تحقیقاتی و نویسنده مسئول این مطالعه توضیح داد: انتخاب بررسی یک جلسه ۳۰ دقیقه‌ای تمرین هوازی در بزرگسالان جوان و سالم به محققان اجازه می‌دهد تا اثرات ورزش بر متابولیسم گلوکز را بدون عوامل مخدوش‌کننده شرایط قبلی یا وضعیت دیابت مشاهده کنند، و مبنای واضح‌تری برای اینکه چگونه ورزش به تنهایی بر پویایی گلوکز و انسولین تاثیر می‌گذارد، ارائه می‌کند..

محققان پس از ۳۰ دقیقه تمرین، سطح گلوکز و انسولین شرکت کنندگان در مطالعه را مجددا اندازه گیری کردند. آن‌ها کاهش قابل توجهی در سطح قند خون شرکت کنندگان پس از ورزش و همچنین افزایش حساسیت به انسولین پیدا کردند.

متزا گفت: این کاهش در سطح گلوکز و انسولین ناشتا، در کنار بهبود حساسیت به انسولین ۲۴ ساعت پس از ورزش، پتانسیل یک جلسه ورزش را برای ایجاد تغییرات متابولیک سریع و مفید نشان می‌دهد./او پیشنهاد کرد: این نشان می‌دهد که دوره‌های کوتاه فعالیت هوازی می‌تواند نقش اساسی در تنظیم گلوکز و پاسخ انسولین داشته باشد، احتمالا خطر دیابت را در جمعیت‌های غیر دیابتی کاهش دهد و فواید فوری در مدیریت گلوکز برای افراد در معرض خطر ارائه دهد.

به گفته این محقق ارشد، اگرچه این مطالعه روی بزرگسالان سالم متمرکز بود، بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم گلوکز که پس از یک جلسه ورزش مشاهده می‌شود، می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نیز اعمال شود. این یافته‌ها نشان می‌دهد که جلسات مختصر و قابل کنترل ورزش هوازی ممکن است کنترل گلوکز و پاسخ انسولین را در بیماران دیابتی بهبود بخشد و به طور بالقوه به مدیریت موثر سطح قند خون و تقویت اثر درمان‌های دارویی کمک کند.

ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
خواندنی‌ها
خودرو
فناوری
آخرین اخبار

عکس/ استایل شیک الناز شاکردوست در جشن حافظ

عکس/ پوشش خاص بسیجیان در دیدار با رهبری

سقوط دستمزد دلاری کارگران ایرانی از ۱۳۹۰ تا ۱۴۰۳/ دستمزد کارگر عربستانی ۱۰ برابر و کارگران اماراتی و ترکیه‌ای، ۴ برابر دستمزد کارگر ایرانی +جدول

عکس/ قیمت فیش حج در ۵۰ سال پیش

فیلم/ توضیحات مهم سخنگو دولت درباره مذاکرات ژنو

انتظارات منفی بازار دلار کاهش پیدا کرد؟

اینفوگرافی/ ترافیک تهران بیشتر از نیویورک

فیلم/ تذکر قالیباف به بی‌نظمی نمایندگان

توییت سخنگوی دولت درباره خشونت علیه زنان

ماجرای عجیب عکس پرسنلی شناسنامه امیر تتلو

فیلم/ ۶۰ درصد ایرانیان تمایل به مهاجرت دارند

فیلم/ چمران: فاکتور پوستر‌های زاکانی را دیدم ولی رسمی نبود

معادن در ایران؛ بهشت کارفرمایان، جهنم اهالی و کارگران / بازخوانی پرونده حوادث کارگری در ایران

معنای بازگشت ترامپ برای ایران، روسیه و چین

شرط عربستان برای تعامل با آمریکای ترامپ

تاثیر اصلاح ساختار صندوق بازنشستگی بر معیشت بازنشستگان

انتقاد تند روزنامه اصلاح طلب از عارف

ابهام در سخنان علی لاریجانی؛ زمان مذاکرات رسیده است؟

هیهات تخلفات بودجه ‏ای دولت سیزدهم؛ کسری بودجه ۱۴۰۱ و ۱۴۰۲ به رقم یک‏ هزار هزار میلیارد تومان رسید

آیین‌نامه جدید واردات خودرو برقی با تاریخ مصرف چهارماهه

نظر متفاوت دو عضو جبهه پایداری درباره کلینیک ترک بی حجابی

جزئیات دستور همتی به رئیس‌کل جدید گمرک

روشنایی به شرط مازوت سوزی

۹ ماه سرنوشت‌ساز برای تهران، ایران و اروپا در مسیر دوگانه توافق یا فعال شدن مکانیسم ماشه!

تعیین زمان واریز مرحله سوم سود سهام عدالت سال ۱۴۰۱

قیمت دلار در انتظار اخبار آتش‌بس و توافق

مرگ سالانه ۷ میلیون نفر به‌دلیل آلودگی هوا در کشور ۷۲ ملت

فیلم/ رونمایی از گلکسی اس ۲۵ اولترا سامسونگ

ضد و نقیض گویی درباره اجرای قانون حجاب؛ تعلیق ابلاغ قانون عفاف تا نیمه آذر به روایت معاون حقوقی دولت

صعود سخت در انتظار استقلال و پرسپولیس

دستگیری قاتل سریالی زنان با قرص برنج در مشهد

دلار آمریکا ضعیف شد

مشکل صنعت خودرو سازی ایران چیست؟

علت توقف کاهش قیمت دلار در کانال ۶۸ هزار تومان چه بود؟

زخم بالکان بر گونه کیانوش رستمی

آغاز واریز علی الحساب ۱۰،۰۰۰،۰۰۰ میلیون تومانی به حساب بازنشستگان

بازار طلا و سکه در سردرگمی

۶ منطقه پایتخت در معرض خطر فرونشست زمین

عکس/ تغییر عجیب «سوگند» سریال لحظه گرگ و میش بعد ۶ سال

واردات تاثیری بر قیمت گوشت قرمز در بازار نداشت

در حال حاضر خاموشی‌ها اعمال نمی‌شود

قیمت روغن خوراکی امروز + جدول

امید عالیشاه کاپیتان پرسپولیس ضربه مغزی شد؟

ماجرای ضرب و شتم یک شهروند در راسک چه بود؟

قیمت روز لپ تاپ لنوو LENOVO

قیمت مزدا ۳، بسترن و کاپرا گروه بهمن + جدول

قیمت دینار عراق امروز + جزئیات

قیمت لیر ترکیه امروز + جزئیات

قیمت خودرو‌های سایپا + جدول

قیمت خودرو‌های ایران خودرو + جدول