تاریخ انتشار: ۱۶:۰۰ - ۰۴ بهمن ۱۳۹۸

یک رژیم ساده ژاپنی برای لاغر شدن

ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان "نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی" است.
رژیم ژاپنی برای لاغر شدن
 
اقتصاد۲۴- دویچه‌وله به نقل از مجله آلمانی زبان "فوکوس" آورده است: بسیاری از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب دو لیوان آب با معده خالی می‌نوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آب‌درمانی ژاپنی، یک روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.

علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حرکات روده کمک کرده و دچار یبوست نمی‌شوید. وقتی آب وارد معده خالی می‌شود، اسید معده را خنثی کرده و در ضمن باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید و وعده صبحانه خود را کوچکتر کنید.

به جای آب شیر، سعی کنید آب معدنی بنوشید، چون درصد کربنات هیدروژن آن بالاتر است و تاثیر بیشتری در کاهش اسید معده دارد. زمانی که ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید، چون با این کار اسید معده را افزایش خواهید داد. سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد.

 

آب درمانی ژاپنی اصولی دارد


به محض بیدار شدن از خواب با شکم خالی سعی کنید نیم لیتر آب گرم بنوشید. اگر این میزان زیاد است، از یک لیوان کوچک استفاده کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. حداقل ۴۵ دقیقه بعد از نوشیدن آب، صبحانه را شروع کنید. پس از نوشیدن آب دندان‌ها را مسواک بزنید.

آب درمانی ژاپنی همچنین توصیه می‌کند که قبل از خواب به مدت دو دقیقه آب نمک غرغره کنید. این کار غشا‌های مخاطی را تمیز می‌کند و باعث می‌شود در طول شب دهان و گلو خشک نشوند. خشکی دهان و گلو شرایط ایده‌آل را برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند و دلیل بوی بد دهان در صبح است.

نوشیدن آب در صبح باید به یک عادت روزمره تبدیل شود. این کار به شما کمک می‌کند حتی تا ۵ کیلوگرم در سال وزن از دست بدهید. به گفته کارشناسان انجمن پزشکی ژاپن، آب‌درمانی ژاپنی فشار خون خفیف را بعد از یک ماه درمان می‌کند، سطح قند خون را کاهش داده و التهاب معده را از بین می‌برد.
 
منبع: خبر آنلاین
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
آخرین اخبار

الگوریتم درمان بیماری "کووید-۱۹" منتشر شد

درآمد نجومی رونالدو با وجود شیوع ویروس کرونا

صفحه اینستاگرام بهرام افشاری رکورد کسب فالوور را شکست

نحوه شناسایی واجدان شرایط تسهیلات کرونا اعلام شد

اعتراف شبکه «من‌وتو» به ناتوانی کشورهای اروپایی در مقابله با ویروس کرونا

با خروج برندها از ایران، حالا محصولاتشان به صورت قاچاق می‌آید

سریال پایتخت امشب به پایان می رسد

کدام چهره‌های ورزشی ایران و جهان به ویروس کرونا مبتلا شدند؟

برکناری فرمانده ناو به دلیل افشای ابتلای ملوانان به کرونا

تولید واکسنی که ویروس کرونا را یک سال خنثی می کند

مخالفت یوفا با تعطیلی کامل لیگ‌های فوتبال اروپا

قابلیت پیش‌بینی رویدادهای جهان با استفاده از رایانه

بودجه شکننده ۹۹ تاب جبران خسارات کرونا را ندارد/ باید از بودجه نهادهای فرهنگی کاست

جو بایدن کاهش تحریم‌های ایران را خواستار شد

مردم جهان باز هم برای «سفر» هزینه خواهند داد؟

ترامپ: ایرانی ها آمریکا را دوست دارند

تشریح تخفیفات "طرح ترافیک ۹۹" برای ساکنان محدوده

اینفوگرافی / آمار کرونا در جهان تا ۱۵ فروردین

راه حل هایی فوق العاده برای درمان وسواس کرونا

پورشه تایکان توربو S جدید + تصاویر

قیمت جهانی طلا امروز ۹۹/۰۱/۱۵

پروژه بازگشت تاج شکست خورد!

قیمت جهانی نفت امروز ۹۹/۰۱/۱۵

صنوف کشور تا چه روزی تعطیل هستند؟

فیلم/ بازداشت سلطان ماسک آمریکا در نیویورک !

دولت اراده کند کسری بودجه ۹۹ تورم‌زا نخواهد بود

چرا درآمدهای مالیاتی ایران نصف میانگین جهانی است؟

هشدار سازمان بهداشت جهانی نسبت به گسترش شیوع کرونا در خاورمیانه

عملکرد صنعت بیمه در سال ۹۸ چگونه بود؟/ تدوین آیین نامه‌های موثر در صنعت بیمه در سال گذشته

عملکرد منطقه آزاد ماکو در سالی که گذشت؛ از هزار برابر شدن سرمایه منطقه تا تغییر مدیرعامل

تعداد قربانیان کرونا در جهان از ۵۰ هزار نفر گذشت

بارش تگرگ در تهران

فریب افکارعمومی با تبلیغات روغن غیرتراریخته

سازمان جهانی بهداشت: افراد سالم هم باید ماسک بزنند

علیرضا زالی: خطر کرونا هنوز تهران را تهدید می‌کند

کرونا چه تاثیری بر کسب و کار‌ها گذاشته است؟

کرونا صدای زمین را کم کرد!