تاریخ انتشار: ۱۶:۰۰ - ۰۴ بهمن ۱۳۹۸

یک رژیم ساده ژاپنی برای لاغر شدن

ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان "نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی" است.
رژیم ژاپنی برای لاغر شدن
 
اقتصاد۲۴- دویچه‌وله به نقل از مجله آلمانی زبان "فوکوس" آورده است: بسیاری از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب دو لیوان آب با معده خالی می‌نوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آب‌درمانی ژاپنی، یک روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.

علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حرکات روده کمک کرده و دچار یبوست نمی‌شوید. وقتی آب وارد معده خالی می‌شود، اسید معده را خنثی کرده و در ضمن باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید و وعده صبحانه خود را کوچکتر کنید.

به جای آب شیر، سعی کنید آب معدنی بنوشید، چون درصد کربنات هیدروژن آن بالاتر است و تاثیر بیشتری در کاهش اسید معده دارد. زمانی که ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید، چون با این کار اسید معده را افزایش خواهید داد. سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد.

 

آب درمانی ژاپنی اصولی دارد


به محض بیدار شدن از خواب با شکم خالی سعی کنید نیم لیتر آب گرم بنوشید. اگر این میزان زیاد است، از یک لیوان کوچک استفاده کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. حداقل ۴۵ دقیقه بعد از نوشیدن آب، صبحانه را شروع کنید. پس از نوشیدن آب دندان‌ها را مسواک بزنید.

آب درمانی ژاپنی همچنین توصیه می‌کند که قبل از خواب به مدت دو دقیقه آب نمک غرغره کنید. این کار غشا‌های مخاطی را تمیز می‌کند و باعث می‌شود در طول شب دهان و گلو خشک نشوند. خشکی دهان و گلو شرایط ایده‌آل را برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند و دلیل بوی بد دهان در صبح است.

نوشیدن آب در صبح باید به یک عادت روزمره تبدیل شود. این کار به شما کمک می‌کند حتی تا ۵ کیلوگرم در سال وزن از دست بدهید. به گفته کارشناسان انجمن پزشکی ژاپن، آب‌درمانی ژاپنی فشار خون خفیف را بعد از یک ماه درمان می‌کند، سطح قند خون را کاهش داده و التهاب معده را از بین می‌برد.
 
منبع: خبر آنلاین
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
آخرین اخبار

تعداد قربانیان کرونا در جهان از ۵۰ هزار نفر گذشت

بارش تگرگ در تهران

فریب افکارعمومی با تبلیغات روغن غیرتراریخته

سازمان جهانی بهداشت: افراد سالم هم باید ماسک بزنند

علیرضا زالی: خطر کرونا هنوز تهران را تهدید می‌کند

کرونا چه تاثیری بر کسب و کار‌ها گذاشته است؟

کرونا صدای زمین را کم کرد!

وام ساخت مسکن خریدار ندارد

صندوق اوپک ۵۰۰ هزار دلار به ایران می‌دهد

بودروف قراردادش را با استقلال فسخ کرد

علی لاریجانی به کرونا مبتلا شد

توئیتر، هزاران حساب کاربری شایعه‌پراکن علیه ایران را حذف کرد

پوتین: تمدید تعطیلی روسیه تا ۱۱ اردیبهشت

سنتکام: سامانه‌های پاتریوت در حال انتقال به عراق است

دستورالعمل اختصاص کارت اعتباری ۱ و ۲ میلیون تومانی به اقشار آسیب‌پذیر اعلام شد

کالا‌های مورد نیاز مردم تا پایان سال تامین شده است

هشدار هواشناسی؛ رگبار، رعد و برق و بارش تگرگ در برخی استان‌های کشور

برقراری منع آمد و شد ۲۴ ساعته در مکه و مدینه

مطالعات نهایی روی یک داروی موثر در درمان بیماری کووید ۱۹ در کشور

ممنوعیت خوردن و خرید و فروش گوشت سگ و گربه در شنژن چین

آرامکو: صادرات نفت را به ۱۸.۸ میلیون بشکه در روز رسانده ایم

نتانیاهو برای دومین بار قرنطینه می‌شود

پزشک استقلال: مرگ را به چشم دیدم

حزب‌الله عراق: پاسخ ما به هرگونه حماقت آمریکا غیرقابل تصور است

فعالیت های آمریکا را در منطقه لحظه به لحظه زیر نظر داریم

گربه‌ها کرونا را به یکدیگر انتقال می‌دهند

۳۵۰ استاد ایرانی خطاب به اساتید هندی: مانع وقوع فجایع دردناک و خشونت بار علیه مسلمان شوید

استوکس: می خواهم برگردم اما نه به پرسپولیس!

آخرین آمار فوتی‌ها و مبتلایان به کرونا در کشور

روایتی تلخ از حضور در بیمارستان بقیه الله تهران

محمدی گلپایگانی به نماینده ولی فقیه در هلال‌احمر تسلیت گفت

ثبت رکورد فروش بی‌سابقه در تاریخ شرکت مس

فیلم/ پشت پرده شایعه «فاجعه در کهریزک»!

کرونا به چین بازگشت

طعنه توئیتری بیرانوند به هافبک خوش‌فکر استقلالی‌ها

فیلم/پیام کرونایی مادر عمو پورنگ به مردم!

روحانی: شاید کرونا تا آخرسال با ما باشد