یک رژیم ساده ژاپنی برای لاغر شدن

ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان "نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی" است.
۵۴۱۵۶
۰۰ : ۱۶ - جمعه ۰۴ بهمن ۱۳۹۸
رژیم ژاپنی برای لاغر شدن
 
اقتصاد۲۴- دویچه‌وله به نقل از مجله آلمانی زبان "فوکوس" آورده است: بسیاری از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب دو لیوان آب با معده خالی می‌نوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آب‌درمانی ژاپنی، یک روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملکرد کبد، افزایش متابولیسم، کاهش التهاب، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و در نهایت کاهش وزن است.

علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حرکات روده کمک کرده و دچار یبوست نمی‌شوید. وقتی آب وارد معده خالی می‌شود، اسید معده را خنثی کرده و در ضمن باعث می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید و وعده صبحانه خود را کوچکتر کنید.

به جای آب شیر، سعی کنید آب معدنی بنوشید، چون درصد کربنات هیدروژن آن بالاتر است و تاثیر بیشتری در کاهش اسید معده دارد. زمانی که ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید، چون با این کار اسید معده را افزایش خواهید داد. سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد.

 

آب درمانی ژاپنی اصولی دارد


به محض بیدار شدن از خواب با شکم خالی سعی کنید نیم لیتر آب گرم بنوشید. اگر این میزان زیاد است، از یک لیوان کوچک استفاده کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. حداقل ۴۵ دقیقه بعد از نوشیدن آب، صبحانه را شروع کنید. پس از نوشیدن آب دندان‌ها را مسواک بزنید.

آب درمانی ژاپنی همچنین توصیه می‌کند که قبل از خواب به مدت دو دقیقه آب نمک غرغره کنید. این کار غشا‌های مخاطی را تمیز می‌کند و باعث می‌شود در طول شب دهان و گلو خشک نشوند. خشکی دهان و گلو شرایط ایده‌آل را برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند و دلیل بوی بد دهان در صبح است.

نوشیدن آب در صبح باید به یک عادت روزمره تبدیل شود. این کار به شما کمک می‌کند حتی تا ۵ کیلوگرم در سال وزن از دست بدهید. به گفته کارشناسان انجمن پزشکی ژاپن، آب‌درمانی ژاپنی فشار خون خفیف را بعد از یک ماه درمان می‌کند، سطح قند خون را کاهش داده و التهاب معده را از بین می‌برد.
 
منبع: خبر آنلاین
ارسال نظر
قوانین ارسال نظر
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت، «اقتصاد24» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
آخرین اخبار

ویدئو/ راه‌حل جالب زن چینی برای جلوگیری از ابتلا به «کرونا»

الشارجه تماشای بازی با پرسپولیس را رایگان کرد

احتمالا هیچ راه گریزی از جنگ سوم لبنان نداشته باشیم

عکس/ گریم رضا عطاران در فیلم سینمایی «روشن»

ادامه تلاش‌ تیم پزشکی استقلال برای رساندن «قائدی» به نبرد با الاهلی

دستگیری عاملان شایعه شیوع ویروس کرونا در انزلی

اجازه توقف چرخ‌های تولید را نمی‌دهیم

خاموشی‌ها برطرف شد

دانشجویان قرنطینه شده پس فردا به منزل برمی‌گردند

متوسط قیمت یک متر آپارتمان در تهران ۱۳ میلیون تومان

متقاضیان مسکن ملی ۳۰ تا ۴۰ میلیون تومان آماده کنند

یحیی به حرف کالدرون رسید

قدردانی خانواده سردار سلیمانی از رهبر انقلاب و ملت ایران

استقلال باید خط هافبک قدرتمند الاهلی را کنترل کند

شیب افزایش خودکشی در کشور

پرده‌برداری از نقاط قوت و ضعف الاهلی

قند خون و روش‌های موثر برای حفظ سطوح سالم آن

روحانی: از هیچ لیستی حمایت نمی‌کنیم/ استعفا نمی‌دهم

پای وعده‌هایی که داده‌ایم تا پایان هستیم

تازه‌هایی از بازار طلا، ارز و سکه

خبر مهم برای متقاضیان مسکن ملی

یک پرسپولیسی جانشین اسکوچیچ شد

امکان تولید خودرو برقی در منطقه ویژه اقتصادی سلفچگان فراهم است

دستگاه‌های امنیتی ببینند چه کسی نمی‌گذارد بانکرینگ در کشور راه بیفتد

نشست خبری رئیس جمهور آغاز شد

رد پای یک استقلالی در دعوای حسینی و رحمتی

پرداخت عیدی بازنشستگان آغاز شد

بنزین تک نرخی می‌شود؟

گزارش قوه قضاییه از دومین جلسه دادگاه روح الله زم

واکنش عراقچی به خروج شرکت‌های کره‌ای لوازم خانگی از ایران

نوآوری در صنعت خودرو نیازمند حضور شرکت‌های بزرگ

اولین عکس از پژمان جمشیدی و هادی حجازی‌فر در سریال طنز «زیرخاکی»

ادعای وزیر دفاع آمریکا علیه ایران

پزشکان نظر مجیدی درباره قائدی را تغییر دادند

انصارالله فیلم ساقط شدن جنگنده «تورنادو» را منتشر کرد + تصاویر

درخواست آتش بس سپاهان برای دیدار با پرسپولیس

ویدئو/ تهدید رسمی و شدیداللحن ال‌جی و سامسونگ از سوی ایران