یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به آسم ممکن است از افزایش تعداد قدم های روزانه خود به همان اندازه که از یک برنامه تمرینی هوازی ساختاریافته سود می برند، بهره مند شوند.
زندگی مدرن فشار زیادی به مچ دست وارد میکند، از ساعتها تایپ کردن و کار با تلفن همراه گرفته تا فعالیتهای ورزشی و حرکات تکراری روزمره که میتوانند به تدریج به مچ دست آسیب بزنند و پیامد آن ۲۰ سال بعد با درد مداوم در مچ دست بروز کند.
یک فیزیولوژیست دانمارکی هشدار داده است که استفاده از شبکههای اجتماعی اندکی پیش از ورزش میتواند موجب خستگی ذهنی شود و عملکرد جسمانی را به میزان قابلتوجهی کاهش دهد.
دویدن و دوچرخهسواری برای زانوی سالم نه تنها مضر نیست، بلکه تقویتکننده است. اما در افراد مبتلا به آرتروز، ممکن است درد را تشدید کند. نظر یک فوقتخصص زانو را درباره شرایط ایمن این فعالیتها بخوانید.
آیا مچبند هوشمند ووپ (WHOOP) ارزش خرید دارد؟ در این بررسی عمیق با ویژگیها، نحوه عملکرد، سیستم اشتراک ووپ و تفاوتهای آن با اپل واچ و گارمین آشنا شوید.
ورزش و داروهای ضدالتهابی در بیماریهای دیگر با بهبود عملکرد مغز مرتبط بودهاند؛ اما نقش آنها در طول درمان سرطان هنوز بهخوبی شناخته نشده است. از آنجا که هر دو روش از راههای مختلف، التهاب بدن را کاهش میدهند، ترکیب آنها میتواند تأثیر بیشتری بر سلامت مغز داشته باشد.
اگر دنبال روشی راحت و کمهزینه برای لاغری و خوشفرم شدن هستید، ورزش در خانه یکی از مؤثرترین انتخابهاست. در این مطلب مجموعهای از بهترین حرکات خانگی را معرفی میکنیم که بدون تجهیزات، شما را به تناسب اندام نزدیکتر میکنند.
اگر به دنبال کوچک کردن رانها، فرمدهی باسن و سوزاندن سریع چربیهای پایینتنه هستید، مجموعهای از موثرترین تمرینها و روشهای تغذیهای را در نمناک میتوانید پیدا کنید؛ راهکارهایی کاربردی که به شکل طبیعی به لاغری و تناسب اندام کمک میکنند.
اکثر مردم فکر میکنند عضلهسازی فقط با وزنه زدن امکانپذیر است، اما این فقط نیمی از داستان است، اما این فقط نیمی از داستان است. پشت صحنه دوربین باشگاه هم به همان اندازه مهم است. آنچه میخورید، چه پیش و چه بعد از تمرینات، تأثیر زیادی بر سرعت رشد و ریکاوری عضلات شما دارد.
پرسش درباره تأثیر ورزش با معده خالی بر چربیسوزی سالهاست که میان ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام مطرح است و پژوهشهای علمی نشان میدهد پاسخ این سؤال فراتر از یک «بله» یا «خیر» ساده است.
احتمالاً شما هم در طول روز، پس از ساعتها نشستن پشت میز یا گذراندن یک روز پراسترس، ناخودآگاه شانههایتان را بالا و پایین میبرید تا از میزان گرفتگی و خستگی آنها بکاهید.
ورزشهای هوازی نوعی فعالیت بدنی هستند که در آنها یک سری فعالیتهای ریتمیک و تکراری برای کاهش وزن انجام میشود. این نوع ورزشها با چربی سوزی بالا، انواع مختلفی دارند که همه افراد با شرایط بدنی مختلف میتوانند آنها را انجام دهند.
هشتمین دوره این رقابتها با حضور هشت تیم برتر جهان از ۳۰ سپتامبر آغاز میشود؛ استرالیا به دنبال دفاع از عنوان قهرمانی، هند در جستوجوی نخستین جام خانگی و انگلیس در پی پایان انتظار هشتساله است.