رئیس گروه توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: مهمترین توصیه متخصصان طب ایرانی به روزهداران این است که از «درهمخوری» و «پرخوری» در وعدههای سحر و افطار پرهیز کنند.
بررسی قیمت اقلام نشان میدهد که برپایی سفره افطار ساده برای یک خانواده ۵ نفری در سادهترین حالت خود ۹۰۰ هزار تومان هزینه بر دست سرپرست خانوار برجای میگذارد.
ماه رمضان در حالی فرا میرسد که قیمت اقلام و کالاهای مصرفی در وعده افطار و سحر نسبت به رمضان گذشته چندین برابر شده است. پهن کردن سفره افطاری برای یک خانواده ۴-۵ نفره در کمترین حالت ممکن از ۱ میلیون تومان تا ۳ میلیون تومان هزینه دارد.
یکی از معضلات رفتاری برخی روزه داران به هم خوردن ساعات خواب است. این مسئله از یک جهت به خاطر بیدار شدن زودهنگام در صبح و از جهت دیگر بخاطر ضعف و خستگی فرد است. برخی افراد برای جبران ضعف و سپری کردن روز، خواب خود را به روز منتقل میکنند.
یکی از چالشهای روزهداری، تحمل تشنگی، ضعف و خستگی در طول روز است. کمآبی بدن در طول روز ممکن است مشکلاتی مانند خستگی، ضعف عمومی و دیگر مشکلات سلامتی را ایجاد کند. استفاده از دمنوشهای گیاهی میتواند راهکاری طبیعی برای حفظ انرژی، کاهش تشنگی و تقویت سلامت باشند.
با آغاز ماه رمضان، بسیاری از مسلمانان خود را در یک چالش بزرگ از جهت تقویت اراده و اخلاق انسانی میبینند و در ناخودآگاهشان این مفهوم را تکرار میکنند که روزهداری چه منفعتهایی برای ما دارد؟
اگر مدام احساس ضعف میکنید و قصد روزه گرفتن دارید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. غذاها و خوراکیهایی که در ادامه برای وعده سحری معرفی میکنیم به شما کمک میکنند تا با انرژی و بدون خستگی روزتان را بگذرانید!
حمیدرضا رستگار، رئیس اتاق اصناف تهران، درباره ناترازی انرژی و اینکه شب عید اصناف و پاساژها تا چه ساعتی میتوانند باز باشند، گفت: در مقطعی به دلیل ناترازی انرژی (برق و گاز) با تصمیم استانداری تهران و پیگیری وزارت کشور ساعت کاری واحدهای صنفی و مراکز خرید و پاساژهای بزرگ در تهران تا ساعت ۸ شب تعیین شده بود.
میوهها سرشار از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی هستند که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و افزایش انرژی میشوند. کم آبی بدن که در نتیجه عادات نادرست غذایی و تشنگی طولانی مدت در طول ماه رمضان اتفاق میافتد، با مصرف میوهها به خوبی رفع میشود.
سخنگوی کمیته انجمن نجوم آماتوری ایران گفت: امسال در شامگاه روز ۲۹ شعبان (جمعه ۱۰ اسفند) با هلالی سخت و بحرانی مواجه هستیم؛ چرا که زخامت هلال ماه در لحظه غروب زیاد و امکان رصد دشوار است.
دلایل مختلفی برای ایجاد سردرد در ماه رمضان وجود دارد. علت بیشتر این سردردها کمآبی بدن، افت قند خون (پایین آمدن سطح قند خون)، ترک کافئین، تغییر چرخه خواب و کمبود خواب است.
روزهداری نهتنها یک تمرین معنوی، بلکه یک سبک زندگی سالم است. این عمل باعث پاکسازی بدن، افزایش ایمنی، کاهش استرس، تقویت مغز و بهبود کیفیت زندگی میشود.
وعده سحری با توجه به عادتهای هر فردی متفاوت است. بهعنوان مثال افرادی که میل به مصرف غذاهای سرد دارند باید غذایی مشابه با وعده صبحانه و افرادی که عادت به غذاهای گرم دارند باید در سحر وعدهای مشابه با ناهار میل کنند. برخی از افراد به اشتباه فکر میکنند که با خوردن وعده افطار میتوانند وعده غذایی سحر را حذف کنند در صورتی که انجام این کار علاوه بر کاهش عملکرد بدن در طول روز، منجر به افت قند خون میشود.