یک کارشناس تغذیه و رژیمدرمانی تأکید کرد که میزان مصرف میوه برای افراد سالم و دیابتی تفاوت زیادی ندارد و هر دو گروه میتوانند روزانه بین ۲ تا ۴ واحد میوه مصرف کنند.
گردو میوهای خوشمزه و سرشار از مواد مغذیست؛ با مصرف تنها ۲۸ گرم از آن، بیش از ۱۹ نوع ویتامین و مواد معدنی به بدن میرسد و همچنین ۲ گرم فیبر تأمین میشود.
انار با وجود خواص فراوانش در پاکسازی بدن و تقویت دستگاه گوارش، به دلیل طبع سرد و خشک خود میتواند برای برخی افراد، بهویژه کسانی که مزاج سرد دارند، دردسرساز باشد.
آیا تا به حال بطری ماءالشعیر را باز کرده و در یک لیوان شفاف ریختهاید و زیر نور آفتاب گذاشتهاید؟ بعد از مدتی که برای نوشیدن برگشتهاید، ممکن است متوجه مزهای شبیه لاستیک سوخته شوید.
عناب، میوهای با خواص دارویی فراوان، در درمان دیابت، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کبد نقش مؤثری ایفا میکند و بار دیگر مورد توجه طب سنتی و علمی قرار گرفته است.
از منوی کافههای لوکس تهران تا پستهای اینستاگرامی و ویدیوهای مجازی، ماچا نهتنها یک نوشیدنی، بلکه نمادی از سبک زندگی مدرن و سلامتمحور شده، اما در واقعیت چای ماچا همان چای سبز است که در سایه رشد داده شده است.
آب زنجبیل، که به آن چای زنجبیل هم گفته میشود، نوشیدنیای است که از جوشاندن ریشه تازه زنجبیل در آب تهیه میشود. راز قدرت این نوشیدنی در ترکیبات فعال بیولوژیکی آن نهفته است.
عسل، غذاییست که زنبورها آن را برای زنبورها درست میکنند اما بسیاری از مردم نیز از آن لذت میبرند و هزاران سال است که به خاطر طعم شیرینش، خوردنیِ محبوب انسانهاست.
گریپفروت منبع خوب فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلا به کمبود مواد مغذی جلوگیری میکند؛ بلکه میتواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.
اگر بهدنبال یک راه طبیعی، ساده و خوشمزه برای بهبود گوارش خود هستید، فقط کافی است به تمشک نگاهی تازه بیندازید. این میوهی کوچک و شیرین، برخلاف اندازهاش، فواید بزرگی برای بدن دارد—بهویژه برای رودهها.
یک مطالعه جدید در اسپانیا نشان میدهد مصرف روزانه بادامزمینی میتواند با کُند کردنِ فرآیند کوتاه شدن طول «تلومر»ها، روند پیری را آهسته کند و خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را کاهش دهد.