تابستان تغییراتی را در بشقاب غذایی ایجاد میکند. گرمای تابستان عطش خوردن نوشیدنیهایی سرد، میوههای آبدار، و شربتهای شیرین را افزایش میدهد. این نوشیدنیها به دلیل اینکه خانگی هستند ظاهرا سالم به نظر میرسند.
با شروع فصل تابستان و افزایش دمای هوا، بسیاری از ما به دنبال راههایی برای فرار از گرما هستیم. در حالی که کولر و خوراکیهای یخی راهحلهای موقتی هستند، برخی خوراکیهای طبیعی میتوانند از درون، بدن را خنک کنند.
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر ضرورت مصرف روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب در روزهای گرم سال و توجه به رنگ ادرار بهعنوان مهمترین شاخص کمآبی بدن تأکید کرد و در عین حال گفت: چای و قهوه نمیتوانند جایگزین مناسبی برای آب باشند.
سازمان هواشناسی اعلام کرد: روز جمعه (۸ خردادماه) با نفوذ توده هوای گرم پیشبینی میشود که دمای بیشینه اکثر نقاط کشور با افزایشی محسوس بیش از ۲ درجهای همراه شود.
در فصل تابستان و افزایش دمای هوا، بدن انسان در معرض خطراتی مانند گرمازدگی و کمآبی قرار میگیرد. این دو مشکل رایج میتوانند باعث خستگی شدید، سردرد، تهوع و حتی بیهوشی شوند. شناخت علائم اولیه و رعایت نکات پیشگیرانه، راهی برای حفظ سلامت در روزهای گرم سال است.
اکنون در اوج فصل گرما هستیم و موقعیت مناسبی برای سخن گفتن در مورد گرمازدگی است. رعایت یک سری توصیهها برای اجتناب از گرمازدگی به ویژه برای افرادی که پای پیاده راهی زیارت حرم امام حسین (ع) در کربلا هستند. ضروری است.
خستگی ناشی از آفتاب یا خستگی گرمایی، یک وضعیت موقت است که به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و گرما ایجاد میشود. این وضعیت میتواند با علائمی مانند سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و خستگی مفرط همراه باشد. برای جلوگیری از خستگی ناشی از آفتاب، مهم است که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید، در سایه استراحت کنید و از کلاه و لباسهای گشاد و روشن استفاده کنید.
علائم گرمازدگی در کودکان، به ویژه در هوای گرم، میتواند خطرناک باشد و نیاز به توجه جدی دارد. این علائم شامل تب بالا (گاهی بالای ۳۹ درجه سانتیگراد)، قرمزی و داغی پوست، تعریق شدید یا برعکس، قطع تعریق، ضعف، بیحالی و خوابآلودگی غیرمعمول، سردرد یا سرگیجه، تهوع یا استفراغ، تنفس سریع یا نامنظم، کاهش هوشیاری یا بیقراری شدید، سستی عضلات یا بیحسی اندامها هستند.
معاون آموزش همگانی سازمان اورژانس نسبت به خطر جدی گرمازدگی هشدار داد و بر لزوم رعایت نکات پیشگیرانه توسط عموم مردم بهویژه گروههای در معرض خطر تاکید کرد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز ضمن بیان این موضوع که تمام واکنشهای شیمایی بدن در محیط آبی اتفاق میافتد، بر حفظ حجم آب بدن در فصل گرما تاکید کرد و آب را مناسبترین نوشیدنی در این زمینه برشمرد.
موج گرمای شدید در هفته آینده کل ایران را خواهد گرفت این گرما سراسری است بیشترین گرما باز در نوار غربی و جنوب و جنوبغرب خواهد بود/هفته آینده با اینکه با تیرماه خداحافظی میکنیم، اما موج گرمای شدید در هفته آینده کل ایران را خواهد گرفت این گرما سراسری است بیشترین گرما باز در نوار غربی و جنوب و جنوبغرب خواهد بود/مردادماه با موج گرمای شدید شروع میشود.