پنج دقیقه پیادهروی به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن به تنظیم واکنش شرکتکنندگان به وعدههای غذایی بزرگ کمک میکند و افزایش قند خون را تا ۵۸ درصد در مقایسه با نشستن طولانیمدت کاهش میدهد.
پژوهش های اخیر نشان داده افرادی که بیشتر به طعم نمک حساس هستند، میل بیشتری به خوردن غذاهای چرب دارند و همین مسئله آنها را در معرض خطر چاقی قرار می دهد.
این روز ها افراد غذای باقی مانده شان را در فریزر گذاشته و مجدد آن را مصرف می کنند. این موضوع اگرچه اشکالی ندارد اما در برخی موارد می تواند خطرات جدی به همراه داشته باشد.
نشستن به مدت طولانی با افزایش موارد نگرانکنندهای از شرایط نامطلوب سلامتی مانند سلامت ضعیف قلب، دیابت، افزایش وزن، زوال عقل و سرطانهای متعدد مرتبط است. حتی اگر به طور منظم ورزش کنید، نشستن طولانیمدت و سایر رفتارهای بیتحرکی میتواند سلامت شما را تضعیف کند.
تغذیه در دوران بارداری یکی از مهم ترین مسائل است. غذایی که مادر میخورد به طور مستقیم روی جنین و سلامت خود او تاثیر می گذارد و در نوع زایمان و زمان آن نقش بسزایی دارد.
آبمیوه میتواند راهی خوشمزه و با طراوت برای تامین برخی از مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد که ممکن است به صورت روزانه از طریق غذا دریافت نکنید. آبمیوه نه تنها طعمی عالی دارد بلکه راهی سریع و آسان برای مصرف این مواد مغذی در طول سفر و یا در روزهای پرمشغله از نظر کاری میباشد. در میان بسیاری از فواید نوشیدن این نوشیدنی انواع خاصی از آبمیوهها وجود دارند که حتی ممکن است به کُند ساختن روند پیری کمک کنند.
مطالعات قبلی نشان دادهاند که جنبههای روانشناختی سلامت روانی، مانند خوشبینی و شادی، ممکن است از عوامل مهم قابل اصلاح مرتبط با سلامت قلب و عروق در طول زمان باشند.
بیماری آلزایمر چندین دهه قبل از شروع علائمی مانند از دست دادن حافظه شروع می شود. از اینرو تشخیص زودهنگام احتمال کاهش سرعت بیماری با دارو را افزایش می دهد.
وقتی بیش از اندازه میخورید، تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفیتان به هم میریزد؛ در نتیجه آن چاق میشوید. به موازات این افزایش وزن، بیماریهایی هم ظاهر میشوند.
اغلب افراد پس از غذا خوردن، به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک میکند؛ این در حالی است که پیروی از چنین عادات اشتباهی، منجر به ناراحتیهای گوارشی، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.
با رعایت بهداشت دهان نه تنها به سلامت دندانها کمک میکنید بلکه به تازگی محققان دانشگاه برگن موفق به کشف رابطهای بین مشکلات لثهای با یک بیماری فراگیر شدهاند.
کمر درد مشکل رایجی است که بسیاری از ما بارها آن را تجربه کردهایم. البته بعضی افراد به طور مزمن دچار این بیماری هستند. تغذیه میتواند در هر کدام از انواع کمر درد نقش مهمی داشته باشد. به این ترتیب برای کاهش میزان درد به افرادی که دچار کمر درد مزمن هستند توصیه میشود رژیم غذایی خاصی در پیش بگیرند.
سیر از خانواده پیاز است که سالیان طولانی بهعنوان طعمدهنده داخل غذاها مصرف میشود و طرفداران زیادی دارد. حتماً تابهحال خواص زیادی از سیر را شنیدهاید. در ادامه با ۸ آسیبی که مصرف بیشازحد سیر به بدن میرساند آشنا میشوید.