مفاصلی که دچار بیماری آرتروز شدهاند به اندازه مفاصل سالم نمیتوانند استرس و فشار را تحمل کنند و انجام حرکتهایی همچون هُل دادن، کشیدن یا چرخاندن، میتواند با درد همراه باشد. با چند روش ساده میتوان از درد مفاصل یا دستکم تشدید این درد جلوگیری کرد. در این اینفوگرافیک به هشت روش ساده برای این منظور اشاره شده است.
یکی از راههای گسترش انتقال ویروس کرونا ازدحام جمعیت در مکانهای سرپوشیده است. بنابراین مسوولان وزارت بهداشت توصیه میکنند تا جای ممکن از وسایل حملونقل عمومی استفاده نکنید. اما اگر مجبور به استفاده از اتوبوس و مترو هستید، برای جلوگیری از انتقال ویروس کرونا این نکات را رعایت کنید.
برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد.
صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرفه نظر می کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح متابولیسم روزانه، عملکرد فیزیکی و فکری نقش اساسی دارد.
شیوع ویروس کرونا در جهان مرگبارترین همه گیری یک قرن اخیر را برای انسانها رقم زده است. با این حال، خبر مسرت بخش این است که واکسن کووید ۱۹ هم اینک از سوی غولهای داروسازی جهان تولید شده و کشورهای زیادی فرآیند واکسیناسیون عمومی را آغاز کرده اند.
بر اساس گزارشی از مایو کلینیک که یکی از معتبرترین مراکز و دانشگاههای علوم پزشکی جهان به شمار میرود، ورزش و فعالیت فیزیکی منظم روزانه قادر به ایمنسازی بدن در برابر ابتلا به نوع شدید کووید-۱۹ و به دنبال آن کاهش احتمال بستری شدن در بیمارستان است.
پس از یک روز تمام روزهداری، افطار وعدهای مهم و اساسی است. آگاهی از اینکه چه غذاهایی را برای افطار مصرف کنیم، باعث میشود که سلامتی خود را در ماه مبارک رمضان حفظ کنیم.