کیوی به دلیل پتاسیم بالای خود در کاهش فشار خون موثر است. مصرف روزانه دو تا سه عدد کیوی میتواند خطر بروز مشکلات عضلانی، قلبی و عصبی را کاهش داده و عملکردهای حیاتی بدن را بهبود ببخشد.
اگر جزو آن دسته افرادی هستید که تناسب اندام و داشتن بدنی سالم و متناسب برایتان مهم است، قطعاً میدانید که ورزش کردن یک رکن اصلی برای این هدف است، اما ورزش تنها کافی نیست و لازم است در کنار آن حتماً تغذیه مناسبی را دنبال کنید.
وقتی گفته میشود حذف یا کاهش چربی از رژیم غذایی به مرور سبب کاهش وزن میشود، توجه به این نکته ضروری است که صرفاً چربیهای ناسالم و تصفیهشده مدنظر است. چربیهای سالم به سبب فوایدی که دارند، برای بدن و عملکرد صحیح اندامها ضروری هستند. همچنین این چربیها میتوانند جایگزین چربیهای تصفیهشده باشند.
یک متخصص داخلی و رییس بیمارستان سینا فرشچیان همدان اظهار کرد: ژنتیک و سابقه خانوادگی نقش مهمی در بروز سرطان معده دارند، همچنین افرادی که در کنار غذا از ترشی استفاده میکنند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند.
متخصص چشم به بررسی علائم هشداردهنده سرطان شبکیه چشم، علل ژنتیکی و ارثی این بیماری و همچنین روشهای درمانی مؤثر مانند شیمیدرمانی، لیزر درمانی و کریوتراپی پرداخت.
مجموعه ویتامینهای گروه ب یا ب کمپلکس، مهمترین و موثرترین ویتامینها برای سلامت مغز هستند و البته آثار خوب آنها سایر اندامها را هم تقویت میکند؛ بارزترین اثر این گروه از ویتامینها جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل است.
در پاسخ به سوال قند پسته چقدر است باید گفت که میزان قند پسته در هر ۱۰۰ گرم پسته ۸ گرم است. اما این مقدار از قند موجود در پسته برای افراد دیابتی خطرناک است یا خیر؟
اشتباه در زندگی مشترک برای همه از جمله مرد و زن رخ میدهد و انسان عاری از اشتباه نیست، اما چه اشتباهاتیست که زندگی مشترک را نابود میکند؟ آیا این اشتباهات زن و مرد دارد؟
پروتئین اهمیت بسیار زیادی برای بدن دارد. پروتئین از مهمترین درشت مغذیها بدن است که نهتنها تاثیر زیادی در ساختار بدن و تولید ماهیچهها دارد، بلکه در صورت فقر پروتئین سایر انواع درشت مغذیها، برای سوخت ساز بدن مصرف میشود؛ به همین دلیل است که تامین میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی مهم و تاثیرگذار است.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا توصیه میکند بزرگسالان سالم برای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هر هفته، برنامهریزی کنند.
مدتهاست که از شنبلیله برای فواید سلامتی آن استفاده میشده است (از حدود ۴۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح) و قدیمیترین گیاه از خانواده حبوبات است که در پزشکی استفاده میشود. دانههای آن غنیترین مواد مغذی هستند و اغلب در پخت و پز استفاده میشوند.